A condição de separação parcial ou completa do músculo reto abdominal, também conhecida pelo nome de seis músculos do bloco, que se encontram na linha média do estômago, é chamada de diastasis recti. Esta condição não tem tratamento específico, mas pode ser tratada com reabilitação e evitada com cuidado apropriado. É importante conhecer as causas, sintomas, manejo e complicações da diástase dos retos.
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O que é diastase retal?
A diástase do reto, comumente ocorre durante e logo após a gravidez, porque o útero estica os músculos abdominais para acomodar o bebê em crescimento. De acordo com um estudo, descobriu-se que 60% das mulheres experimentam diástase do reto na gravidez ou no período pós-parto. No entanto, esta condição não se limita apenas à gravidez, mas pode afetar qualquer pessoa, incluindo homens e recém-nascidos. Em certos casos, essa condição pode ocorrer por causa do trabalho pesado sem a técnica correta ou com exercícios abdominais inseguros ou excessivos. Vejamos as causas, sintomas, manejo e complicações importantes da diástase dos retos.
Causas de diástase em pé;
Uma das principais causas da diástase dos retos é a pressão abdominal excessiva. Quando a fêmea está grávida, ocorre um alongamento gradual dos músculos do abdômen e tecidos conjuntivos relacionados, devido ao útero em expansão. Eles são apoiados pelos hormônios da gravidez estrogênio e relaxina. Empurrar durante o parto também pode resultar em retos diastásicos.
Alguma separação abdominal pode ser experimentada durante e após a gravidez também. Anteriormente, o índice de massa corporal (IMC), o peso do bebê, o ganho de peso durante a gestação e a idade materna foram considerados como fatores de risco para a diástase do reto. No entanto, em um estudo realizado em 2015, nenhuma conexão foi encontrada entre esses fatores, e as mulheres grávidas foram mais propensos a experimentar a condição. Recém-nascidos, especialmente bebês prematuros, às vezes nascem com diástase retal porque seus músculos abdominais não estão bem desenvolvidos e conectados. Estas também são algumas das causas da diástase dos retos. Em tais casos, a condição geralmente é corrigida por conta própria a tempo.
Sintomas de retos de diástase
Um dos sintomas mais evidentes da diástase dos retos é uma protuberância no estômago que aparece especialmente quando os músculos abdominais estão contraídos ou tensos. Outros sintomas incluem inchaço, constipação , dor lombare má postura. Durante a gravidez, nenhum sintoma perceptível de diástase reti aparece, pois os músculos abdominais estão separados, mas como o útero cresce e a fêmea está no segundo ou terceiro trimestre, há uma protuberância visível que se desenvolve acima e abaixo do umbigo. Torna-se mais perceptível quando a mulher tenta usar seus músculos abdominais para sentar-se, ficar em pé ou deitar-se. O médico deve ser contatado imediatamente caso a mulher sofra dores nas costas, abdominais ou pélvicas. Estes poderiam alguns dos sintomas da diástase dos retos. No pós-parto, a aparência de uma protuberância na área da barriga é o sintoma mais proeminente da diástase. Isso faz a mulher parecer grávida, mesmo quando ela não está.
Para verificar a diástase do reto após o parto, as mulheres devem ficar de costas com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. Eles devem, então, levantar os ombros ligeiramente acima do chão, apoiando a cabeça com uma mão e depois olhando para a barriga. Eles devem mover a outra mão acima e abaixo do umbigo, e ao longo de toda a linha média dos músculos abdominais, e tentar encaixar os dedos nos espaços entre os músculos. Se eles tiverem uma separação ou intervalo de 1 ou 2 dedos de comprimento, é provável que eles apresentem um caso leve a moderado de diástase retal. Algumas semanas após o parto, essa separação torna-se menor e menor à medida que os músculos recuperam a força. O médico ou fisioterapeuta também pode usar uma ferramenta de medição chamada paquímetro ou ultra-som para diagnosticar a diástase dos raios com mais precisão.
gestão vertical da diástase
Essa condição pode ser bem gerenciada com apoios, exercícios e reabilitação. Aqui estão algumas das formas mais eficazes de manejo da diástase dos retos.
- Ligantes abdominais – A pressão interna excessiva no abdome é a principal causa da diástase dos retos. A maioria das mulheres tende a experimentar um pouco de separação abdominal durante a gravidez. Isso leva ao enfraquecimento do núcleo e das costas ou da dor pélvica. Eles podem precisar usar ligantes abdominais ao longo do dia para apoiar seus músculos do núcleo. Esta é uma das melhores maneiras de administrar a diástase dos retos.
- Boa postura – Os pacientes com diástase retal devem praticar uma boa postura, apoiar a região lombar quando estiverem sentados com um travesseiro ou toalha atrás deles e evitar levantar pesos pesados ou forçar os músculos abdominais até depois do parto. Enquanto se levanta do chão ou entra ou sai da cama, o indivíduo deve dobrar os joelhos, rolar e apoiar-se com o braço.
- Exercícios de fortalecimento – Durante a gravidez, pode-se continuar fortalecendo seu núcleo, mas deve-se seguir aos exercícios modificados que são seguros durante a gravidez para a diástase do reto. Para algumas mulheres, a diástase dos retos pode se corrigir após o parto, quando os músculos abdominais recuperam a força. Se os sintomas ou a separação ainda forem experimentados 8 semanas após o parto, os exercícios podem ser úteis para eles. O tratamento pós-parto para a diástase dos retos geralmente envolve exercícios abdominais profundos e exercícios do assoalho pélvico. Enquanto eles ajudam no manejo da diástase dos retos, cuidados apropriados devem ser tomados.
É necessário obter a aprovação do seu médico antes de iniciar os exercícios após o parto. Eles devem seguir um treino especializado para a diástase dos retos. Flexões, flexões e pregas tradicionais devem ser evitados no pós-parto, até que o abdômen seja curado da diástase do reto, pois esses exercícios podem piorar a condição. Qualquer exercício extenuante em que os músculos abdominais se projetem também deve ser evitado. Deve-se também evitar segurar o bebê no quadril, tossir sem apoiar os músculos abdominais e levantar ou carregar cargas pesadas.
Complicações do Retículo de Diástase
As complicações da diástase do reto incluem dor nas costas e pélvica , dano postural, comprometimento da estabilidade e mobilidade do tronco, disfunção do assoalho pélvico e até mesmo hérnia, em casos graves. Fique atento a esses sinais de alerta e procure ajuda médica imediata.
Prevenção do Retículo de Diástase
Prevenção da diástase dos retos, as mulheres devem praticar o fortalecimento do seu núcleo, incluindo o assoalho pélvico e os músculos oblíquos, durante a pré-gravidez. A boa forma deve sempre ser mantida ao realizar exercícios abdominais. O controle de peso e os músculos tonificados com exercícios regulares também ajudam na prevenção da diástase dos retos.
Outlook
A reabilitação adequada na diástase retal ajuda a prevenir complicações e ajuda na recuperação. O paciente pode buscar a orientação de um fisioterapeuta especializado em recuperação pós-parto para os exercícios corretos para ajudar a melhorar os sintomas da diástase dos retos. Um paciente deve conversar com seu médico sobre um plano de tratamento mais adequado para eles. Se a dor e os sintomas da diástase retal interferirem na capacidade do paciente de realizar atividades cotidianas, a cirurgia pode ser considerada pelo médico.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.