Distúrbios Do Sono

O que causa contrair enquanto dorme e como se livrar dele?

Contração ou sacudida é um movimento súbito involuntário do corpo que pode ocorrer a qualquer momento, inclusive quando um indivíduo está dormindo. Em alguns casos, esses movimentos involuntários são temporários e não requerem tratamento específico, mas, em alguns casos, esses episódios de espasmos podem ser um sintoma de uma condição médica subjacente. Existem algumas condições médicas que podem causar contração quando um indivíduo está dormindo, o que ajuda a identificar uma causa para os movimentos involuntários.

O que causa contrair enquanto dorme?

É muito importante identificar o tipo de tremor que ocorre durante o sono, pois é uma boa ferramenta na tentativa de encontrar uma solução para o problema. Pode haver muitas causas para um indivíduo se contorcer, mas quando se trata de contrair-se durante o sono, há algumas causas distintas. Alguns indivíduos podem achar que apenas mudando seu ciclo de sono de rotina se livrar do espasmo. Isso geralmente é verdade para pessoas que tomam álcool antes de dormir.

Mioclonia do Sono: Isso acontece logo no início do sono e é um problema que ocorre no primeiro estágio do sono. As pessoas sentem como se estivessem caindo assim que adormecem, tendo assim uma vontade de se recuperar. Este movimento repentino desperta o indivíduo com uma sensação de tipo dissonante. Em alguns casos, a pessoa pode achar difícil adormecer após o episódio. Em alguns casos, a mioclonia do sono pode ser um sinal de um distúrbio do sono subjacente que requer atenção médica.

  • Tratamento de Mioclonia do Sono em Bebês: Sono A mioclonia pode ser facilmente observada em bebês recém-nascidos, quando eles acordam repentinamente enquanto dormem, como se estivessem tendo uma convulsão, mas não é nada além de uma condição benigna e resolve sozinha. era.
  • Tratamento da mioclonia do sono em adultos: o tratamento para o sono A mioclonia em adultos é feita basicamente com tranqüilizantes que ajudam a relaxar os músculos e inibem a contração muscular. A maioria dos medicamentos de escolha é o Clonazepam, que é tomado antes de dormir. Como produz sonolência, ajuda o indivíduo a dormir tranquilamente durante a noite. Assim, este medicamento deve ser tomado na hora de dormir. Também pode ser possível que o corpo se torne tolerante ao medicamento se tomado cronicamente, por isso é importante tomar esta medicação com moderação. O valproato de sódio também mostrou eficácia no tratamento da mioclonia do sono em conjunto com o clonazepam.

Transtorno Periódico de Movimentos dos Membros:Este é um tipo de distúrbio do sono em que um indivíduo tem movimentos bruscos durante o sono, que dura cerca de meio minuto. Durante o episódio, o indivíduo apresenta contrações rítmicas e interfere no sono. Indivíduos com esse tipo de distúrbio do sono podem ter fadiga durante o dia devido ao sono prejudicado. Muitos indivíduos podem não estar conscientes de que eles têm esse problema, pois podem não ser testemunhados e podem ser descobertos por seus parceiros. Esses movimentos são muito pequenos e envolvem flexão do dedão do pé ou dobra do joelho, quadril e tornozelo. Esses movimentos, se graves, podem interferir no sono do indivíduo, de tal forma que o indivíduo pode ter sonolência diurna excessiva, prejuízo da memória ou depressão. Desde que esses movimentos não interfiram no sono do indivíduo, não é considerado um distúrbio e não requer nenhum tratamento. Esses tipos de movimentos de contração são diagnosticados por meio de estudos como polissonografia.

  • Modalidades de Tratamento: As modalidades de tratamento podem incluir medicações anticonvulsivas, pílulas para dormir ou analgésicos narcóticos. Alguns medicamentos como o lítio, certas classes de medicamentos anti-náusea e alguns antidepressivos podem agravar os episódios de espasmos, portanto, é imperativo manter uma nota das mudanças nos medicamentos sempre que eles são feitos.

Síndrome das Pernas Inquietas: A síndrome das pernas inquietas é um tipo de distúrbio do sono que provoca contrações enquanto uma pessoa está dormindo. Esses movimentos ocorrem porque o indivíduo tem um forte desejo de mover as pernas por causa de uma sensação de algo rastejando nas pernas.

  • Modalidades de tratamento: Em alguns casos, as medicações anticonvulsivantes usualmente o ácido valpróico tem se mostrado eficaz para esse distúrbio, enquanto em alguns casos os benzodiazepínicos são extremamente benéficos no tratamento, especialmente o clonazepam.

Transtorno do Comportamento REM: Durante o sono REM, o indivíduo é incapaz de mover braços ou pernas. Isso proíbe o indivíduo de representar seus sonhos enquanto dorme. Uma vez que este comportamento REM seja perturbado, pode causar movimentos ou contrações súbitos e involuntários. Esses movimentos podem ser bastante vigorosos.

  • Modalidades de tratamento: Este distúrbio é geralmente tratado sintomaticamente com diferentes medicamentos, embora a resposta seja variável. Portanto, todas as formas de medicamentos precisam ser tentadas antes de identificar a medicação que o indivíduo é mais sensível. Estudos demonstraram que o clonazepam tem sido o medicamento mais eficaz em quase 95% dos pacientes com esse distúrbio. Os estudos não mencionam qualquer incidência de comportamentos aberrantes com este medicamento. Vê-se que os sintomas recorrem logo que a medicação é interrompida, portanto, este modo de tratamento deve ser continuado indefinidamente para obter os melhores resultados possíveis.

Como se livrar de contrair-se enquanto dorme?

A melhor maneira de gerenciar o Twitching While Sleeping é consultar um especialista em sono. O especialista pode conduzir um estudo detalhado do sono, no qual o indivíduo pode ter que passar uma noite no hospital para descobrir de qual transtorno o indivíduo está sofrendo. Durante o estudo, os dispositivos serão usados ​​para medir os movimentos do corpo, incluindo espasmos. Este estudo ajuda a determinar a causa exata dos espasmos, de modo que uma estratégia detalhada de tratamento possa ser feita para melhorar a condição do indivíduo.

Algumas das intervenções incluem:

  • Exercícios
  • Tratamentos para cãibras nas pernas
  • Tratamento para a Síndrome das Pernas Inquietas
  • Gerenciando o ciclo de vigília.

Uma vez que a causa subjacente é tratada, haverá melhora espontânea nos episódios de espasmos. Portanto, é importante que, se um indivíduo apresentar episódios recorrentes de contração muscular enquanto dorme, consulte um médico para um tratamento definitivo para curar o problema.

Home remédios para se livrar de contrair-se enquanto dormia

Respirar fundo ajuda a se livrar de contrair-se durante o sono: Como contrair-se durante o sono pode ser um indicador de um estresse contínuo, é uma boa opção relaxar-se respirando fundo e tentar relaxar o mais rápido possível. Você também pode se engajar em yoga para se estressar.

Exercícios ajudam a eliminar contrações musculares durante o sono: Tente fazer do exercício uma parte da sua rotina diária, mesmo que seja por cerca de 20 minutos por dia. O exercício diligente mantém o corpo em forma e saudável e também ajuda a reduzir o estresse e pode ser facilmente incorporado ao estilo de vida.

Alimentos ricos em magnésio Útil em parar contrações e idiotas no sono: Tente comer alimentos como brócolis, espinafre, feijão e afins que são ricos em magnésio. Estes alimentos são bastante úteis no controle de espasmos durante o sono.

Manter um ciclo de sono constante para evitar contrações do sono: No caso, se você experimentar contrair-se depois de consumir alguma bebida alcoólica ou alguma medicação, tente alterar sua rotina de dormir para controlar isso.

Consumo adequado de água: Tente e beba o máximo de água possível para reduzir a desidratação, pois é uma das principais causas de contração muscular durante o sono.

Suplementos vitamínicos: No caso, se o espasmo é causado por deficiência de vitamina, em seguida, tentar tomar suplementos vitamínicos para controlar os sintomas, mas certifique-se de consultar o médico antes de iniciar qualquer suplemento vitamínico.

Modificação do estilo de vida para eliminar os movimentos de contração e sacudidas no sono: tente manter um estilo de vida saudável. Limitar o consumo de álcool e tabaco. Tente e coma uma dieta saudável e mantenha um bom ciclo de sono-vigília. Também se envolva em exercícios regulares. Isso será suficiente para manter os sintomas de contração enquanto dorme na baía.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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