Causas de colesterol alto e como saber se você tem colesterol alto?

O colesterol é muito essencial para o nosso corpo, uma vez que é necessário para produzir hormônios, vitamina D e outras substâncias muito essenciais que geralmente ajudam na digestão dos alimentos que comemos. No entanto, muito de colesterol também não é bom para a nossa saúde, pois tem muitos impactos negativos em nosso corpo. É importante conhecer as causas do colesterol alto para tomar as medidas necessárias. Também é necessário saber se você tem colesterol alto, fazendo exames de sangue regulares, para que o tratamento oportuno possa ser planejado.

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Causas de colesterol alto

Aqui estão alguns dos fatores de risco e causas do colesterol alto.

Dieta pobre como causa de colesterol alto. As pessoas que consomem mais gordura saturada têm um alto risco de ter níveis elevados de colesterol. Aqueles que tomam regularmente produtos lácteos, por exemplo, manteiga, queijo, ghee, etc também têm um risco enorme. Alimentos como carne de porco, carne bovina, cordeiro e alimentos ricos em proteínas e gorduras também podem causar colesterol alto.

Obesidade . Estar acima do peso é uma das causas do colesterol alto. As pessoas cujo peso é superior a 80 kg são altamente propensas a obter níveis elevados de colesterol. Um homem cuja cintura é mais de 40 polegadas e mulheres cujo tamanho da cintura é mais de 30 polegadas correm o risco de ter níveis elevados de colesterol.

Fumar . As pessoas que fumam regularmente também são altamente propensas ao colesterol alto, pois fumar pode reduzir o nível de colesterol bom e ferir e danificar o revestimento interno das artérias.

Diabetes como causa de colesterol alto. Pessoas com diabetes também podem ter altos níveis de colesterol LDL e diminuir o nível de colesterol HDL. Isso aumenta o risco de níveis elevados de colesterol, juntamente com o risco de ataque cardíaco e derrame.

Além disso, fatores genéticos e ambientais também desempenham um papel importante na determinação do risco de ter colesterol alto. No entanto, observa-se que a dieta e estilo de vida de uma pessoa influencia os fatores de risco. Vê-se que as pessoas que são obesas e têm diabetes ou pressão alta são altamente propensas ao colesterol alto. Além disso, a pessoa que não segue uma dieta adequada e fuma regularmente também pode se tornar vítima de alto nível de colesterol.

Como saber se você tem colesterol alto?

Na maioria dos casos, o colesterol alto não apresenta sintomas. Para alguns, colesterol alto pode apresentar outras queixas ou outras condições médicas que geralmente coexistem com colesterol alto. Quando uma pessoa sofre de colesterol alto outros problemas como pressão alta, dor no peito, angina, derrame etc. podem ser experimentados. Além disso, você também pode sentir dor nas pernas durante a caminhada. Isso pode acontecer por causa de problemas circulatórios, em que as artérias podem ficar bloqueadas e torna-se incapaz de enviar sangue para as pernas, causando dor ao andar.

A maneira mais precisa de saber se você tem colesterol alto é fazer os exames de sangue para o colesterol. É aconselhável verificar os níveis de colesterol em intervalos regulares, como medida preventiva e para aqueles em tratamento ou com maiores riscos.

Como controlar o colesterol alto?

Como fatores de estilo de vida também são as causas que contribuem para o colesterol elevado, é necessário planejar um estilo de vida saudável. É muito importante ter caminhadas, natação, ciclismo, corrida e outros tipos de exercícios físicos que podem ajudar você a reduzir o nível de colesterol alto. Além da medicina adequada, é muito importante controlar sua dieta e parar de fumar. Todas essas medidas certamente ajudarão você a reduzir o nível de colesterol.

Diferentes tipos de colesterol alto podem determinar o tratamento exato que precisa ser dado. Existem vários medicamentos e suas combinações disponíveis, portanto, seguir o conselho médico é importante.

Os níveis de colesterol podem ser reduzidos drasticamente se você seguir um estilo de vida saudável e um hábito alimentar saudável. É essencial incorporar exercícios na rotina diária e abandonar hábitos como fumar, comer lixo e frituras para baixar o colesterol. No entanto, também depende de quão agressivo é o seu tratamento, as tendências genéticas e quão altos são os níveis de colesterol para determinar a duração que levaria para reduzir seus níveis de colesterol.

Inclua alimentos à base de gordura monoinsaturada e alimentos poliinsaturados em sua dieta. Alguns desses tipos de alimentos são azeite, nozes, castanha de caju, abacate, etc.

Alimentos poliinsaturados não só ajuda a reduzir o alto nível de colesterol, mas também ajuda na redução do nível de diabetes. Além disso, é muito importante evitar alimentos à base de gordura trans e comer fibras solúveis, tanto quanto possível. O mais importante é realizar exercícios regulares e reduzir o peso corporal. Além disso, também é importante evitar fumar e beber álcool.

Conclusão

Assim, se você tem alto nível de colesterol, você deve controlar sua dieta e seguir um estilo de vida saudável, juntamente com o medicamento adequado. Se você pode manter todos os fatores de dieta saudável e estilo de vida, além de medicamentos prescritos, você será capaz de diminuir seus níveis de colesterol.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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