Distúrbios Do Sono

O que é ruído branco e como a máquina de ruído branco ajuda você a dormir melhor?

Há muitos que lutam para adormecer, especialmente em um ambiente barulhento. Então, você é um daqueles que não consegue dormir porque o barulho do trânsito o mantém acordado ou porque o cachorro do seu vizinho late a noite toda? Bem! Se este for o seu caso, então você precisa experimentar a máquina de ruído branco e aproveitar o sono profundo. Especialistas em sono concordam que máquinas ou aplicativos de ruído branco são realmente reconfortantes e você adquire bom sono com máquinas de ruído branco.

O ruído pode afetar seu sono em maior medida. Quando dormimos, nosso cérebro continua a registrar e processar sons em um nível básico. O ruído pode te acordar e também fazer com que você mude entre os estágios do sono, experimente uma mudança na frequência cardíaca e na pressão sanguínea.

No entanto, o ruído branco é um tipo especial de sinal sonoro usado para mascarar o som de fundo e, assim, ajudá-lo a promover um sono saudável. O ruído branco ajuda a bloquear os sons que poderiam impedir você de adormecer.

O ruído tecnicamente branco pode ser explicado como; “Ruído, cuja amplitude é constante em toda a faixa de freqüência audível”.

Sabemos que a luz branca contém todas as cores combinadas. Da mesma forma, o ruído branco consiste em todas as freqüências combinadas.

O ruído branco não é muito agradável, pois contém muita energia de alta frequência; no entanto, ajuda a fazer você dormir melhor. Deve ser mencionado que o ruído branco só pode ser gerado eletronicamente e soa similar à televisão ou ao rádio estático.

Agora, quando olhamos como realmente funciona o ruído branco; pode ser explicado que o ruído branco combina sons externos, como sons de tráfego, sons de cães latindo, etc., no ruído geral de fundo e, assim, seu cérebro presta menos atenção. Ficamos habituados aos sons de fundo criados pela máquina de ruído branco e, assim, isso nos ajuda a dormir de forma mais eficaz, sem prestar atenção a outros sons externos que podem nos perturbar sem uma máquina de ruído branco.

Como a máquina de ruído branco ajuda você a dormir melhor?

Com distrações regulares e superestimulação tecnológica; nossa necessidade de sono e bem estar pessoal são mais necessários do que nunca. O ruído branco está rapidamente se tornando uma maneira popular de ajudar nosso corpo e cérebro a relaxar e nos proporciona uma boa noite de sono. Abaixo estão algumas maneiras em que a máquina de ruído branco nos ajuda a dormir melhor.

  1. Máquina de Ruído Branco ajuda na construção de rituais de dormir:

    Para dormir melhor, é uma ótima idéia estabelecer uma rotina antes de dormir, tanto para crianças quanto para adultos. Ruído branco ajuda na construção deste ritual antes de dormir e, portanto, ajuda a tornar a higiene do sono um hábito e ajudá-lo a fazer você dormir melhor.

  2. Máquina de ruído branco é benéfica em desligar seu cérebro e, assim, ajuda você a dormir melhor:

    A maioria das pessoas acha difícil adormecer porque tem preocupações pessoais, ou porque sua mente ocupada as mantém acordadas. Bem! Máquina de ruído branco pode ajudá-lo a desligar o seu cérebro ocupado e ajudá-lo a fazer você cair no sono.

  3. Máquina de ruído branco mantém seu quarto silencioso

    Máquina de ruído branco ajuda a manter seu quarto silencioso e livre de ruído que é essencial para um sono ideal. O ruído branco atenua os sons perturbadores e cria um casulo silencioso, independentemente da sua situação ao redor ou do sono.

  4. Uma vez que você está dormindo com White Noise Machine; Você vai ficar dormindo:

    A máquina de ruído branco protege seu sono tranquilo, mascarando sons que podem interromper seu sono. Mesmo que você acorde, fica mais fácil voltar a dormir com uma máquina de ruído branco.

  5. Máquina de ruído branco ajuda você a obter um sono de som:

    Máquina de ruído branco ajuda você a obter um sono profundo, sem quaisquer interrupções. Isso ajuda você a ter um sono de qualidade e ajuda você a acordar sentindo-se mais revigorado pela manhã.

  6. A máquina de ruído branco pode ser levada para qualquer lugar:

    Se você tem uma máquina de ruído branco, você pode levá-lo em qualquer lugar, é altamente benéfico durante a viagem.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment