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Separação Abdominal: Causas, Sintomas, Tratamento, Exercício, Epidemiologia

Uma das condições médicas em que a barriga se sobressai devido ao facto de o espaço entre os músculos da barriga esquerda e direita se ter alargado devido a algum defeito; é conhecido como a separação abdominal. Isso também é conhecido como Diastasis recti, que é mais comumente visto em mulheres grávidas e recém-nascidos; embora a população masculina também sofra desse tipo de condição. A separação abdominal, também conhecida como Diastasis recti, não está associada a nenhuma mortalidade, mas os tratamentos e a consciência adequada são essenciais para se livrar da condição. Neste nosso artigo atual, conheceremos a separação abdominal, causas, sintomas, diagnósticos, tratamentos e exercícios específicos para a condição de separação abdominal.

  • A separação abdominal também é conhecida como Diastasis recti.
  • A separação abdominal geralmente não está associada a qualquer morbidade ou mortalidade.
  • É uma condição médica que é definida como uma folga de cerca de 2,7 cm ou mais entre os dois músculos Rectus abdominis, vista principalmente em mulheres grávidas e recém-nascidos. No entanto, também é conhecido por ser experimentado por homens.
  • A separação abdominal pode aparecer como uma crista que desce pela linha média do abdômen ou da barriga. Geralmente, ele se torna mais proeminente com esforço e também pode desaparecer quando os músculos abdominais relaxam.
  • Tratamentos em mulheres grávidas geralmente não são necessários como a condição desaparece após o parto de forma gradual. No entanto, em recém-nascidos ou crianças pequenas é essencial estar alerta com os primeiros sinais de separação abdominal e acompanhamento de tratamentos essenciais sob um profissional médico especialista.
  • Exercícios, fisioterapia ,  etc, podem tratar a Separação Abdominal de forma eficaz.

Epidemiologia da Separação Abdominal:

  • A separação abdominal é mais comum em mulheres grávidas e recém-nascidos.
  • É visto principalmente em recém-nascidos prematuros e afro-americanos.
  • As mulheres ficam mais suscetíveis a crescer com a condição de separação abdominal após a idade de 35 anos, ou se o peso ao nascer da criança que carregam é alto ou em caso de gravidez com múltiplos nascimentos ou gravidezes múltiplas.

Sintomas da Separação Abdominal:

Abaixo, vamos dar uma olhada em alguns sinais e sintomas da condição de separação abdominal.

  • Nas mulheres, a condição aparece como uma crista descendo pela linha média do abdome ou da barriga.
  • Em bebês A separação abdominal aparece como uma “bolha” aparente sob a pele do abdômen ou da barriga, em algum lugar abaixo do esterno.
  • Sinais de vômito, vermelhidão e dor na região abdominal são alguns dos sinais precoces de separação abdominal em bebês, que devem ser informados ao médico da criança para realizar mais testes de diagnóstico e proceder aos tratamentos necessários.

Complicações Associadas à Separação Abdominal:

Pode haver algumas complicações associadas à Separação Abdominal se a condição não for tratada. Abaixo estão algumas das complicações relacionadas à separação abdominal.

  • A dor lombar crônica é uma das complicações da separação abdominal.
  • Como há músculos abdominais fracos na separação abdominal, haverá posturas alteradas na pessoa afetada e isso, por sua vez, enfraqueceria os músculos das costas e levaria à dor nas costas.
  • Em crianças a separação abdominal pode trazer complicações como o crescimento de umbilical na hérnia ventral.

Causas para Separação Abdominal:

Pode haver algumas causas subjacentes para o aparecimento da separação abdominal. Abaixo estão alguns deles.

  • A separação abdominal no recém-nascido ocorre principalmente porque o músculo reto abdominal não está totalmente desenvolvido e pode não estar devidamente selado na linha média; especialmente se eles são prematuros em seu nascimento.
  • A condição de separação abdominal ocorre em mulheres grávidas por causa do alongamento do músculo reto abdominal devido ao crescimento do útero na gravidez.
  • A separação abdominal é mais comum em mulheres com gestações múltiplas porque há episódios repetidos de alongamento do músculo reto abdominal.
  • Exercícios abdominais excessivos realizados após o primeiro trimestre da gravidez podem levar à separação abdominal em mulheres.
  • Em bebês, um defeito menor da Linea alba presente entre os músculos retos abdominais pode causar a condição de separação abdominal.

Diagnóstico de Separação Abdominal:

  • A condição de separação abdominal é geralmente diagnosticada pelo exame físico.
  • O exame é realizado com a pessoa deitada de costas, joelhos flexionados a 90 graus e mantendo os pés achatados, a cabeça ligeiramente levantada e o queixo sobre o peito.
    Com músculos tensos, o examinador agora coloca seus dedos na crista que é apresentada.
  • O número de pontas dos dedos que podem caber no espaço entre os músculos reto e direito do abdome; contaria sobre a medida da largura da separação abdominal. Uma separação com mais de 2 dedos, ou seja, aproximadamente 1 ½ cms, é o fator determinante para diagnosticar a separação abdominal em uma pessoa.

Tratamentos para Separação Abdominal:

Geralmente as mulheres que estão em condições de gravidez e sofrem de separação abdominal não requerem qualquer tratamento. No entanto, em outros casos, os tratamentos são essenciais e é altamente obrigatório nos bebês tratar a condição. Além dos tratamentos médicos, existem também alguns tratamentos alternativos para a separação abdominal, que incluem fisioterapia e exercícios. Na verdade, os exercícios são muito eficazes no tratamento da separação abdominal. Nesta seção, vamos dar uma olhada em algumas das maneiras essenciais para tratar a separação abdominal, juntamente com os exercícios mais eficazes para a condição.

Tratamentos Médicos para Separação Abdominal:

Alguns dos tratamentos médicos para separação abdominal são os seguintes.

  1. Tratar a Separação Abdominal por meio de “Abdominoplastia”: Este é um tratamento cirúrgico para a separação abdominal que também é conhecido como “Abdominoplastia”. Neste tipo de operação, o cirurgião dobra e costura a crista central fraca presente sobre o abdome ou a barriga da pessoa afetada.
  2. “Laparoscopia” para corrigir cirurgicamente a separação abdominal: Mais um tratamento para a separação abdominal é conhecido como Laproscopia, que é novamente uma cirurgia que é feita para corrigir a condição. Neste tipo de cirurgia existem apenas pequenos cortes e não os grandes como qualquer outro procedimento de tratamento cirúrgico. Pode haver alguns efeitos colaterais envolvidos com esse tipo de tratamento para a separação abdominal e eles podem incluir infecção, cicatrizes etc.

Exercícios para Separação Abdominal:

“Exercício pode fazer maravilhas para tudo que parece doente!” Abaixo estão alguns dos exercícios mais essenciais para a separação abdominal.

  1. Exercício de Contração do Núcleo para Separação Abdominal: Este é um dos exercícios para separação abdominal que é feito na posição sentada. Siga os passos conforme explicado abaixo.
    • Fique sentado e coloque ambas as mãos sobre os músculos abdominais.
    • Agora, faça respirações pequenas e controladas.
    • Contraia lentamente os músculos abdominais, puxando-os de volta para a coluna.
    • Agora, tente manter a contração por cerca de meio minuto, mantendo a respiração controlada.
    • Complete pelo menos 10 repetições para obter melhores resultados.
  2. Head Lift Exercício para Separação Abdominal: Este é outro exercício para separação abdominal que é feito em uma posição deitada. Os passos para fazer o exercício são explicados abaixo.
    • Comece o exercício deitando-se com os joelhos flexionados a 90 graus e os pés planos.
    • Lentamente, levante a cabeça e levante o queixo em direção ao peito.
    • Agora, mova seus músculos abdominais para o chão
    • Segure por 2-4 segundos e retorne novamente à posição normal por 2-3 segundos
    • Ir para 10 tais repetições para obter melhores resultados.
  3. Exercício sentado de aperto para separação abdominal: Este é um exercício feito em posição sentada para corrigir a separação abdominal. Abaixo estão os passos para fazer o exercício.
    • Com a posição sentada, coloque uma mão acima do umbigo e outra abaixo do umbigo.
    • A próxima coisa a fazer é, com respirações controladas, com um ponto de partida no meio do caminho, puxe os músculos abdominais para trás em direção à coluna.
    • Mantenha a posição por 2 segundos e retorne ao ponto intermediário.
    • Complete 100 repetições desse tipo no squeeze sentado.
  4. Agachamento Contra a Parede Exercício para Corrigir a Separação Abdominal: Esta é uma forma de agachamento sentado que é feito para tratar a separação abdominal. Siga os passos abaixo mencionados para fazer o exercício de forma eficaz.
    • Fique de costas para a parede e os pés para a frente do corpo.
    • Lentamente, abaixe seu corpo para uma posição sentada de modo que os joelhos fiquem dobrados em um ângulo de 90 graus e contraia seu abdômen em direção à coluna, enquanto eleva o corpo de volta à posição em pé.
    • Este exercício também pode ser feito opcionalmente usando uma bola de exercício para ser colocada contra a parede e sua região lombar.
    • Complete 20 repetições do agachamento para resultados apropriados.
  5. Agachamento com exercício de aperto para separação abdominal: Esta é uma ligeira variação para o exercício “agachamento contra a parede” para corrigir a condição de separação abdominal.
    • Aqui você precisa colocar uma pequena bola de resistência entre os joelhos e apertar a bola enquanto abaixa o corpo e se senta.
    • Complete pelo menos 20 repetições de agachamento com squeeze.
  6. Exercício vertical de flexão para corrigir a separação abdominal: Esta é uma flexão em pé contra a parede feita para corrigir a separação abdominal. Abaixo estão os passos para fazer este exercício.
    • Com os pés juntos afastados da parede, coloque as mãos encostadas na parede e faça uma flexão de pé contra a parede.
    • Contraia os músculos abdominais em direção à coluna, incline o corpo em direção à parede, mantendo os cotovelos dobrados para baixo perto do corpo, puxe os músculos abdominais para dentro com respiração controlada durante todo o tempo.
    • Finalmente, empurre de volta para a posição inicial e solte os músculos abdominais.
    • Ir para 20 repetições do exercício de flexão vertical para corrigir a separação abdominal.

Prós e contras na separação abdominal:

Confira alguns dos prós e contras, a fim de manter longe da condição de separação abdominal ir ainda pior.

  • Fique atento durante o exercício com separação abdominal. Alguns exercícios como abdominais, flexões, pranchas frontais, etc, juntamente com natação e asanas de ioga específicos como asana para baixo do cão, podem piorar a condição. Portanto, tenha cuidado ao escolher sua rotina de exercícios se sofrer de separação abdominal.
  • Não force no caso de você sofrer de separação abdominal. Isso pode novamente piorar a condição. Note-se que levantar pesos pesados, constipação etc pode piorar a separação abdominal. Então fique longe de tudo isso.
  • Não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer exercício durante ou após a gravidez, se você estiver procurando por corrigir a separação abdominal causada devido à gravidez.
  • Lembre-se de que a tosse intensa sem apoio abdominal pode piorar a condição de separação abdominal. Então, tenha cuidado nisso.

Conclusão:

Agora que somos conhecidos por alguns dos exercícios e tratamentos para a separação abdominal; e também saber sobre as coisas a evitar em tal condição; é essencial seguir o mesmo.

Deve-se notar que é altamente essencial consultar o seu médico e tomar os tratamentos prescritos e seguir os exercícios como aconselhado pelo profissional.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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