Problemas do sono: tipos, causas, sintomas, tratamento
Problemas de sono são muito comuns e podem afetar muitas pessoas de maneiras diferentes. O sono inadequado pode causar muitos problemas de saúde e afetar seu desempenho também. Portanto, é necessário conhecer os problemas do sono e avaliá-los imediatamente. Conheça os tipos, causas, sintomas e tratamento dos problemas do sono.
Quando ocorrem mudanças nos padrões de sono, isso causa um impacto negativo no corpo. O distúrbio do sono também é conhecido como somnipatia e perturba os padrões de sono. Quando as razões são menores, os distúrbios do sono não causam muito problema, mas se você ignorá-lo por um longo tempo, sua imunidade pode ser afetada e muitas outras complicações também se sustentam. O bom sono é a base para uma saúde promissora e um cérebro aguçado e, quando você se privar do sono, sua qualidade de vida geral também se deteriorará. Conhecer os problemas do sono e vários aspectos relacionados a ele, de modo a planejar o tratamento adequado.
Tipos de problemas do sono
Tipos de problemas do sono podem ser variados com base nos sintomas que você tem. Vamos verificar os tipos comuns de distúrbios do sono.
- A síndrome das pernas inquietas faz com que você mova as pernas durante a noite e isso acontece quando você fica muito tempo na cama. Mesmo quando você está descansando em sua cama, você se sentirá muito desconfortável em uma posição particular. Este é um tipo comum de problema de sono e pode estar relacionado aos nervos.
- Insônia indica problemas gerais durante o sono e isso pode acontecer devido a várias causas, como o jet lag, medicamentos, excessos, bebidas com cafeína ou estresse.
- Outro tipo de problema do sono é a narcolepsia , que faz com que você durma incontrolavelmente mesmo durante o dia. Quando há uma disfunção em uma parte do cérebro, torna-se difícil manter-se acordado.
- A apneia do sono indica um tipo de problema de sono, no qual a respiração pára por um momento quando você está dormindo. A pessoa que sofre desse distúrbio sempre se sentirá irritada e letárgica durante o dia. Este distúrbio é muito perigoso e com risco de vida, por isso é recomendável consultar um médico a sério.
Causas dos Problemas do Sono
Quando você não consegue dormir adequadamente, sua capacidade de trabalhar por muito tempo diminui e sua rotina fica perturbada, o que o coloca em um ciclo vicioso de falta de saúde e privação de sono. Compreender as causas dos problemas de sono é uma obrigação para que você possa evitar essa situação que leva a problemas de sono.
Algumas das causas comuns de problemas de sono são as seguintes:
- Estresse e ansiedade
- Medicamentos
- Jet lag
- Disfunção do mecanismo cerebral
- Depressão
- Bebida com cafeína
- A respiração pára temporariamente durante o sono ou apneia do sono
- Noctúria ou micção frequente durante a noite
- Dor crônica relacionada com artrite e síndrome do intestino inflamatório
- Moagem de dentes
De todas as causas acima, estresse e ansiedade são as causas mais comuns de problemas de sono. Quando o cérebro é afetado por esses problemas, há uma ligação direta com o sono que não deixa a pessoa dormir normalmente ou mesmo se o fizer, o sono é intermitente.
Você experimentará tais problemas quando uma das causas acima for bastante proeminente. Existem grandes tratamentos disponíveis que ajudam você a se recuperar facilmente.
Sintomas de problemas do sono
As queixas e sintomas geralmente variam dependendo do tipo de distúrbio do sono. Alguns dos sintomas dos problemas do sono incluem o seguinte.
- Em caso de insônia, você pode sofrer de um sono pouco satisfatório, que leva à falta de energia ao longo do dia, deixando-o letárgico e causando dificuldade em se concentrar em seu trabalho. A perturbação do humor também leva à agressão e afeta o cérebro, tornando-o mais esquecido. A pessoa que sofre deste distúrbio pode sofrer de depressão também. Esses sintomas dos problemas do sono geralmente afetam a saúde física e emocional da pessoa.
- Na apnéia do sono, os sintomas dos problemas do sono estão relacionados principalmente à respiração ineficiente. O paciente nunca consegue dormir profundamente e requer mais esforços do trato respiratório para continuar respirando. Este processo automaticamente coloca uma pressão sobre o coração, o que leva a problemas cardíacos que podem causar ataques cardíacos e muitas outras doenças relacionadas ao coração.
- No caso da síndrome das pernas inquietas, existe uma necessidade constante de mover as pernas, o que leva a um sono perturbado. O desejo de ter o movimento das pernas, muitas vezes envolve sensação de ardor , latejante, latejante e ardenteou dor nas pernas. Esses sintomas dos problemas do sono também podem estar relacionados a problemas nervosos ou condições dolorosas no corpo.
- Em caso de narcolepsia, que é um distúrbio neurológico, muitos sintomas graves de problemas de sono são experimentados, que incluem paralisia do sono e cataplexia.
- Às vezes os sintomas dos problemas do sono estão relacionados à dor e desconforto, por exemplo, dor crônica, dor nas costas, dor nas articulações ou desconforto estomacal, etc.
Tratamentos de Problemas do Sono
Diagnóstico de problemas do sono pode ser feito com a ajuda de polissonografia, eletroencefalograma e testes sanguíneos genéticos. Depois que a causa exata é descoberta, o tratamento dos problemas do sono pode ser planejado. Esses incluem:
- Um protetor dental que protege seus dentes de danos durante a moagem de dentes
- Medicação fria
- Em caso de apnéia do sono, o dispositivo respiratório ou a cirurgia é recomendado
- Medicamentos é que você está sofrendo de algum outro problema de saúde
- Suplementos de melatonina
- Pílulas para dormir.
Além da abordagem específica, o tratamento dos problemas do sono também pode incluir a realização de algumas mudanças no estilo de vida, incluindo a ingestão de boa alimentação, que possui ampla nutrição. Você pode fazer uma rotina de exercícios eficaz, que libera hormônios que o mantêm livre do estresse. Ser fisicamente ativo durante o dia também pode fazer com que você se sinta cansado e consiga um sono adequado à noite. É importante ter refeições saudáveis oportunas, abster-se de dormir durante o dia para garantir uma boa noite de sono. Essas mudanças simples podem ajudar a gerenciar problemas de sono.
