Bases do colesterol e formas de controlar o colesterol alto

Um dos componentes mais importantes que geralmente é percebido como um perigo para o nosso corpo é o colesterol. Simplificando o conceito sensacionalista de colesterol, listamos os princípios básicos do colesterol como um guia, para você entender essa ambiguidade e maneiras de controlar o colesterol alto.

Vamos entender alguns dos princípios básicos do colesterol com uma melhor compreensão de vários tipos de colesterol.

Basicamente, uma substância semelhante à cera, o colesterol é encontrado nos tecidos do corpo. Um dos aspectos mais importantes da saúde do coração, o colesterol é exigido pelo organismo para produzir certos hormônios e ajudar o corpo na digestão dos alimentos. É o processo natural do corpo para produzir colesterol, por isso, mesmo se você não consumir colesterol, você não estará faltando. A parte mais importante do básico do colesterol é os tipos de colesterol. O colesterol total do corpo é dividido em três componentes: HDL, LDL e triglicerídeos.

Colesterol HDL – Lipoproteína de alta densidade ou colesterol HDL é o bom colesterol. Mais denso que as outras partes do colesterol, o objetivo básico desse colesterol é transportar o colesterol das outras partes do corpo de volta ao fígado, onde ele pode ser decomposto e retirado do corpo. Esta é a razão pela qual é chamado o bom colesterol porque ajuda a tirar o colesterol da corrente sanguínea. Portanto, é melhor se você tiver colesterol HDL alto no sangue.

Colesterol LDL – lipoproteína de baixa densidade ou LDL é o principal culpado, que mancha o nome do colesterol. É devido a um excesso deste colesterol que o corpo é prejudicado de várias maneiras. Este componente do colesterol transporta o colesterol do coração para as outras células do corpo. Se houver um excesso do colesterol LDL, ele será acumulado no sangue. Esse acúmulo pode levar a bloqueios nas artérias, tornando-os duros e estreitos, restringindo o fluxo sangüíneo. Como o nosso corpo tem a tendência de produzir colesterol suficiente, é necessário, qualquer que seja o nosso extra, consumi-lo através da nossa comida e, normalmente, os problemas do colesterol surgem devido a um excesso deste colesterol. Além disso, conhecido como mau colesterol na seção de princípios básicos do colesterol, é ideal para ter baixos níveis de colesterol LDL.

Triglicerídeos – Os componentes finais do colesterol, os triglicerídeos são outro nome para a gordura no sangue. Quaisquer calorias que não sejam queimadas na corrente sanguínea são transformadas em triglicerídeos. Esta é uma das principais fontes de energia armazenadas para uso em contingência. Como o colesterol, esse componente também é produzido pelo corpo e vem de fontes externas, como os alimentos que consumimos também. Se os níveis desse componente de colesterol estiverem acima dos níveis normais, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como uma doença cardíaca ou um derrame. Portanto, ao considerar os princípios básicos do colesterol e avaliar a saúde geral do coração, os triglicérides são importantes.

Formas de controlar o colesterol alto

Uma das outras partes importantes do básico do colesterol é o intervalo normal de cada tipo de colesterol. A tecnologia já nos permitiu obter os números de colesterol avaliados através de um simples exame de sangue. Especialmente com doenças crônicas, como diabetes , o colesterol precisa ser verificado regularmente.

As faixas ótimas de colesterol são dadas abaixo:

  • Colesterol total: menos de 200 mg / dl
  • Colesterol HDL: maior que 40 mg / dl para homens e maior que 50 mg / dl é considerado bom para mulheres.
  • Colesterol LDL: menos de 100 mg / dl
  • Triglicéridos: menos de 150 mg / dl

Juntamente com estas noções básicas de colesterol importante, também é necessário saber sobre quando obter o seu colesterol verificado? Idealmente, acredita-se que os níveis de colesterol começam a aumentar após os 20 anos e, portanto, é recomendável que você verifique seus níveis de colesterol no sangue a cada cinco anos após os 20 anos. Dependendo da história da família e da saúde de um indivíduo , a linha do tempo pode ser alterada pelo médico.

O próximo e o mais importante quando se entende o básico do colesterol é a maneira pela qual o colesterol pode ser reduzido ou mantido em níveis normais. Algumas mudanças simples no estilo de vida podem diminuir consideravelmente o risco de problemas cardiovasculares, como:

Mudanças na dieta – Prefira alimentos com alto teor de fibras e valor nutritivo, como aveia , nozes , tofu, salmão e sardinha, e fique longe de açúcares simples e gorduras.

Deixar de fumar – Não só é bom para os pulmões deixar de fumar , mas também excepcionalmente saudável para os níveis de colesterol. Uma vez que você pare de fumar, os níveis de HDL aumentam.

Exercício – nada funciona melhor em colesterol do que em exercícios simples. Entre em forma, corra, faça jogging , faça qualquer coisa para se manter ativo, mas certifique-se de exercitar o exercício.

Tratamento médico – Uma vez que você está ciente dos princípios básicos do colesterol, você pode manter um controle sobre sua saúde com a consulta médica adequada. É melhor procurar orientação médica para reduzir o colesterol com remédios, dieta e exercícios apropriados.

Estas são apenas uma parte informativa dos princípios básicos do colesterol. Para alguns, o risco de problemas de colesterol e distúrbios cardíacos é maior do que outros. O monitoramento regular com exames de sangue para detectar níveis lipídicos e consultas médicas pode ajudar em grande medida.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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