Quanto tempo duram as dores de cabeça tensionais e como se livrar delas?

Sabe-se que uma dor ou desconforto na cabeça, couro cabeludo ou pescoço é uma dor de cabeça tensional, que é um tipo comum de dor de cabeça que ocorre em qualquer idade. No entanto, dores de cabeça tensionais são mais comuns em adolescentes e adultos. Esse tipo de dor de cabeça geralmente ocorre devido à contração muscular ou ao aperto dos músculos da cabeça e do pescoço.

Os tipos mais comuns de dores de cabeça são as dores de cabeça tensionais e essas dores de cabeça geralmente tendem a acontecer repetidas vezes; especialmente se um indivíduo está sob estresse. Embora dores de cabeça tensionais não sejam sinal de algo sério; no entanto, eles podem ser muito dolorosos e pode ser muito difícil para a pessoa viver com ele.

As dores de cabeça tensionais podem durar de 30 minutos a quase 7 dias. No caso de você ter uma dor de cabeça tensional por 15 ou mais dias por mês durante um período de 3 meses, poderá sofrer de dores de cabeça crônicas por tensão. Esses tipos de dores de cabeça crônicas por tensão podem levar ao estresse e à depressão, que por sua vez podem levar a mais dores de cabeça tensionais.

Como se livrar das dores de cabeça tensionais?

Deixe-nos aqui conhecer algumas das maneiras de se livrar da dor de cabeça por tensão

Tratamentos médicos para se livrar das dores de cabeça tensionais:

  • A maioria das pessoas pode tratar suas dores de cabeça de tensão com analgésicos de venda livre, como aspirina, acetaminofeno etc. No entanto, você pode ter dores de cabeça rebote se estiver tomando esses analgésicos mais de três vezes em uma semana. Dores de cabeça rebote são algo que geralmente começa depois que o remédio para dor acaba, o que leva você a tomar mais uma dose. Depois de um tempo, você fica com dor de cabeça sempre que para de tomar os remédios para aliviar a dor.
  • No caso de você ter dores de cabeça crônicas por tensão, seu médico receitará os medicamentos eficazes para se livrar da dor de cabeça.
  • Se a causa da dor de cabeça por tensão for um problema da articulação temporomandibular ou um problema nas vértebras cervicais, o tratamento médico para essa condição seria altamente essencial. Da mesma forma, uma lesão no pescoço que causa dor de cabeça tensional pode ser ajudada com um colar de suporte que permite que os músculos do pescoço descansem, relaxem e tratem dores de cabeça tensionais. Da mesma forma, é necessário tratar as causas subjacentes para se livrar das dores de cabeça tensionais.

Tratamentos caseiros para se livrar das dores de cabeça tensionais

Abaixo estão alguns dos tratamentos caseiros especiais que você pode seguir em casa para se livrar das dores de cabeça causadas pela tensão.

Terapia a quente e a frio:

O tratamento quente e frio pode ser um remédio caseiro eficaz para se livrar das dores de cabeça causadas por tensão. Você pode tomar banhos quentes ou frios ou tomar banho, o que pode aliviar a dor de cabeça de algumas pessoas. Você também pode aplicar calor na área da cabeça ou pescoço onde há dor mais intensa. Aplique usando uma almofada de aquecimento em temperatura baixa por um breve período ou aplique calor na forma de uma toalha seca aquecida no forno. Você também pode descansar em uma sala silenciosa com um pano frio na testa.

Massageie suavemente:

Uma massagem suave com a ponta dos dedos sobre a área, logo à frente e logo acima das orelhas ou da área temporal, pode ser um remédio caseiro útil para se livrar da dor causada por dores de cabeça provocadas por tensão. Além disso, massagear os músculos da cabeça e pescoço suavemente ajudaria a fornecer alívio suficiente.

Simplesmente deite-se e relaxe:

Note-se também que simplesmente deitar e relaxar também pode ajudá-lo a reduzir a dor nas dores de cabeça tensionais. Muitas pessoas acham que concentrar-se em um pensamento ou imagem tranquilizante, enquanto respiram devagar e profundamente, ajudará a relaxar bastante.

Mantenha um registro de suas dores de cabeça tensionais:

É recomendável que você registre em um calendário a data da dor de cabeça, a hora em que ela começou e terminou, a quantidade de medicamento que você tomou para aliviar a dor de cabeça tensional. Também é necessário que você faça esse registro enquanto visita o seu médico, o que o ajudaria no tratamento.

Medidas preventivas para dores de cabeça tensionais:

Conhecer sua dor de cabeça e acioná-la adequadamente ajudaria bastante a evitar situações que causam dores de cabeça provocadas por tensão. Abaixo estão algumas das medidas preventivas para dores de cabeça tensionais.

  • Pratique boa postura enquanto trabalha, lê ou realiza outras atividades
  • Use um travesseiro diferente ou mude sua posição de dormir
  • Faça exercícios mais vigorosos. Além disso, exercite e estique as costas, pescoço e ombros, especialmente ao digitar ou trabalhar em computadores.
  • Verifique seus olhos corretamente.
  • Aprenda e pratique bem o gerenciamento do estresse. Faça exercícios de relaxamento e meditações que realmente ajudariam.

Conclusão:

Se a sua dor de cabeça começar de repente, ou se você tiver problemas de fala, visão ou movimento ou se tiver uma perda de equilíbrio com as dores de cabeça tensionais, ligue imediatamente para o 911 ou visite o seu médico e faça os melhores tratamentos para se livrar dela. .

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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