Quanto tempo leva para obter leite fora do seu sistema?

Consumo de laticínios pode levar a certas condições em que uma pessoa é incapaz de digerir o açúcar ou proteínas no leite. Eles são chamados de intolerância a laticínios ou intolerância à lactose. Ambas as condições causam sintomas indesejáveis, como inchaço abdominal , diarréia , gases, erupções cutâneas, urticária, acne , cãibras, síndrome do intestino irritável , intestino gotejante, dificuldade para respirar, etc.

A intolerância aos laticínios é considerada, em sua maioria, genética, onde a composição genética de uma pessoa é tal que leva à diminuição da produção de uma enzima lactase que é responsável pela digestão da lactose (açúcar do leite). O leite é a única nutrição quando uma criança nasce, então a enzima lactase é encontrada em abundância em crianças. No entanto, quando uma criança cresce, o estado nutricional de uma criança muda e há menos necessidade de a lactase digerir o leite, assim o corpo naturalmente reduz a quantidade de lactase que leva à deficiência de lactase. Essa deficiência leva ao desconforto gastrointestinal, que pode ser de leve a grave, dependendo da tolerância e da sensibilidade de uma pessoa.

Devido a estas alergias causadas pelo consumo de produtos lácteos, é importante eliminar os produtos lácteos do seu sistema para um corpo saudável.

Quanto tempo leva para obter leite fora do seu sistema?

Eliminação de produtos lácteos de sua dieta, pelo menos, por 2 a 3 semanas é suficiente para expulsar produtos lácteos do seu sistema. Todos os produtos como leite, queijo, iogurte de vaca, búfala ou leite de cabra devem ser evitados. Uma pessoa deve ter cuidado ao levar produtos embalados, que podem conter ingredientes lácteos escondidos.

Em vez disso, devem ser consumidos substitutos lácteos, que são comparativamente baixos em teor de lactose ou livres de lactose. Estes incluem leite de soja, amêndoa, arroz, leite de coco e iogurte e sorvete feito com estes substitutos, em vez dos feitos de leite normal.

Durante este período de desintoxicação deve-se também comer alimentos, que são leves no estômago, como frutas e vegetais crus, arroz integral cozido no vapor. Alguns peixes ou aves de capoeira magras também podem ser levados junto com eles, mas carne vermelha e frango devem ser evitados, pois podem causar dificuldade na digestão.

Beber quantidade adequada de água é necessário para eliminar as toxinas do corpo. Beber tanto quanto 2 litros de água em um dia é recomendado para obter laticínios fora de seu sistema. Isso deve ser combinado com exercícios moderados para impulsionar o seu sistema digestivo, permitindo uma atividade intestinal mais suave. Deve-se exercitar pelo menos meia hora por dia.

Após um período de 2 a 3 semanas a maioria das pessoas vê resultados milagrosos em caso de intolerância a laticínios e lactose. Algumas pessoas podem continuar este regime alimentar por 4 a 5 semanas se não virem resultados satisfatórios.

O próximo passo inclui introdução lenta de produtos específicos em sua dieta e monitoramento de sintomas ou reações. Esta lenta reintrodução de produtos lácteos permite que o seu sistema digestivo se recupere e se adapte aos produtos pouco a pouco.

No entanto, se o seu corpo ainda reagir aos laticínios, você poderá observar a reação do seu corpo à quantidade de alimento ingerida. Limitação de horas extras de produtos lácteos reduzirá seus sintomas e intolerância.

A abordagem chave é prestar atenção em como você está se sentindo. A monitorização do seu sono, os seus padrões de humor, os níveis de energia, a sua digestão, os hábitos intestinais, etc. melhoram principalmente quando o seu sistema digestivo está saudável e a funcionar bem.

Mesmo ao reintroduzir produtos lácteos em sua dieta, procure por reações positivas e negativas. As reações negativas podem ser fadiga, cansaço, náuseas, vômitos, erupções cutâneas ou erupções cutâneas, distensão abdominal, alterações intestinais, dor abdominal , nevoeiro cerebral, problemas respiratórios, como dificuldade para respirar.

Visitas regulares a um clínico para exames e auto-monitorização dos sintomas são úteis para tratar a intolerância a produtos lácteos. Uma vez que cada indivíduo tem diferentes níveis de sensibilidade e tolerância, algumas pessoas mostram uma resposta melhor do que outras, enquanto algumas pessoas apresentam sintomas diminuídos. É melhor identificar a tolerância do seu corpo e preparar um gráfico de dieta de acordo para melhores resultados.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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