Existe uma ligação entre a apnéia do sono e a depressão?

Existem milhões de pessoas em todo o mundo que são afetadas pela apnéia do sono. A apnéia do sono é uma condição na qual você tende a experimentar pausas repetidas na respiração enquanto dorme. Quando você pára de respirar, o corpo responde acordando-o subitamente para retomar a respiração, como acontece repetidamente, você acaba acordando muitas vezes durante a noite, e essas múltiplas interrupções do sono impedem que você tenha uma boa noite de sono. Isso muitas vezes deixa você se sentindo exausto durante o dia. Pesquisas recentes indicaram que a apnéia do sono pode muito bem causar depressão . Como muitas pessoas são afetadas pela apnéia do sono, há um número igual de pessoas que sofrem de depressão clínica. Isso significa que há um número significativo da população afetada por essas duas condições. Vamos dar uma olhada se a sua depressão é causada pela apnéia do sono ou não?

Existe uma ligação entre a apnéia do sono e a depressão?

A pesquisa mostrou que existe uma estreita correlação entre o sono e seu humor, bem como entre falta de sono e depressão. Algumas pessoas tendem a sentir sintomas de privação de sono e depressão ao mesmo tempo, enquanto outras pessoas tendem a experimentar privação de sono antes da depressão.

Sabe-se que tanto a apneia do sono como a depressão compartilham os mesmos fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver uma das condições separadamente ou de maneira independente.

A pesquisa já mostrou que a insônia está ligada à depressão. 1 ) Um estudo da Universidade do Norte do Texas descobriu que a insônia também está relacionada à manutenção do sono e, assim como a apnéia do sono, também teve a maior associação com ansiedade e depressão. 2 )

Um novo estudo feito pela Universidade de Ciências Médicas de Mashhad, no Irã, descobriu que 46 por cento das pessoas que têm apneia obstrutiva do sono também apresentavam sintomas de depressão. 3 )

Sintomas de apnéia do sono versus sintomas de depressão

Os sintomas de apnéia do sono e depressão tendem a se sobrepor, tornando difícil para as pessoas entenderem qual condição estão tendo. Isto é especialmente verdadeiro em muitos casos, porque a depressão também é um sintoma comum da apnéia do sono. Alguns dos outros sintomas da apnéia do sono incluem:

  • Ronco alto
  • Acordando abruptamente e sentindo falta de ar ou falta de ar
  • A respiração pára enquanto dorme, você acorda ou a pessoa ao seu lado percebe que você não está respirando
  • Enfrentando problemas em prestar atenção
  • Dores de cabeça de manhã
  • Sentindo-se excessivamente cansado durante todo o dia
  • Boca seca ou dor de garganta ao acordar
  • Dificuldade em dormir
  • Irritabilidade ou alterações de humor

Ao mesmo tempo, é essencial conhecer também os sintomas da depressão. Esses incluem:

  • Raiva, frustração e irritabilidade por questões menores
  • Distúrbios do sono, como insônia ou apnéia do sono
  • Mudanças no apetite
  • Dores de cabeça
  • Problema de concentração ou pensamento
  • Fadiga e cansaço

O fator mais importante que deve ser considerado para o diagnóstico diferencial é primeiro descobrir se você tem apneia do sono, pois a apnéia do sono pode muito bem estar causando ou contribuindo para os sintomas da depressão. Para chegar ao diagnóstico correto, é vital que você marque uma consulta com seu médico de família, que encaminhará você para uma clínica especializada em sono. Você terá seu padrão de sono avaliado durante a noite na clínica do sono, a fim de determinar que tipo de distúrbio do sono ou distúrbio do qual você está sofrendo.

Após um exame inicial, se o seu médico não sentir que você tem apneia do sono, é provável que ele encaminhe você para um profissional de saúde mental que o ajudará com a depressão.

Conclusão: Enfrentando a Apnéia e a Depressão do Sono

Em muitos casos, o tratamento da apnéia do sono ajuda a reduzir os sintomas da depressão ou até mesmo a tratar a depressão. Mas isso só é verdade se a apnéia do sono for a causa ou a contribuição para a depressão. Existem muitos métodos que você pode usar para tratar a apnéia do sono e a depressão em casa, antes de considerar ir ao médico. Remédios caseiros que combinam o tratamento da apnéia do sono e depressão podem incluir:

Evite dormir de costas: dormir de costas provavelmente agrava o problema da apneia do sono. Quando você se deita de costas, sua língua pode bloquear suas vias aéreas. Então, opte por dormir de bruços ou de lado.

Exercício regular: O exercício regular é necessário para a sua saúde geral, não apenas para tratar a depressão e a apneia do sono. Isso ajudará a aliviar a depressão e também ajudá-lo a lidar com a perda de peso. Estar acima do peso ou obeso também é uma das causas da apneia do sono, e a perda de peso ajudará a aliviar os sintomas da apneia do sono.

Evite a ingestão de álcool: Beber álcool só vai piorar sua depressão e apnéia do sono.

Evite tomar pílulas para dormir: pílulas para dormir não vão ajudar a curar a apnéia do sono ou depressão. Na verdade, tomar pílulas para dormir realmente causa depressão em algumas pessoas.

Em muitos casos, a melhoria da qualidade e da quantidade do seu sono ajudou a tratar a depressão, juntamente com outras condições, como a ansiedade, e também demonstrou aliviar a apnéia do sono.

Se você está lutando com depressão ou apnéia do sono, ou ambos e você acha que os remédios caseiros não estão fornecendo nenhum alívio em seus sintomas, então você deve consultar o seu médico.

Tenha em mente que uma boa noite de sono não é um luxo, mas uma necessidade de boa saúde. Melhorar seu sono e reduzir os sintomas da depressão também melhorará sua saúde geral e também aumentará a qualidade de sua vida.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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