Mudanças de estilo de vida para ajudar você a recuperar das pilhas

As pilhas são as veias inchadas ao redor da região anal. Eles estão presentes externamente ou internamente. Eles são causados ​​devido ao aumento da pressão nas veias pélvicas e retais.
Obstipação , diarréia e gravidez são as principais razões para sua ocorrência. Eles também são causados ​​por esforço durante o movimento do intestino, sentado por longas horas para as fezes e uma vida de alta tensão.

As hemorróidas podem ser muito dolorosas e muitas vezes sangram levando a muitos desconfortos, fraqueza e anemia.

Há poucas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros que, se adotados, podem proporcionar um imenso alívio do desconforto e, muitas vezes, ajudar na recuperação das pilhas.

Gaste menos tempo no banheiro

O hábito de ler livros ou jornais no banheiro ou assistir a dispositivos móveis é uma grande mudança de estilo de vida que se deve empreender. A leitura faz com que você se sente por mais tempo no banco, o que por sua vez coloca mais pressão sobre o movimento do intestino, e também dá estresse aos vasos sanguíneos. Ambas as situações acima podem levar a hemorróidas.

Pilhas de jornais e revistas devem ser removidas do banheiro.

Hidratação

Estamos todos conscientes de que a água potável é boa para a saúde, mas muitos não a seguem. A ingestão de água evita a constipação e regulariza o movimento do intestino. Recomenda-se beber oito a dez copos de água para suavizar o funcionamento do sistema digestivo.

Nunca resista ao desejo

Um chamado para defecar nunca deve ser ignorado ou atrasado. Pode levar ao endurecimento das fezes no intestino, aumentando assim o risco de hemorróidas. Um banquinho duro é difícil de passar e requer muita pressão e esforço. O esforço exerce pressão sobre as veias ao redor da região anal e pode levar a hemorróidas internas que se movem para fora do ânus (pilhas externas).

Dieta rica em fibras

A fibra na dieta ajuda a manter a constipação longe. A constipação é um fator causador e agravante importante para as pilhas. A fibra insolúvel ajuda a adicionar volume às fezes e ajuda as fezes a passar rapidamente pelo intestino. Ensaios de fibra mostram efeitos benéficos sobre os sintomas e sangramento no tratamento de hemorróidas. (1)

Os alimentos seguintes são ricos em fibras e podem ser adicionados à dieta,

  1. Legumes como feijão, ervilha, feijão preto e feijão assado.
  2. Grãos integrais como aveia, cevada e arroz integral.
  3. Legumes como rabanete, nabo, cenoura, brotos, brócolis e muitos mais.

Banhos quentes

Sitz ou banhos quentes dão muito alívio à coceira e irritação na região anal. Pode ser repetido duas ou três vezes por dia e a área deve ser limpa e seca depois disso.

20 minutos de banho de assento depois de passar fezes facilita a dor que principalmente as pessoas que sofrem de pilhas, experiência. Epsom sal ou vinagre de maçã também pode ser adicionado para reduzir ainda mais os sintomas.

Atividade física

O exercício regular ajuda a manter os movimentos intestinais regulares, pois mantém o intestino em movimento. Cura a constipação e as hemorróidas.

Desgaste solto de montagem

A cura das pilhas pode ser suportada usando roupas íntimas ou calças largas e respiráveis. Vestindo roupas largas, evita que o excesso de suor irrita a área ao redor das pilhas.

Coisas a evitar

As pilhas são altamente sensíveis a perfumes e outros produtos químicos. Portanto, é importante evitar o uso de papel higiênico perfumado e até sabão na limpeza da região anal. Pode irritar ainda mais as pilhas.

A prevenção é sempre melhor que remediar. Se alguns passos simples podem ajudar a evitar a cirurgia, por que não prosseguir com eles? Fique saudável fique em forma.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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