Distúrbios Do Sono

Causas do sono excessivo e seu tratamento, sintomas

Muitos de vocês podem se surpreender ao saber que há também uma condição conhecida como sono excessivo; especialmente os insones que estão por aí ficarão chocados ao saber que algumas pessoas lutam com o problema de dormir demais. As pessoas que sofrem de sono excessivo acham difícil ficar acordadas durante o dia ou fazer o trabalho diário e outras atividades e estão sempre atoladas pela sonolência ou pela necessidade de dormir. Eles têm que lutar para acordar de manhã e sair da cama. Há cerca de 20% desses adultos com sonolência excessiva, tão grave que afeta suas atividades diárias.

No entanto, há sempre algum tipo de problema médico que causa sono excessivo; para descobrir quais são as causas do sono excessivo, leia este artigo.

Quando a sonolência se torna um problema? Quais são os sintomas do sono excessivo?

Dizem que você sofre de sono excessivo quando:

  • Você está com sono durante o dia e acha difícil realizar atividades diárias.
  • Você tem dificuldade em acordar de manhã.
  • Tirar uma soneca durante o dia não alivia a sonolência excessiva.

Além do sono excessivo, você também pode sofrer de:

  • Problema com memória ou pensamento.
  • Perda de apetite.
  • Sentimentos de ansiedade ou irritabilidade.

Quais são as causas do sono excessivo?

Sono excessivo causado por não dormir o suficiente

Devido ao ritmo de vida agitado de hoje, muitas pessoas não dormem o suficiente; e esta é uma das causas mais comuns de sonolência excessiva. Outras causas de sono excessivo incluem álcool, drogas, obesidade, falta de atividade física e dormir durante o dia e trabalhar à noite.

Sono excessivo causado pela apnéia do sono

A apnéia do sono é uma das principais causas de sono excessivo em adultos e crianças. A apneia do sono é uma condição em que a via aérea superior entra em colapso por cerca de 10 segundos quando a pessoa está dormindo e isso acontece por cerca de centenas de vezes todas as noites.

Um bloqueio na via aérea causa apneia obstrutiva do sono. Quando o cérebro não consegue transmitir sinais aos músculos que controlam a respiração, isso causa a apneia central do sono. Quando a via aérea reabre, o paciente fica sem ar e ronca na apneia do sono. Uma pessoa que sofre de apnéia do sono torna-se ciente disso depois que seu parceiro de cama os informa sobre os problemas que estão ocorrendo. Como a apnéia do sono provoca interrupção na respiração e o sono do paciente também é perturbado, causa sonolência durante o dia, no trabalho ou na escola, etc. A capacidade de dormir a qualquer momento não deve ser confundida com “boa cama”, porque dormindo no trabalho ou no trânsito é muito perigoso. A apnéia do sono deve ser tratada imediatamente, o que também reduz o sono excessivo.

Outros problemas causados ​​pela apnéia do sono são: grandes flutuações na freqüência cardíaca e diminuição dos níveis de oxigênio. A apnéia do sono também está associada a outras condições médicas, tais como: doença cardíaca, hipertensão arterial, diabetes, aumento da hemoglobina, depressão e fadiga.

Tratamento para a apnéia do sono: Os tratamentos comuns para a apnéia do sono são:

O CPAP ou pressão positiva contínua nas vias aéreas é o tratamento mais comum usado para a apneia obstrutiva do sono. Neste tratamento, um dispositivo nasal é ligado a uma máquina com uma unidade de ventilador. Isso ajudará a manter as vias aéreas abertas. O CPAP é o tratamento mais comumente utilizado para a apneia obstrutiva do sono.

A terapia com aparelhos orais consiste em dispositivos que movem a mandíbula, a língua ou o palato mole para a frente. Isso ajuda na abertura da via aérea.

Medicamentos estimulantes , como o modafinil e o armodafinil, são administrados para aliviar a sonolência excessiva e aumentar o estado de alerta em pessoas que não estão respondendo apenas ao CPAP.

Perda de peso ajuda muito com a apnéia do sono, especialmente se você é obeso. Perder o excesso de peso ajuda a diminuir o risco de apnéia do sono, diminuindo os depósitos de gordura no pescoço. Além disso, a perda de peso também diminui o risco associado de apneia, que é uma doença cardíaca.

A cirurgia é considerada se outras opções de tratamento não funcionarem.

Sono excessivo causado pela síndrome das pernas inquietas

RLS é uma condição em que a pessoa tem um forte desejo de mover as pernas e tem sensações desagradáveis ​​nas pernas. A Síndrome das Pernas Inquietas também pode causar movimentos bruscos das pernas por 30 segundos durante a noite e também pode afetar outras partes do corpo. Os sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas ocorrem ou pioram quando uma pessoa está dormindo ou está em repouso. Como os sintomas da síndrome das pernas inquietas são frequentemente piores à noite, perturbam muito o sono de uma pessoa e isso causa sonolência excessiva, a pessoa deve estar acordada. Em alguns casos, a Síndrome das Pernas Inquietas pode ser confundida com insônia.

Tratamento para a Síndrome das Pernas Inquietas:

Movendo as pernas: Os sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas são bastante aliviados ao movimentar as pernas.

Tratar qualquer deficiência: Fora isso, se houver deficiência de ferro ou vitamina B12, em seguida, tomar os suplementos necessários ajuda a aliviar a SPI e dormir durante o dia.

Alterações na medicação: Às vezes, certos medicamentos tomados para resfriado, pressão alta, alergias, depressão e problemas cardíacos pioram a Síndrome das Pernas Inquietas e causam sono excessivo. Então, você pode conversar com seu médico sobre a possibilidade de mudar a medicação, se possível.

Modificação do estilo de vida: Também é importante seguir uma dieta saudável, exercícios regulares, meditação, massagem e banho quente para relaxar. Além disso, deve-se evitar cafeína, álcool e nicotina.

Medicamentos para o tratamento da SPI: Se os passos acima não se beneficiarem no alívio da síndrome das pernas inquietas e do sono excessivo, o médico prescreverá medicamentos para tratar os sintomas da SPI e induzir o sono profundo. Esses medicamentos incluem:

  • Medicamentos anti-Parkinsonianos , tais como levodopa / carbidopa, pramipexol, pergolide e ropinirole.
  • Medicamentos anticonvulsivantes , como gabapentina, carbamazepina e valproato.
  • Benzodiazepínicos que incluem diazepam, clonazepam, temazepam e lorazepam.
  • Os opiáceos , como metadona, codeína e oxicodona são prescritos para casos graves de Síndrome das Pernas Inquietas.

Sono excessivo causado por narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio do sono em que o paciente sofre de sonolência diurna debilitante, juntamente com outros sintomas. A narcolepsia está associada ao sono REM (movimento rápido dos olhos). Os períodos REM ocorrem durante o dia em narcolepsia. Pacientes com narcolepsia não só sofrem de sonolência persistente, mas também sofrem ataques de sono que são breves momentos incontroláveis ​​de sono que ocorrem sem qualquer aviso. Outro aspecto característico do dia da narcolepsia é a cataplexia, em que há perda súbita de controle muscular. Isso pode variar de uma ligeira sensação de fraqueza até o completo colapso do corpo. Essa condição pode durar de segundos a um minuto. A cataplexia está associada à imobilidade muscular, que faz parte do sono REM e é comumente causada por fadiga ou emoções.

Quando uma pessoa está sofrendo de narcolepsia, ela pode ter insônia ou alucinações ou sonhos assustadores vívidos e paralisia do sono. Estes podem ocorrer quando o paciente está tentando dormir ou está acordando. Pacientes com narcolepsia não só sofrem de sono excessivo, mas também experimentam depressão, pouca atenção / concentração e pouca memória. Tudo isso ocorre como resultado de fadiga extrema devido à sonolência diurna e à falta de sono de boa qualidade à noite.

Tratamento para Narcolepsia: Estes medicamentos são prescritos para o tratamento da narcolepsia:

Antidepressivos como os inibidores da recaptação de serotonina ou tricíclicos ajudam com alucinações, cataplexia e paralisia do sono.

Um depressor do sistema nervoso central conhecido como oxibato de sódio ajuda no controle da cataplexia.

Medicamentos estimulantes como o modafinil, o armodafinil, o metilfenidato ou a dextroanfetamina são usados ​​para ajudar as pessoas a combater o sono excessivo, ajudá-las a ficar acordadas e mais focadas e alertas.

Tirar algumas sonecas durante o dia pode ajudar a melhorar a sonolência diurna causada pela narcolepsia.

Também é importante seguir uma boa dieta e um programa regular de exercícios para combater os sintomas da narcolepsia, incluindo o sono excessivo.

Sono excessivo causado por depressão

A depressão é uma condição em que a pessoa tem sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, ansiedade, falta de concentração, esquecimento, letargia, dores nas costas e problemas estomacais. O sono excessivo é um dos sintomas da depressão. Os problemas de depressão e sono andam de mãos dadas e freqüentemente compartilham os mesmos fatores de risco e respondem ao mesmo tipo de tratamento.

A depressão também está ligada a diferentes tipos de distúrbios do sono, como insônia, síndrome das pernas inquietas e apneia obstrutiva do sono. O risco de sofrer de depressão em pacientes com insônia é cerca de 10 vezes maior do que pessoas normais.

Tratamento para a depressão: Abaixo estão alguns dos tratamentos eficazes para a depressão:

Terapia comportamental cognitiva (TCC) envolve alvejando pensamentos que causam sentimentos depressivos e substituindo esses pensamentos negativos com os positivos. O paciente também é treinado para mudar comportamentos que pioram a depressão.

Medicamentos como antidepressivos, ansiolíticos, estabilizadores de humor, lítio ou anticonvulsivantes são prescritos para a depressão associada ao transtorno bipolar.

O exercício diário, meditação, mudanças na dieta que incluem a restrição de cafeína e álcool também é muito benéfico para o tratamento da depressão e sono excessivo.

Dicas de autocuidado para melhorar a higiene do sono e combater o sono excessivo

Essas estratégias ajudam no desenvolvimento de bons hábitos de sono e podem ser utilizadas para combater o sono excessivo:

  • Durante a hora de dormir, deve-se realizar hábitos relaxantes, como meditar, tomar banho quente, beber leite morno, etc.
  • É importante seguir um horário de sono consistente e conseguir dormir em um horário fixo diariamente.
  • Nunca assista TV antes de dormir ou use sua cama para outra coisa senão dormir e fazer sexo.
  • Evite refeições pesadas pelo menos 2 horas antes de dormir.
  • Evite o uso de gadgets, incluindo telefones celulares, pelo menos 30 minutos antes de dormir.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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