O que é Dyssomnia e como é tratado? Causas, sintomas, prevenção da dissonia

A dissonia é um distúrbio do sono associado a uma situação de sono em que o indivíduo afetado tem dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Refere-se a qualquer distúrbio do sono, caracterizado por sintomas como dificuldade para dormir, permanecer dormindo ou sentir sono excessivo durante o dia, possivelmente pela quantidade reduzida, pela qualidade do sono que recebem à noite. A dissonia pode ser causada por vários motivos. Estas podem ser razões extrínsecas, como ruído excessivo durante o sono ou outras perturbações físicas; ou pode ser devido a razões intrínsecas, como o ritmo circadiano interrompido. Outros fatores que afetam a qualidade e a quantidade de sono incluem a ingestão de cafeína, o sono diurno, o horário de dormir cedo, o desconforto físico, etc.

Tipos de dissonia

Com base nos fatores externos ou internos que afetam o sono, a dissonia é de dois tipos, como mencionado abaixo:

Dyssomnia do tipo intrínseco:

Dyssomnia do tipo extrínseco:

  • Substância abuso insônia
  • Insônia Altitude
  • Distúrbio do sono ambiental
  • Limite do distúrbio do sono
  • Higiene do sono inadequada.

Sinais e sintomas de dissonia

Os sinais e sintomas da dissonia dependem da causa subjacente da doença. No entanto, os sinais e sintomas mais comuns da dissonia incluem:

  • Dificuldade para acordar de manhã
  • Dificuldade em ficar acordado durante o dia
  • Sensação constante de sonolência
  • Dormir freqüente também pode ser um sinal de dissonia
  • Falta de energia, cansaço e cansaço
  • Sentindo-se sonolento durante o dia
  • Súbito desejo incontrolado de dormir
  • Irritabilidade
  • Aumento do apetite
  • Ganho de peso não intencional.

Causas da dissonia

Indivíduos que são afetados por dissonia intrínseca, geralmente não têm qualquer problema psiquiátrico subjacente. No entanto, a questão do sono pode afetar o funcionamento normal da pessoa durante as horas de vigília. A falta de sono pode causar estresse e tensão, o que pode piorar ainda mais a questão do sono. Em alguns casos, pode haver fator extrínseco afetando inicialmente a qualidade e a quantidade de sono (por alguns dias), após o que pode haver um medo de mais noites sem dormir, mesmo após a remoção do distúrbio extrínseco que afeta o sono.

As causas mais comuns de área de dissonia:

  • Distúrbio no padrão vigília-sono
  • Exposição inadequada à luz brilhante durante as horas de vigília
  • Envelhecimento
  • O jet lag é uma causa comum de dissonia
  • Sobre a atividade de glândulas de tireóide
  • Alcoolismo ou descontinuação súbita do consumo de álcool
  • Efeito colateral de certos medicamentos
  • Excesso de estímulo intelectual ou físico na hora de dormir também pode causar dissonia
  • Suspensão repentina de medicamentos
  • Estresse, ansiedade ou preocupação
  • Depressão
  • Sono excessivo durante o dia
  • Ingestão de nicotina , cafeína , álcool ou outros estimulantes antes de dormir.

Diagnóstico de dissonia

O diagnóstico de dissonia envolve a obtenção de um histórico detalhado, incluindo um histórico detalhado do sono. O histórico do sono inclui detalhes como início, frequência e duração do sono. O médico também pode perguntar sobre hábitos de vida, como abuso de substâncias, etc. Outros sintomas como desconforto físico, dor de cabeça , ganho de peso, distúrbios psicológicos também são notados. Também é importante procurar outras questões relacionadas com a saúde que possam causar problemas de sono, tais como problemas nervosos, problemas cardiovasculares, doenças reumatóides, problemas endócrinos, problemas respiratórios, etc.

Como a Dyssomnia é tratada?

O tratamento da dissonia baseia-se na identificação da causa da condição. São tomadas medidas para eliminar ou alterar a causa da condição. Isso pode envolver o tratamento da condição médica subjacente, problemas psiquiátricos ou a eliminação de outros estressores, como drogas ou abuso de álcool. A modalidade de tratamento geralmente envolve o uso de medicamentos de auxílio ao sono e técnicas de tratamento psicológico, que incluem aconselhamento sobre higiene do sono para melhorar o sono. Em alguns casos, a técnica de comportamento cognitivo é usada para resolver o problema. Se o tratamento conservador não resolver o problema, a medicação é frequentemente prescrita para melhorar a questão do sono. A medicação inclui melatonina, que é freqüentemente usada para alterar o ciclo do sono. Outros medicamentos podem ser prescritos para manter o estado de alerta durante o dia.

Prevenção da dissonia

Medidas preventivas são frequentemente muito úteis nesta condição. Isso envolve a prática de bons hábitos de sono. Estudos mostraram que evitar telas brilhantes (como TVs, computadores, telefones celulares, tablets, etc.) por pelo menos 30 minutos antes de dormir pode ajudar a melhorar o sono. Isso ocorre principalmente porque telas brilhantes emitem uma luz azul que pode fazer com que o cérebro acredite que a luz do sol está do lado de fora, mesmo que esteja escuro demais. Isso, por sua vez, afeta o ritmo circadiano natural e o desequilíbrio no nível de melatonina, dificultando assim o sono. Ter um banho quente à noite, seguido de uma xícara quente de chá sem cafeína, ou um lanche leve rico em proteínas pode ajudar a acalmar o corpo e evitar a sensação de fome à noite, garantindo assim um bom sono. A ingestão de álcool ou bebidas cafeinadas deve ser evitada antes de dormir.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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