Distúrbios Metabólicos

O que causa a deficiência de magnésio e tratamentos para corrigi-lo?

O magnésio é o mineral ou nutriente mais importante que o corpo requer. A falta de magnésio ou baixo nível de magnésio pode levar a várias doenças. Como o magnésio é o principal mineral que regula a absorção e a utilidade de outros minerais, como potássio, cálcio e sódio, a deficiência desse mineral pode levar a muitas doenças. De fato, todas as doenças conhecidas no mundo podem estar associadas à deficiência de magnésio.

Os sintomas da deficiência de magnésio são bastante comuns e muitas vezes combinam com os das outras doenças comuns. Por isso, eles estão enganados para serem os sintomas de algumas outras doenças ou enfermidades. Portanto, as pessoas tendem a tomar medicamentos caros para tratar essas dificuldades e sintomas. No entanto, basta tomar os suplementos de magnésio iria tratar a condição. A este respeito, é importante notar as causas da deficiência de magnésio, seus sintomas, diagnóstico e tratamento.

O que é mais importante sobre a deficiência de magnésio é que ela pode simplesmente ser evitada, se você souber as causas exatas dessa condição. Esses incluem –

  • Dieta empobrecida em magnésio como causa de deficiência de magnésio: Dieta ou comida é a principal fonte de magnésio no corpo. Com dieta adequada, a exigência de magnésio do corpo, que é de 1,7 a 2,3 miligramas por decilitro pode ser cumprida. Normalmente, comer vegetais verdes e folhosos é a melhor maneira de adquirir o nível de magnésio necessário no corpo. Isso ocorre porque o magnésio é encontrado em alta proporção na clorofila e clorofila pode ser encontrada nos vegetais verdes. Uma dieta que não inclui uma boa proporção desses vegetais de folhas verdes é a razão básica por trás da deficiência de magnésio.

Aqueles que são mais dependentes de alimentos processados, alimentos que têm alto teor de açúcar, carne processada ou mesmo refrigerantes e bebidas, encontram a deficiência de magnésio mais do que outros. Isso ocorre porque esses alimentos perdem seu teor natural de magnésio durante o processamento dos alimentos, enquanto os alimentos não refinados têm alto teor de magnésio.

Para aprofundar os hábitos alimentares e dieta, será mais fácil encontrar como os alimentos têm um impacto direto sobre a deficiência de magnésio.

  • A absorção de magnésio é reduzida no intestino devido ao consumo de dieta rica em gordura.
  • Os fosfatos presentes nas bebidas carbonatadas ligam-se ao magnésio dos alimentos e, assim, tornam-se inutilizáveis.
  • Com o aumento da ingestão de açúcar, o magnésio é excretado em uma taxa mais alta através dos rins.

Assim, a dieta tem vários impactos no suprimento, absorção e utilidade do magnésio disponível.

  • Solo Depletado De Magnésio Que Leva à Deficiência De Magnésio: O solo é a principal fonte de nutrientes e minerais na produção agrícola. No entanto, devido ao uso excessivo de fertilizantes sintéticos na agricultura industrial, os solos estão se esgotando dos nutrientes essenciais, especialmente o magnésio. A fertilidade artificial do solo afetou a fertilidade natural do solo e todo o sistema do solo foi interrompido. Como o solo está esgotado dos minerais essenciais, incluindo o magnésio, os produtos agrícolas também são.
  • Fontes de Água Municipais Deficientes em Magnésio: Durante muito tempo ou para ser específico, até o século anterior, os seres humanos dependiam das fontes naturais de água, tais como rios, cachoeiras, córregos ou lagos para o abastecimento de água. No entanto, com a industrialização e o aumento da população, a qualidade da água tornou-se suspeita com pesticidas, produtos químicos e outras contaminações presentes nos corpos de água. Assim, a fonte de água tinha que mudar e mudar para uma torneira ou uma garrafa de plástico.

Para remover esses produtos químicos, contaminações e resíduos de pesticidas, o município usa métodos modernos de tratamento de água. Estes métodos de tratamento de água de alta intensidade esgotam a água dos minerais essenciais como o magnésio, juntamente com muitos outros nutrientes e minerais.

  • Demasiada de cálcio levando a deficiência de magnésio:O cálcio é um dos minerais mais essenciais do corpo. Não só ajuda na saúde dos ossos, mas também tem outras funções importantes do corpo, uma das quais é ajudar na absorção de magnésio. No entanto, para isso, o magnésio e o teor de cálcio devem estar em uma proporção perfeita, de modo que o cálcio possa ajudar na absorção do magnésio. A dependência prolongada do suplemento de cálcio, embora não forneça magnésio suficiente ao organismo, apenas impedirá a absorção. A proporção média de conteúdo de cálcio e magnésio no corpo deve estar entre 1: 1 e 2: 1. É possível que o cálcio, nessa proporção, ajude na absorção de magnésio. No entanto, as dietas nos últimos tempos contêm 10 vezes mais cálcio do que o magnésio. Isso proíbe a absorção de magnésio. Mulheres, que são prescritos para tomar suplementos de cálcio para prevenir a osteoporose e outras doenças relacionadas com os ossos devem ter cuidado com o suprimento de magnésio. Esta é a razão pela qual as mulheres são mais propensas a sofrer de deficiência de magnésio do que os homens.
  • Má Absorção de Magnésio na Deficiência de Magnésio Causadora de Intestino:Problema no sistema digestivo ou no trato digestivo é uma causa persistente de absorção interrompida de magnésio no intestino. Se o magnésio não é absorvido no intestino, é a principal causa da deficiência de magnésio. A indicação de problemas no intestino e má absorção de magnésio no intestino incluem intestino permeável, intolerância ao glúten, etc.

Se você tomou antibióticos por muito tempo ou muitos ciclos de antibióticos, se você usou medicamentos como antidepressivos ou antiácidos, há uma alta probabilidade de que você sofra de má absorção de magnésio. Demasiada de stress, dependência de álcool ou hábito de beber intensamente ou até mesmo beber água fluoretada por muito tempo levará a um intestino permeável ou a outros problemas no aparelho digestivo.

As doenças comuns associadas com digestão problemática, intestino gotejante e má absorção de magnésio são –

Algumas dessas doenças são difíceis de diagnosticar e, portanto, a causa exata da deficiência de magnésio nesse caso permanece não identificada.

  • Medicação que leva à Deficiência de Magnésio: Existem alguns medicamentos prescritos que causam deficiência de magnésio no organismo. Estes incluem em grande parte os antibióticos , como já mencionado. Os antibióticos afetam o sistema digestivo e, portanto, proíbem a absorção. Além destes, os outros medicamentos incluem cortisonas e analgésicos. Estes medicamentos também prejudicam a absorção de magnésio e aumentam a excreção de magnésio através dos rins.

Alguns destes medicamentos incluem –

  • Medicamentos para asma.
  • Medicamentos quimioterápicos .
  • Drogas anticâncer.
  • Drogas corticosteróides.
  • Drogas hormonais de estrogênio ou pílulas anticoncepcionais.
  • Medicamentos para insuficiência cardíaca ou cardíaca.
  • Diuréticos
  • Drogas anti-esquizofrênicas ou antipsicóticas.

Estes são alguns dos medicamentos de prescrição mais comuns que causam deficiência de magnésio.

Quais são os tratamentos para corrigir a deficiência de magnésio?

O tratamento da deficiência de magnésio pode ser fácil, se você souber a causa exata da doença. Como a causa mais comum é o suprimento inadequado de magnésio através da dieta, se você cuidar bem da sua dieta, será capaz de suprir seu corpo com magnésio suficiente para combater a deficiência. As formas de corrigir a deficiência de magnésio incluem:

  • Comer magnésio Dieta rica: Ao invés de comer uma dieta que é cheia de alimentos fritos, gordurosos e carnudos, juntamente com vários produtos lácteos, é sempre aconselhável ter uma dieta rica em magnésio. Aqui, deve ser mencionado que a dieta é uma fonte fácil de suprir a quantidade necessária de magnésio para o corpo. Os alimentos que são ricos em magnésio são –
    • Espinafre (cozido).
    • Sementes de abóbora cruas ou brotadas.
    • Sementes de girassol cruas ou brotadas.
    • Semente de linhaça crua, orgânica e inteira.
    • Feijões pretos.
    • Castanha de caju.
    • Amêndoas.
    • Linguado.
    • Arroz castanho.
    • Chocolate escuro.

É importante que estes alimentos ricos em magnésio sejam produzidos em uma instalação agrícola orgânica, de modo que o solo não seja depletado de magnésio devido ao uso de fertilizantes químicos.

  • Água Potável para Corrigir a Deficiência de Magnésio: Existem águas minerais e garrafas de água mineral embaladas e tratadas com minerais disponíveis nos mercados que também fornecem magnésio à água potável. Se você mora em uma área que tem abastecimento de água macia ou o suprimento de água do município não tem conteúdo de magnésio suficiente, beber esta água embalada é uma boa idéia para tratar a deficiência de magnésio.
  • Suplemento de magnésio: Se a deficiência de magnésio não pode ser equilibrada pelo consumo de dieta rica em magnésio, é uma obrigação que você come suplementos de magnésio. No entanto, é claro que muito do magnésio também tem um efeito adverso no corpo. Se você está tomando suplementos de cálcio como o conselho do seu médico, você não deve parar de tomá-los. Em vez disso, comece a tomar os suplementos de magnésio junto com ele de acordo com a recomendação do médico.

Além desses métodos de tratamento, você também pode ir para um banho de sal Epsom. Este sal contém uma alta proporção de sulfato de magnésio que pode ser absorvida pela pele, enquanto você mergulha seu corpo no banho de sal Epsom. No entanto, se a causa da deficiência de magnésio é uma determinada doença do intestino ou do sistema renal, você precisa tratar isso inicialmente. Vendo um médico vai ajudar no diagnóstico da causa da deficiência de magnésio e receber tratamento rápido de sua condição.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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