Pressão sanguínea

Qual é a melhor vitamina a tomar para pressão alta?

A hipertensão arterial está se tornando uma condição de saúde devastadora entre o envelhecimento da população. Se você é um cidadão americano, as chances são de que você estará sofrendo do mesmo são um entre cada três indivíduos. Se você tem mais de 60 anos, a oportunidade aumenta para um em cada dois indivíduos.

Um aspecto interessante da situação é que não é possível identificar o mesmo no estágio inicial. A pressão arterial elevada cresce gradualmente e, portanto, conhecido como assassino silencioso. Mesmo um aumento modesto da pressão arterial leva a consequências graves. Em muitas circunstâncias, a ocorrência é congênita e devido a uma condição subjacente.

O que seu médico lhe dirá é perder peso e reduzir a ingestão de sal. Embora sejam eficazes, não é possível regular completamente a hipertensão. Requer suplementos adicionais na forma de vitaminas que vêm para ajudar.

Qual é a melhor vitamina a tomar para pressão alta?

Cálcio: O cálcio é uma vitamina essencial, pois ajuda no fortalecimento dos ossos e dentes. É ainda mais favorável na regulação da pressão arterial elevada. Sua relação com o relaxamento muscular, contrações, transmissão nervosa e coagulação do sangue fazem dela uma vitamina essencial para uma pessoa que sofre de pressão alta. É eficaz na redução dos níveis em mulheres grávidas. No entanto, o consumo excessivo do mesmo autoriza os homens a desenvolver câncer de próstata. Portanto, é necessário consultar um especialista que ajudará com a quantidade de ingestão necessária para regular a pressão alta.

Potássio: O potássio é capaz de reduzir os níveis de sódio no corpo e ajuda a criar uma atmosfera que ajuda a equilibrar os fluidos. A presença excessiva de sódio leva a um súbito aumento nos níveis de pressão arterial. A quantidade certa de potássio ajuda a regular o mesmo, equilibrando o teor de sódio. Segundo diversos estudos realizados por pesquisadores, uma dieta composta por alimentos ricos em potássio ajudou a diminuir a pressão arterial sistólica em mais de sete pontos e a pressão arterial diastólica em três pontos. Frutas como bananas, carne, legumes, leite e carne são ricas fontes de teor de potássio. Consumir o mesmo em quantidade adequada é crucial. Buscando ajuda de um nutricionista será útil em tal assunto, como o requisito muda de um para outro.

Magnésio:Deficiência no teor de magnésio é uma razão significativa por trás da causa da pressão arterial elevada. O magnésio é capaz de funcionar como um agente que regula a pressão arterial, criando reações químicas no corpo. Além disso, o magnésio ajuda o cálcio durante o procedimento de contração muscular e a prevenção de coágulos sanguíneos. A quantidade necessária de magnésio irá garantir que as reações continuem a ocorrer ao longo do dia e evite um pico na pressão sanguínea. Em média, o sistema humano requer 420 mg de magnésio para homens e 320 mg para mulheres. Se o corpo recebe menos do que a quantidade necessária de magnésio, a reação continua a ocorrer consumindo o magnésio dos ossos. Tal atividade diminuirá a força da estrutura do esqueleto e representará uma grave ameaça para os idosos. Legumes, brócolis, castanha de caju, sementes de girassol, espinafre, leite e alabote têm quantidades elevadas de magnésio. Preparar uma dieta que cumpra a quantidade necessária para o corpo é essencial para evitar circunstâncias imprevistas.

Além de aumentar a ingestão das vitaminas descritas acima, é ainda mais crucial para qualquer pessoa evitar / parar de fumar e álcool. Mudanças simples no estilo de vida e na dieta ajudam a reduzir a pressão alta e auxiliam na regulação do controle de fluxo com facilidade.

Conclusão

Além de adicionar alimentos ricos nessas vitaminas, é essencial modificar o estilo de vida e adicionar atividades físicas para melhorar a condição.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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