Como você evita a síndrome metabólica?

A síndrome metabólica não é uma doença única, mas é determinada pelo estado geral de saúde do corpo. Verificou-se que a síndrome metabólica não é o resultado de uma única incidência, mas é causada devido à ocorrência de várias condições inter-relacionadas. Essas condições devem ser gerenciadas para evitar o desenvolvimento da síndrome metabólica.

Como você evita a síndrome metabólica?

Mudanças no estilo de vida: A síndrome metabólica é definida como o conjunto de várias condições que aumentam o risco de patologias cardiovasculares, derrame e diabetes . Essas condições geralmente estão no estágio inicial e podem ser gerenciadas pela adoção de um estilo de vida saudável. Dieta saudável, atividade física e controle de peso são algumas das mudanças no estilo de vida que ajudam a reduzir o risco de várias condições envolvidas na síndrome metabólica, como doenças cardiovasculares ou diabetes.

Exercício: O exercício ajuda a reduzir o peso e também melhora a resistência à insulina. Além disso, o exercício também ajuda a controlar a glicemia de jejum prejudicada e a tolerância à glicose diminuída. Isso pode ser feito através de exercícios para manter a gordura da barriga e não tentar sentar em um único lugar por muito tempo. O exercício aumenta a capacidade antioxidante do organismo, o que ajuda a neutralizar o estresse oxidativo desenvolvido no organismo devido aos mediadores inflamatórios.

Dieta: A dieta desempenha um papel importante na prevenção da ocorrência da síndrome metabólica. Como a dieta nos ajuda no fornecimento de energia e também a dieta é a fonte de várias gorduras e óleos. Assim, alimentos saudáveis ​​devem ser incorporados na dieta para reduzir o risco de várias doenças cardiovasculares. Dieta rica em fibras e baixo teor de gordura é recomendada em tais pacientes. A fibra pode ser solúvel, tal como na cevada e aveia e insolúvel, como no trigo e no milho.

Gerir Obesidade: Abdominal obesidade ou circunferência da cintura ou a gordura da barriga deve ser controlada para evitar o risco de desenvolvimento da síndrome metabólica. Segundo alguns pesquisadores, a obesidade abdominal é a principal razão para a síndrome metabólica, que eventualmente dá origem a outros fatores de risco. Obesidade abdominal pode ser gerenciada por meio de treinamento físico, peso geral, reduzindo o exercício e mantendo hábitos alimentares saudáveis.

Evite fumar: fumar é um componente importante para aumentar o risco de doença cardiovascular e aterosclerose . A fim de reduzir o risco de ocorrência de fatores responsáveis ​​pela síndrome metabólica, a pessoa deve parar de fumar. Isto é particularmente importante para os pacientes que sofrem de pelo menos um dos fatores de risco para a síndrome metabólica. Fumar aumenta o risco de resistência à insulina. Além disso, alguns estudos também indicam a relação positiva entre tabagismo e obesidade.

Limite de ingestão de álcool: O álcool é também um dos principais contribuintes da síndrome metabólica. O álcool aumenta a síntese de triglicerídeos, o que aumenta o risco de desenvolvimento de aterosclerose. O álcool também aumenta o risco de glicemia de jejum prejudicada. Estudos concluíram que beber em quantidades maiores também pode aumentar o risco de desenvolver obesidade e resistência à insulina. Assim, as pessoas com risco de desenvolver síndrome metabólica devem limitar a ingestão de álcool.

Remédio:Quando as mudanças no estilo de vida e outras terapias não medicamentosas falharam em fornecer efeitos substanciais nos parâmetros das condições associadas à síndrome metabólica, os medicamentos são usados. Estes medicamentos dependem do tipo de fator para a síndrome metabólica a ser gerenciada. Os medicamentos utilizados para prevenir a síndrome metabólica podem incluir antidiabéticos, anti-hipercolesterolemia, anti-hiperlipidemia e anti-hipertensivos. Outras drogas usadas para reduzir o risco de doença cardíaca também são usadas. Medicamentos antidiabéticos, como metformina, glimepirida e voglibose, podem ser usados ​​juntamente com dieta e exercícios para controlar o nível de glicose no sangue, bem como a resistência à insulina. Drogas redutoras de colesterol, como estatinas, fenofibrato e niacina ou sequestrantes de ácidos biliares também podem ser usados. Drogas usadas para controlar doenças cardiovasculares incluem agentes redutores da pressão arterial, tais como beta-bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos. Drogas como a aspirina também podem ser usadas para reduzir o risco de formação de trombos.

Check- up regular : check-up regular para os pacientes que estão em maior risco de desenvolver síndrome metabólica deve ser feito para monitorar a condição eo desenvolvimento de outros fatores relacionados.

Conclusão

Várias abordagens utilizadas para a prevenção da síndrome metabólica incluem estilo de vida saudável, exercícios e dieta, parar de fumar, limitar a quantidade de álcool, medicamentos e check-up regular.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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