Estômago

Flatulência: causas, sintomas, tratamento, exercícios

Flatulência é o processo de passagem de gás do sistema digestivo através do reto. O nome mais comum desse processo é peidar. A flatulência é um fenômeno comum, mas a flatulência excessiva pode ser embaraçosa para um indivíduo, especialmente quando em um evento social ou em torno de outros. Geralmente é causada devido a comer algo que produz excesso de gás no sistema digestivo ou por ingestão de ar. Ele pode ser facilmente tratado por alterações sutis na dieta, estilo de vida, sabendo sobre as posturas sentadas que podem ajudar a aliviar a flatulência, que será abordada mais adiante neste artigo.

Quais são as causas da flatulência?

Pode haver muitas causas de flatulência, mas é principalmente causada pela deglutição do ar: A ingestão de ar é um processo normal e ocorre durante a respiração ou a ingestão, embora às vezes as pessoas engulam mais ar do que liberam causando flatulência. Algumas das maneiras pelas quais um indivíduo pode engolir o ar são:

  • Goma de mascar
  • Fumar
  • Devido a dentaduras largas
  • Não mastigar corretamente os alimentos enquanto come
  • Ter excesso de refrigerantes que tenham excesso de dióxido de carbono.

Outra causa para a flatulência é a comida que se come. Maioria da comida que se come é carboidrato. A maioria dos carboidratos no alimento é absorvida pelo corpo, mas alguns carboidratos não são absorvidos e passam para o cólon. O cólon tem diferentes tipos de bactérias que, em seguida, começam a quebrar esses carboidratos não absorvidos produzindo gases causando flatulência. Alguns dos alimentos que contêm quantidades elevadas de hidratos de carbono que não são absorvidos pelo organismo são:

  • Feijões
  • Brócolis
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Passas de uva
  • Pulsos
  • Lentilhas
  • Cebolas
  • ameixas
  • Maçãs

Além do acima exposto, existem certas condições patológicas subjacentes que também podem causar flatulência, incluindo o seguinte:

Quando a flatulência deve ser considerada um sinal de uma doença mais grave?

Normalmente, a flatulência é um processo normal e não é uma condição de doença para a qual se deve consultar um médico, mas existem alguns casos, como os ilustrados abaixo, onde a flatulência pode ser considerada como um sinal de uma condição médica subjacente. Consulta médica é imperativa se um indivíduo tem os seguintes sintomas junto com a passagem de gás:

  • Dor persistente no abdômen junto com inchaço
  • Episódios freqüentes de diarréia e constipação
  • Perda de peso não intencional
  • Incontinência intestinal
  • Sangue nas fezes
  • Febre alta
  • Vômito
  • Arrepios
  • Dores musculares e articulares.

Estes sintomas podem indicar uma condição médica grave subjacente e uma consulta com um médico deve ser imediatamente procurada para diagnosticar e tratar a condição.

Quais são os tratamentos para a flatulência?

Existem várias maneiras de tratar a flatulência. Na maioria das vezes, a flatulência pode ser tratada em casa. Aqui, a primeira coisa a tomar é a dieta que se toma. Se alguém come uma dieta que contém grande quantidade de carboidratos, então torna-se difícil para o corpo digerir o que resulta na formação de gás. Então, é melhor incorporar um plano de dieta em que existem carboidratos que são mais fáceis de digerir, como arroz e banana. Pode-se também manter um diário alimentar em que se pode anotar qualquer alimento que produza gás e tentar ficar longe dele. Também é benéfico comer refeições menores duas ou três vezes por dia, em vez de uma refeição grande. Além disso, como a deglutição do ar também pode causar flatulência, é benéfico minimizar o ar que é engolido. Isso pode ser feito mastigando a comida corretamente e evitando coisas como chiclete. Fumar também deve ser completamente parado. O exercício regular também previne a formação de gás e facilita a digestão. Além disso, existem alguns medicamentos disponíveis no mercado para reduzir a flatulência, embora seu efeito seja apenas temporário. Um deles é comprimidos de carvão, o que facilita a absorção de gases.

No caso, a causa da flatulência é desconhecida e há outros sintomas observados juntamente com flatulência, então é imperativo discutir os sintomas com o médico de cuidados primários. O médico assistente tentará identificar quaisquer gatilhos para os sintomas com base no que um indivíduo descreve. Uma coleta de sangue pode ser realizada para garantir que não haja infecções no corpo. Se nenhuma condição patológica for identificada, o médico encaminhará o indivíduo a um nutricionista que formulará um plano de dieta detalhado que evitará os alimentos que desencadeiam a flatulência.

Exercícios para alívio de flatulência

Sim, existem certas posturas sentadas que se pode praticar para se livrar da flatulência.

A melhor maneira de se livrar da flatulência é abaixar-se e tocar os pés enquanto estiver sentado, pois esse método pressiona o estômago e as áreas abdominais e ajuda a revitalizar o gás.

Outra maneira é ficar de quatro e deixar o gás sair naturalmente. Ao fazer isso, deve-se ter certeza de que os joelhos estão um pouco afastados um do outro e os calcanhares estão próximos uns dos outros. Para fazer isso, deve-se sentar em uma superfície plana e puxar os joelhos para que fiquem perto do peito. Agora, dobre as mãos ao redor das pernas muito suavemente para frente e para trás. Isso permite que o gás passe naturalmente e reduz a ocorrência de passagem persistente de gás.

Outra maneira eficaz de reduzir a Flatulência é dobrar os joelhos e recuar o suficiente para que o estômago seja pressionado e o gás saia.

Andar depois de ter uma refeição ajuda na digestão e é útil para prevenir a formação de gás.

O que pode acontecer se a flatulência crônica não for tratada?

Não há consequências a longo prazo para não tratar a flatulência. Se a flatulência é causada por uma intolerância alimentar ou problema digestivo, o problema pode piorar, ou outros sintomas podem se desenvolver.

Em alguns casos, a flatulência excessiva prolongada pode levar a outros problemas, como depressão e distúrbios alimentares. É importante manter uma dieta saudável e consultar o seu médico se o problema começar a afetar negativamente a sua vida.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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