Amendoins são bons para o seu fígado?

Problemas ou doenças no fígado indicam um termo amplo que cobre cada um dos problemas em potencial, o que causa a falha do fígado em desempenhar as funções necessárias em um corpo humano. No entanto, o estágio básico e inicial desse problema é o fígado gorduroso . Portanto, se tomarmos medidas para curar o fígado gorduroso, definitivamente garantiremos a manutenção da boa saúde de nossa maior glândula, ou seja, do fígado durante toda a vida. Para isso, discutimos em detalhes os benefícios para a saúde do amendoim e seu papel para superar ou evitar o problema do fígado gorduroso.

Amendoins formam deliciosos e os lanches mais convenientes em si ou na forma de misturas de trilhas. Estes contêm uma variedade de nutrientes essenciais para dar muitos benefícios para a saúde, incluindo a gestão do fígado gordo, ou seja, um tipo comum de doença hepática. Se você deseja obter os melhores resultados, certifique-se de comer amendoim com moderação como uma parte importante da dieta balanceada, enquanto consulte seu nutricionista e seu médico caso tenha alguma preocupação.

A esteato-hepatite não alcoólica, também chamada de problema do fígado gorduroso, ocorre sempre que a formação de gordura ocorre no fígado. Este é um tipo de condição assintomática, mas em alguns casos, resulta em mais complicações, como insuficiência hepática ou cicatrizes no fígado. No entanto, se você optar por ter uma dieta nutritiva, incluindo alguns amendoins, você esperará obter melhora na sua saúde do fígado. Só você tem que dar outro passo importante ou seja, limitar / evitar o consumo de álcool e seguir rigorosamente as recomendações dietéticas necessárias, juntamente com o limite de sua ingestão de gordura saturada.

O principal objetivo por trás do tratamento do problema do fígado gorduroso (com ou sem estágio de inflamação) é limitar o nível de colesterol. Aqui vem o papel do amendoim, como uma onça de amendoim vem com um total de 14 gramas de gordura, incluindo 1,9 gramas de gordura na forma saturada e permanecendo 11,3 gramas em forma insaturada. Seleção de gorduras insaturadas, em vez de saturadas reduz o nível de colesterol do corpo. Além disso, o amendoim vem com outros tipos de nutrientes que reduzem o colesterol, denominados fitosteróis e fibra alimentar, para dar mais benefícios à saúde dos pacientes com esteatose hepática.

Perder peso corporal em caso de indivíduos obesos ou com excesso de peso ajuda na prevenção de esteatose hepática ou ajuda na gestão da respectiva condição. Indivíduos entrar no hábito de comer amendoim ou nozes regularmente tendem a superar a obesidade facilmente e possuem pesos corporais relativamente baixos. A razão para isso é simples, ou seja, nozes e amendoim ajudam você a ingerir calorias em quantidades menores porque elas contêm fibras e proteínas em quantidades excessivas, em vez de carboidratos e gorduras. Em palavras simples, amendoim e outras formas de nozes atuam como nutrientes de arquivamento. De acordo com nutricionistas experientes, uma única onça de amendoim incorpora cerca de 161 calorias. Assim, com o objetivo de superar seu problema de obesidade, você deve certificar-se de adicionar amendoim em sua dieta, em vez de ter outras fontes de calorias prejudiciais.

O problema do diabetes tipo 2 aumenta o risco de desenvolver fígado gorduroso não alcoólico e desenvolver muitas outras complicações. No entanto, manter um peso corporal saudável e exercício físico regular melhora a regulação do açúcar no sangue e evita a diabetes ou controla-a. Amendoim de uma onça vem com 2,4 gramas de fibra dietética voltada para retardar o processo de digestão e manter a estabilidade no nível do açúcar no sangue. Se isso não for suficiente, os amendoins incorporam gorduras monoinsaturadas para reduzir em grande parte as leituras do açúcar no sangue.

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