Os rins podem se machucar devido ao estresse?

O estresse afeta o corpo de maneiras diferentes e por todos os meios, é sempre para o pior. Todo mundo experimenta estresse de vez em quando, seja física ou psicologicamente. A vida nunca é um bom passeio e sempre que as coisas dão errado, os níveis de estresse aumentam. Nesses momentos, quando você está estressado demais, geralmente está sobrecarregando seus órgãos e arruinando seu bem-estar geral. Um dos órgãos que são afetados pelo estresse é o rim, que é responsável pela formação de urina, livrando seu corpo do excesso de água e resíduos do sangue. Stressgeralmente afeta o quão bem seus rins trabalham e, no processo, eles se machucam.

O efeito do estresse nos rins é muito indireto. O estresse afeta seus rins indiretamente das respostas resultantes ao estresse. No caso do estresse psicológico, muitas pessoas tendem a “estressar a comer” alimentos pouco saudáveis, beber muito álcool e negligenciar completamente a saúde do corpo. Uma vez que os rins precisam limpar o seu sistema corporal, os hábitos acima mencionados podem ter um efeito negativo. Por exemplo, comer alimentos pouco saudáveis ​​e beber álcool em excesso leva ao aumento de gorduras e açúcares em seu corpo, o que pode resultar em diabetes ou problemas cardíacos. Quanto ao estresse físico, quando as respostas ao estresse são frequentes, pode-se desenvolver um aumento dos níveis de pressão arterial, problemas cardíacos e altos níveis de açúcar. Todos esses efeitos causam danos aos seus rins e, uma vez feito isso, não pode ser revertido.

Gerenciando o estresse para poupar seus rins

Sejam respostas voluntárias ou involuntárias ao estresse, é importante que você cuide de seus rins. Nunca é fácil gerenciar o estresse e é mais difícil controlar as respostas corporais ao estresse. No entanto, isso não significa que você não possa tentar controlar o estresse. Alguns dos hábitos que você deve abraçar para ajudá-lo a lidar com o estresse incluem;

  • Exercício regular e permanecer ativo
  • Observando o que você come e comendo alimentos mais saudáveis
  • Evite alimentos muito gordurosos e açucarados
  • Reduza sua ingestão de álcool, especialmente quando estiver estressado
  • Tente meditação e yoga
  • Converse com seus amigos e familiares sobre seus problemas ou escreva-os
  • Durma o suficiente e por tempo adequado
  • Observe positividade
  • Tem tempo para relaxar e descontrair todos os dias.

O que é estresse?

O estresse pode ser explicado como algo que perturba o equilíbrio na sua vida ou corpo. Em termos de vida, o estresse é visto como psicológico que pode ser instigado pela ansiedade, o conflito em mente e as ameaças ao seu bem-estar. Este tipo de estresse é algo que enfrentamos diariamente a partir de atividades que acontecem em nossas vidas diárias. Pode ser de coisas negativas ou positivas, sobre as quais você está ansioso. Por exemplo, a morte de um ente querido, medo, problemas familiares e até casar ou ter filhos. O estresse psicológico depende de como você lida com as coisas e as processa. Quanto melhor você for, menos estressado ficará, e se lidar mal com as coisas, mais estressado ficará.

O estresse físico está associado à tensão corporal, que pode ser atribuída a danos corporais. Isso pode ser resultado de uma lesão ou do fato de você estar doente de uma determinada doença. Quando você está passando por estresse físico, algumas das respostas que você tem para o estresse incluem; aumento da taxa de batimentos cardíacos, tensão muscular, aumento da pressão arterial, aumento dos níveis de açúcares e gorduras no sangue e nas pupilas dilatadas. Estas respostas têm um efeito imediato positivo, mas com o tempo, podem levar a complicações graves de saúde. Para as pessoas que já apresentam complicações como hipertensão, pressão alta, doença cardíaca ou renal, as conseqüências podem ser fatais.

Conclusão

O estresse faz parte da vida, mas não deixe que isso o afaste do que importa. Sua saúde é muito vital para sua vida e, se você não cuidar melhor de si mesmo, estará apenas reduzindo a qualidade de sua vida. O estresse pode causar uma série de problemas de saúde internos, que por sua vez causam uma tensão nos rins. Finalmente, isso leva a rins danificados, e uma vez que o dano é feito, não há como voltar atrás. O estresse prejudicará seus rins se você não aprender a assumir o controle. Será um desafio no começo, mas com o tempo, você aprenderá a lidar com o estresse. Consequentemente, você estará reduzindo o risco de doenças renais ou falha.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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