Mudanças no estilo de vida para doença hepática gordurosa não alcoólica

A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma condição na qual há excesso de gordura acumulada nas células hepáticas. É uma terminologia ampla projetada para cobrir uma variedade de condições hepáticas. (1)

A doença hepática gordurosa não alcoólica pode beneficiar certas mudanças no estilo de vida, que você pode implementar com a ajuda do seu médico. Estes podem incluir:

Perda de peso –

  • Se você estiver acima do seu peso corporal recomendado ou obeso, pode ser necessário diminuir o número de calorias ingeridas e aumentar a quantidade de atividade física para que você possa perder peso quando tiver uma doença hepática gordurosa não alcoólica.
  • Reduzir calorias é essencial para controlar esta doença. O seu médico pode ajudá-lo a conseguir isso (2)

Dieta –

Comer uma dieta saudável, rica em frutas e legumes, grãos integrais, etc., e acompanhar todas as calorias que você ingere, pode ajudar na perda de peso e fornecer nutrição equilibrada (2)

Exercício regular-

  • Exercitar-se regularmente pode ajudá-lo a perder peso e a manter a forma quando tiver uma doença hepática gordurosa não alcoólica.
  • Converse com seu médico primeiro sobre o início de qualquer exercício, se você nunca realmente se exercitou antes (2)

Cuidado com o seu diabetes –

Manter o diabetes sob controle também é essencial para a saúde do fígado, pois o açúcar no sangue descontrolado também pode causar graves danos ao fígado (2)

Verifique seus níveis de colesterol –

Como a doença hepática gordurosa não alcoólica tem a ver com a coleta excessiva de gordura nas células hepáticas, manter o colesterol sob controle é essencial para o progresso geral da doença e para a perda de peso (2)

Proteção do fígado –

  • Não consuma coisas que colocarão pressão excessiva no fígado, como álcool.
  • A abstinência total do álcool é a chave para uma recuperação rápida e completa da doença hepática gordurosa não alcoólica
  • Ao usar qualquer medicamento, siga as instruções escritas nas embalagens com cuidado ou converse com seu médico sobre o mesmo. O uso não direcionado de medicamentos pode ser tóxico para o fígado a longo prazo (2)

Tratamento alternativo para doença hepática gordurosa não alcoólica

Métodos de tratamento alternativos não provaram ser uma cura para a doença hepática gordurosa não alcoólica. No entanto, há pesquisas em andamento sobre se alguns compostos naturais podem ser usados ​​para o tratamento da doença hepática gordurosa não alcoólica, fornecendo

Vitamina E –

Alguns estudos mostram que a vitamina E e outros nutrientes que atuam como antioxidantes podem ser úteis na redução dos danos causados ​​ao fígado devido a inflamação e doença hepática gordurosa não alcoólica

No entanto, são necessários mais estudos para apoiar esta afirmação (2)

Café –

Verificou-se em vários estudos que aqueles que tomavam mais de duas xícaras de café todos os dias tinham menos chances de danos no fígado do que aqueles que não tomavam café todos os dias.

O papel do café em influenciar os danos no fígado não é totalmente compreendido, no entanto, acredita-se que o efeito possa ser devido a compostos no café que combatem a inflamação.
Dito isto, se você ainda não toma café, esse motivo por si só não é suficiente para começar. beber agora, a menos que você fale com seu médico primeiro. 2)

Prevenção de doença hepática gordurosa não alcoólica

Medidas preventivas podem incluir:

Comer uma dieta saudável

Uma dieta saudável e rica em produtos à base de plantas como frutas e legumes frescos, grãos integrais e gorduras saudáveis ​​pode garantir que seu fígado permaneça em excelente estado de saúde (1)

Verificando seu peso

Se o seu peso estiver acima dos limites recomendados ou você for obeso, é aconselhável diminuir as calorias que você consome e aumentar as calorias que você queima, para que seu peso possa ser reduzido significativamente e os danos no fígado possam ser prevenidos (1)

Exercício-

O exercício irá mantê-lo em boa forma e longe de quaisquer problemas de saúde.

No entanto, se você nunca se exercitou antes, é aconselhável iniciar somente após consulta com seu médico (1)

Conclusão

Certas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a melhorar sua condição hepática e retardar a progressão da doença hepática gordurosa não alcoólica.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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