Movimento intestinal ideal em um dia

Podemos estar bem vestidos e parecer espertos, mas a constipação pode nos fazer parecer sem graça e sem vida. Enquanto alguns realmente sofrem de constipação, alguns estão incomodados com a passagem ineficaz de fezes. O movimento intestinal varia de pessoa para pessoa e é afetado por muitos fatores. Portanto, há uma necessidade de compreensão adequada sobre o movimento intestinal ideal em um dia.

O movimento intestinal é absolutamente necessário para todos nós, pois eles nos ajudam a movimentar a parte desperdiçada de nossa dieta através dos intestinos. Freqüência e textura do intestino varia de pessoa para pessoa. Não há nenhuma regra dura e rápida quanto ao número de vezes que você deve visitar o banheiro para distribuir fezes.

Vários estudos foram realizados sobre a frequência de intestinos no passado e estes estudos indicam que qualquer coisa que varia entre três vezes por dia a sete vezes por semana é considerada normal. Assim, um movimento intestinal ideal em um dia pode variar entre uma a três vezes. Às vezes, é bom ter evacuação com um intervalo de um ou dois dias, desde que não cause desconforto. Geralmente as pessoas seguem um padrão intestinal regulado que faz com que eles cocem quase todos os dias.

Considera-se como constipação se não houver movimento intestinal por mais de 3 dias. No caso de você sofrer de constipação com muitos dias sem saída do intestino ou fezes soltas, então é indicativo de graves defeitos de saúde. É melhor consultar o seu médico se sofrer de movimentos intestinais irregulares.

Ao discutir o movimento intestinal ideal em um dia, também é importante considerar os fatores que afetam o movimento intestinal. A quantidade e a frequência do fluxo do intestino são geralmente determinadas por uma combinação de fatores.

Aqui estão alguns dos fatores que afetam o movimento do intestino em um dia.

• Idade – A probabilidade de alterações no movimento intestinal ideal em um dia aumenta com a idade. Diversos fatores, como mobilidade reduzida, redução do movimento gástrico e aumento da ingestão de medicamentos, podem causar constipação ou reduzir o movimento intestinal em alguns. Para alguns, o movimento intestinal em um dia pode ser o mesmo, mas a quantidade de fezes excretadas pode não ser satisfatória.
• Dieta – Fibra insolúvel e solúvel consumida na forma de legumes, cereais integrais e frutas pode trazer sobre os movimentos do intestino, adicionando volume às suas fezes. No caso de sua dieta constitui de qualquer um desses, então você pode ter um ou mais movimentos intestinais em dia. Se sua dieta é deficiente em fibras e não fornece fibras suficientes, seu movimento intestinal em um dia pode ser afetado. Recomenda-se aumentar a ingestão de líquidos e incluir alimentos ricos em fibras para afastar a obstipação e melhorar o movimento intestinal, uma vez que tendem a tornar as fezes mais fáceis de passar e mais macias na textura.
• Doença – formas crônicas de doenças como síndrome do intestino irritável ou inflamatória, que inclui colite ulcerativa e doença de Crohn podem causar alterações no seu movimento intestinal em dia. Alguns podem experimentar mais, enquanto alguns podem ter menos movimentos intestinais e também podem causar desconforto. Outras condições como a gripe estomacal , durante a qual o consumo de analgésicos aumenta, o movimento intestinal em um dia varia.
• Nível de atividade – A digestão e a absorção de alimentos envolvem o uso de músculos abdominais, que ajudam a impulsionar a comida através do trato digestivo. Engajar-se em exercícios regulares, como corrida , caminhada , ioga e outros exercícios do núcleo ou dos músculos abdominais pode ajudar a acentuar esse movimento. Isso pode aproximá-lo do seu movimento intestinal ideal em um dia e ajuda na melhor digestão.

Além do movimento intestinal ideal em um dia, a consistência de suas fezes também desempenha um papel importante na decisão da condição de sua barriga. Fezes moles que são comparativamente fáceis de passar são as mais desejadas. Assemelhando-se principalmente a uma salsicha ou a uma cobra, estas fezes assumem a forma do nosso intestino. Agitados por células vermelhas do sangue do nosso corpo, as fezes devem ser de cor marrom.

Fezes aquosas ou soltas indicam irritação do trato digestivo e passagem super rápida pelo estômago, o que impede que ele ganhe uma natureza volumosa. Em tal cenário nosso corpo não consegue absorver os nutrientes necessários das fezes e também tendem a visitar o banheiro com muito mais freqüência. Fezes duras pode transformar a excreção em uma broca dolorosa, o que pode aumentar o risco de hemorróidas ou armazenamento de fezes em nossos intestinos e, consequentemente, reduzir o movimento do intestino.

Nada pode nos tornar mais felizes do que um movimento intestinal ideal no dia. Mas mudanças na dieta, atividades físicas, condições de saúde e até mesmo certos medicamentos podem influenciar o movimento do intestino. Tais mudanças não demoram muito para voltar ao seu caminho habitual, mas no caso de durar mais de uma semana, você precisa visitar o médico imediatamente.

Aqui estão alguns sinais de aviso sobre o seu movimento intestinal, que pode precisar de atenção médica

• Nenhum movimento intestinal por mais de 3 dias com inchaço e desconforto
• Dor abdominal intensa
• Café moído como emese e vomitando sangue
• Fezes de cor preta ou vermelha acompanhadas de sangue
• Febre e outros sintomas associados à constipação

Assim, um movimento intestinal ideal em um dia varia de pessoa para pessoa e é influenciado por vários fatores. Ter uma dieta equilibrada e manter um estilo de vida saudável pode ajudar na maioria dos casos, enquanto alguns podem precisar de assistência médica.

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