Gastrointestinal Induzida por Exercício

Sempre que alguém visita um médico para qualquer tipo de doença em geral, como febre, dores de estômago, problemas de peso, etc, o médico invariavelmente pergunta se estamos fazendo exercícios adequados regularmente. A necessidade e os benefícios de se exercitar regularmente não podem ser exagerados.

O provérbio diz que “o excesso de qualquer coisa é ruim” e o mesmo vale para exercícios também. Se alguém começar a se exercitar em excesso, então há toda a possibilidade de que ele ou ela prejudique muito a sua saúde intestinal. Deixe-nos esclarecer que, embora o exercício adequado seja necessário para ter um sistema digestivo saudável, o excesso de exercício prejudicará o sistema digestivo e de excreção da pessoa (1).

Pesquisas mostram que, embora o exercício esteja intimamente ligado à boa saúde e seja altamente recomendado para o bem-estar musculoesquelético cardiovascular, a prática de exercícios muito extenuantes é responsável pela deterioração da saúde gastrointestinal. Assim, enquanto o exercício é recomendado para benefícios gerais à saúde, os estudos alertam sobre exercícios excessivos que levam a um sistema digestivo severamente afetado em muitos, se não na maioria dos casos. A situação piora para pessoas que já estão sofrendo de distúrbios digestivos – o termo médico sendo problemas do trato gastrointestinal (2). O achado da pesquisa também faz uma observação assustadora de que exercícios de intensidade moderada – não de intensidade muito alta e de curta duração também podem levar a comprometimento ou afetar o trato gastrointestinal, que por sua vez pode causar uma variedade de sintomas gastrointestinais.
Como se isso não fosse assustador o suficiente, é notado na pesquisa, que todos os estudos sobre encontrar uma conexão entre a quantidade de exercício e o efeito sobre o sistema digestivo foram conduzidos em indivíduos que são experientes em exercícios extenuantes. Isso significa que as pessoas em quem os estudos foram realizados já estão dentro da zona de “excesso” que já pode ter construído resistência suficiente (2).O que as pessoas comuns, ou seja, as que estão no grupo de iniciantes fazem? Como eles conseguem atingir seu corpo muscular sem comprometer seu sistema digestivo?

Por um lado, somos informados de que é preciso exercitar-se por ter boa saúde e ao mesmo tempo; está sendo dito que o exercício excessivo criará problemas de barriga. O que os pesquisadores dizem sobre o ponto de equilíbrio adequado entre nenhum exercício e excesso de exercício?

Aqui, novamente, estudos e literatura disponíveis são deliciosamente vagos ou ameaçadoramente carregados de jargões. Para pessoas comuns como nós, a situação é um pouco difícil, porque no momento em que temos lutado com os difíceis termos médicos, todo o nosso entusiasmo pelos treinos evaporou. Novamente, qualquer pesquisa que tenha sido feita é com pessoas que têm se exercitado há algum tempo e são razoavelmente experientes em treinos. Iniciantes não precisam se preocupar com o excesso de exercício agora (3).

Exercício moderado pode beneficiar pacientes com transtorno gastro-intestinal

O resultado final de toda a discussão é evitar exercícios extenuantes, o que é uma maneira de dizer que aqueles seis tanquinhos de sonho não são destinados a nós. No entanto, será a nosso favor ter algum exercício que nos mantenha em forma. A pesquisa diz que os exercícios que duram mais de duas horas provavelmente serão considerados excessivos. Mas, ao mesmo tempo, os tipos de tensão não são elaborados. Podemos estar desfrutando de caminhada leve ou corrida por mais de duas horas e isso não pode ser exagero (3).

Aparentemente, não existe um tipo de recomendação “tamanho único para todos” disponível em qualquer pesquisa. Quaisquer que sejam as orientações dadas (principalmente no que diz respeito à taxa de metabolismo) é um pouco difícil de compreender e, portanto, o ponto de equilíbrio ainda é indescritível. Mais pesquisas são necessárias para o surgimento de soluções definitivas, especialmente para os iniciantes seguirem – as descobertas do presente estudo dão uma sensação de desconforto mesmo sem entrar em uma academia.

Exercício moderado pode trazer bons resultados para pacientes com distúrbios gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável , síndrome inflamatória do intestino.

A única maneira pela qual os iniciantes podem se mover é tomando ajuda profissional. Enquanto cada um quer uma figura como Arnold (da fama do Terminator), os riscos enumerados são um pouco assustadores. Um treinador profissional, juntamente com um médico de esportes, será capaz de mapear a dificuldade ‘caminho do menor’ para alcançar os seis pacotes de abdominais (3).

Conclusão

Uma vez que as advertências estão relacionadas com o exercício excessivo, o foco principal é então deslocado para encontrar a quantidade de exercício que é preciso colocar. Pode-se esperar que nesse ponto de sela os ganhos sejam máximos, enquanto os efeitos adversos sejam mínimos. Acredita-se que, em vez de decidir sobre o tempo e os esforços a serem colocados durante as sessões de exercício lendo os blogs, seria muito mais seguro (embora um pouco caro) conseguir um instrutor adequado e um médico esportivo para orientá-lo em seus treinos.

A vida é toda sobre equilíbrio; Nós tínhamos ouvido falar sobre dietas balanceadas, agora nós começamos a saber sobre a importância do exercício equilibrado.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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