Estômago

Rasgo Muscular Abdominal: Causas, Sintomas, Tratamento, Recuperação, Exercício

Um Rasgo Muscular Abdominal O que também é conhecido como Tensão Muscular Abdominal é uma condição patológica na qual há uma lesão ou dano às estruturas internas dos músculos do abdômen. Uma cepa pode ser descrita como uma ruptura parcial ou completa de um músculo. Na maioria dos casos, as cepas ou lágrimas são muito pequenas e podem levar a algum tipo de desconforto na área afetada, mas em alguns casos há uma ruptura completa, onde os músculos se afastam um do outro, então, nesse caso, é chamado de uma ruptura muscular, neste caso a ruptura do músculo abdominal. Os músculos abdominais estão situados ao redor do abdômen e do tronco e formam os músculos centrais do corpo.

O que causa o rasgo do músculo abdominal?

A causa raiz de uma ruptura ou tensão muscular abdominal é o uso excessivo dos músculos abdominais. Isso pode ser devido a muitas atividades extenuantes que um indivíduo faz diariamente no trabalho ou em casa. De repente, começar a levantar uma quantidade excessiva de peso sem deixar o corpo pronto para isso pode causar uma ruptura do músculo abdominal. Indivíduos que estão envolvidos em wrestling também tendem a ferir seus músculos abdominais. Além disso, o Rasgo Muscular Abdominal pode ser causado por não usar técnica apropriada para levantar pesos ou se exercitar. Repetitivamente levantando pesos pesados ​​no trabalho também pode causar Rasgo Muscular Abdominal. Devido a alguma razão, se você é feito para torcer o corpo de repente, então pode causar uma ruptura do músculo abdominal.

Quais são os Fatores de Risco para o Laceramento do Músculo Abdominal?

Alguns dos fatores de risco para uma ruptura do músculo abdominal são:

  • Não dando tempo suficiente para alongamento antes de iniciar uma rotina de exercícios
  • Pessoas que exageram em seus músculos abdominais estão em risco de uma ruptura do músculo abdominal
  • Técnicas erradas ao usar os músculos abdominais enquanto pratica esportes colocam o músculo abdominal em risco de uma lesão
  • Pessoas com músculos fracos nas costas estão em risco de ruptura muscular abdominal
  • Indivíduos que se exercitam em clima extremamente frio tendem a colocar seus músculos abdominais em risco de uma ruptura ou uma tensão.

Quais são os sintomas de ruptura do músculo abdominal?

Alguns dos causados ​​devido a uma ruptura muscular abdominal são:

  • Dor intensa na área do músculo abdominal após uma atividade extenuante
  • Rigidez persistente e desconforto na região abdominal
  • Dor com tentativas de alongar os músculos abdominais
  • Ternura na região abdominal junto com espasmos musculares
  • Em casos graves de ruptura do músculo abdominal, pode haver inchaço dos músculos abdominais.

Como o Rasgo Muscular Abdominal é Diagnosticado?

O médico pode diagnosticar a ruptura ou tensão muscular do abdome por meio de um histórico detalhado e dos sintomas vivenciados pelo paciente. O médico também perguntará se o paciente está fazendo alguma atividade que possa rasgar ou esticar os músculos abdominais. O médico então realizará um exame físico para procurar sensibilidade nos músculos abdominais e dor ao contrair os músculos abdominais. O médico também pode solicitar outros estudos radiológicos para descartar outras causas para os sintomas. Uma vez diagnosticada uma lágrima ou tensão muscular abdominal, esta será classificada nas seguintes categorias:

Primeiro Grau Rasgo ou Tensão do Músculo Abdominal: Nesta forma de tensão apenas as fibras musculares são feridas ou danificadas.

Segundo Grau Lágrima ou Tensão do Músculo Abdominal: Neste tipo de tensão também as fibras musculares são danificadas ou feridas, mas em muito maior grau.

Terceiro grau de Tear ou Strain of Abdominal Muscle: Esta é a forma mais complicada de uma tensão muscular em que há ruptura completa do músculo e pode exigir correção cirúrgica para restaurar a normalidade do músculo.

Como o Rasgo Muscular Abdominal é Tratado?

Uma ruptura ou tensão muscular abdominal é, na maioria das vezes, tratada de forma conservadora e muito raramente, em casos de ruptura completa do músculo abdominal, é necessária uma cirurgia para correção. Os melhores métodos para o tratamento de Laceração ou Tensão Muscular Abdominal são:

  • Parando completamente a atividade que inicialmente causou a tensão ou a ruptura do músculo abdominal.
  • Descansar o máximo possível e permitir que o músculo abdominal rasgado se cure.
  • Aplicando uma bolsa de gelo por 15-20 minutos, duas a três vezes por dia para os músculos abdominais.
  • Medicamentos para a dor sob a forma de ibuprofeno ou Tylenol são bastante eficazes para acalmar a dor e inflamação. Além disso, relaxantes musculares ou géis também são bastante úteis no alívio da dor e inflamação.
  • Comece exercícios de alongamento leves após cerca de duas a três semanas após a lesão para as cepas de primeiro e segundo grau, quando a dor tiver diminuído.
  • Volte gradualmente à atividade normal, mas isso tem que ser feito sob a supervisão de um médico.

Qual é o período de recuperação para o rasgo do músculo abdominal?

O período de recuperação para ruptura ou tensão muscular abdominal depende da gravidade da cepa. Nos casos de um primeiro grau de lesão ou tensão do músculo abdominal, o tempo de recuperação é geralmente de três semanas antes de retornar à atividade normal. Em casos de uma ruptura de segundo grau ou tensão do músculo abdominal, o período de recuperação é normalmente de seis a sete semanas antes de retornar à atividade normal. Para o rasgo mais severo de terceiro grau do músculo abdominal, o período de recuperação é muito maior e pode levar até quatro meses para que o indivíduo possa retornar à atividade normal após ter uma ruptura muscular ou uma tensão muscular abdominal.

Exercícios para ajudar a prevenir a ruptura do músculo abdominal

Uma combinação de yoga e rotinas de exercícios convencionais são bastante úteis no Rasgo Muscular Abdominal ou Tensão. Estes exercícios devem ser realizados somente após a ruptura do músculo abdominal ter cicatrizado completamente, de modo a fortalecer o músculo abdominal e prevenir futuras lágrimas e distensões.

Cobra Pose Exercício para ajudar a prevenir rasgo do músculo abdominal: Esta é uma pose bastante comum em  Yoga e é projetado para esticar os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se no estômago com as mãos colocadas imediatamente abaixo dos ombros, mantendo os cotovelos perto dos lados. Agora inspire profundamente e, ao expirar muito devagar, empurre-se para cima com as mãos de modo que os ombros fiquem do chão o tempo todo, mantendo os quadris e as pernas no chão. Enquanto mantém as costas, os músculos glúteos e as pernas relaxadas mantêm esse alongamento por cerca de 15 segundos. Agora volte devagar para a posição inicial. Repita este exercício cerca de duas a três vezes por dia. A postura da cobra pode ajudar a fortalecer o músculo abdominal e prevenir a ruptura e a tensão do músculo abdominal.

Exercício de Inclinação Pélvica para Ajudar a Evitar o Laceramento do Músculo Abdominal: Este exercício foi concebido para fortalecer os músculos abdominais e prevenir a ruptura e a tensão do músculo abdominal. Para fazer este exercício, deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Agora, contraia suavemente os músculos abdominais e pressione a região lombar para o chão. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e retorne à posição inicial. Faça o exercício cerca de 10 vezes.

Exercício de Curva Parcial para Ajudar a Evitar o Laceramento do Músculo Abdominal:Este exercício também foi desenvolvido para fortalecer os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de costas com os pés apoiados no chão. Agora, mantenha os braços esticados para a frente e coloque o queixo na direção do peito. Agora, tente suavemente enrolar a metade superior do corpo para que os ombros saiam do chão. Mantenha essa posição por cerca de 5 segundos e depois retorne à posição inicial. Faça o exercício cerca de 10 vezes.

Perna Alternada Levantar Exercício para Ajudar a Evitar o Laceramento do Músculo Abdominal: Este exercício foi desenvolvido para fortalecer os músculos abdominais. Para fazer este exercício, deite-se de costas num chão com as pernas levantadas e dobradas de tal maneira que as canelas fiquem paralelas ao chão. Agora, tente contrair os músculos abdominais e pressione suavemente a parte inferior das costas no chão. Mantendo essa posição, agora endireite a perna direita devagar e coloque-a no chão novamente, trazendo-a de volta à posição inicial. Agora, faça a mesma coisa com a outra perna. Faça isso cerca de cinco vezes por dia.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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