Como posso prevenir pedras nos rins naturalmente?

Os cálculos renais afetam uma em cada 10 pessoas em algum momento de suas vidas. Esses casos estão aumentando constantemente. Todos os anos, mais de meio milhão de pessoas vão ao pronto-socorro devido a cálculos renais, e embora na maioria das vezes elas se recuperem sem complicações, os cálculos renais podem causar muita dor em pouco tempo.

O que está cada vez mais claro é que as pedras nos rins estão intimamente relacionadas ao estilo de vida.

De fato, enquanto apenas cerca de 25% das pedras nos rins ocorrem em pessoas com histórico familiar. Isso indica que a genética é apenas um pequeno fator contribuinte; outros elementos relacionados ao estilo de vida, como hipertensão, diabetes e obesidade, são fatores conhecidos por aumentar o risco.

A pedra nos rins é formada dentro do rim a partir de substâncias que estão na urina. Pessoas que sofreram cólica renal e expeliram a pedra que a causou terão o potencial de formar novas pedras, e provavelmente terão uma nova pedra em menos de 10 anos.

A seguir estão algumas das maneiras de evitar pedras nos rins incluem:

O papel da água na prevenção de pedras nos rins

O efeito benéfico da ingestão abundante de líquidos na prevenção da formação de pedras nos rins tem sido reconhecido há muito tempo. A alta ingestão de líquidos produz um volume urinário diário elevado que diminui a formação de cristais na urina e a diminuição na supersaturação dos solutos.

A medida preventiva mais importante, e que serve para todos os tipos de cálculos renais, é aumentar a quantidade de líquidos que devem ser ingeridos.

Beba mais de 2,5 litros de líquido por dia (cerca de 12 copos), de preferência água ou sucos de frutas. Beba até obter urina quase transparente. Lembre-se de reabastecer mais fluidos em situações que aumentam as perdas: calor, exercícios, doenças e trabalho. Acostume-se a beber e tente torná-lo um novo hábito em sua vida diária.

Dieta pode ajudar na prevenção de pedras nos rins

-Moderar o consumo de sal, carne, café e bebidas que contenham cafeína , bem como chá e cacau. Além disso, as medidas que você deve tomar dependerão do tipo de cálculos renais que tende a se formar.

-Em pedras nos rins que contêm cálcio: Diminuir a quantidade de alimentos ricos em oxalato, como legumes, legumes, cereais, frutas, nozes e, especialmente, espinafre, beterraba, qualquer fruta seca e cacau.

-Embora o oposto sempre tenha sido recomendado, recomenda-se atualmente que você não restrinja o cálcio da dieta (leite e derivados), pois pode aumentar o risco de formação de cálculos renais. Tenha cuidado com antiácidos que contêm cálcio extra.

Aumentar o citrato para evitar pedras nos rins – alimentos ricos, como limão, laranja, cidra, bergamota, grapefruit, kiwi, groselha e goiaba.

-Nos de ácido úrico: Diminuir o consumo de carne, frutos do mar, salsichas, queijos curados, gorduras e álcool . Em geral, procure comer mais carboidratos e reduzir as proteínas.

-Se você está perdendo peso, faça isso devagar. Perda de peso rápida pode causar a formação de cálculos renais de ácido úrico.

-Nos cálculos renais que contêm cistina: Limite o consumo de peixe.

Complete as medidas preventivas de pedras nos rins por:

Exercício regular

Estar de cama ou levar uma vida muito sedentária por um longo período de tempo faz com que você tenha mais chances de ter pedras nos rins, em parte porque a atividade limitada pode fazer com que seus ossos liberem mais cálcio.

Exercício também irá ajudá-lo a controlar a pressão arterial elevada, uma circunstância que dobra o risco de desenvolver cálculos renais. Mesmo pequenas quantidades de exercício ajudam a reduzir o risco.

Evite a constipação, porque favorece a repetição da cólica

Existem medicamentos para prevenir a formação de cálculos renais. Seu uso depende do tipo de pedra. Eles devem ser prescritos pelo médico e tomados de acordo com as instruções.

Quando você deve consultar o seu médico?

-Se bebe muitos líquidos e não aumenta a quantidade de urina ou diminui.

-Se uma dor nas costas muito grave aparece novamente.

-Se a queima aparece ao urinar ou se houver sangue na urina.

-Vá sem demora ao médico antes de qualquer sintoma suspeito.

Conclusão

É melhor prevenir do que remediar pedras nos rins. Um paciente que pode ser geneticamente predisposto ao problema de pedras nos rins deve tomar certas medidas preventivas, como beber bastante água e outros líquidos como a limonada ou outras frutas cítricas, fazer exercícios regularmente e evitar alimentos que possam aumentar o cálcio, o ácido úrico. É vital ter uma dieta equilibrada.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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