Relação entre insônia e cefaléia tensional

Com os altos níveis de estresse que as pessoas vivem atualmente, não é de admirar que as dores de cabeça tenham se tornado parte comum do nosso estilo de vida. Não pensamos duas vezes antes de aparecer naquele analgésico e seguir adiante com nosso trabalho. As dores de cabeça do tipo tensão se tornaram um dos tipos mais comuns de dores de cabeça em todo o mundo atualmente. Enquanto algumas pessoas lidam com essas dores de cabeça tensionais dormindo ou tirando uma soneca curta, muitas se adaptam a uma vida em que tensão e dores de cabeça andam de mãos dadas. No entanto, vários novos estudos já estabeleceram firmemente um elo entre dores de cabeça do tipo tensional e insônia . Sim, o próprio sono do qual você depende para curar essa dor de cabeça irritante pode se tornar evasivo devido à sua dor de cabeça. Um estudo realizado no Rush University Medical Center mostrou que tirar uma soneca para aliviar a dor de uma dor de cabeça é realmente um potencial vínculo comportamental entre distúrbios do sono e dor de cabeça. Verificou-se que a insônia é uma das queixas mais comuns entre os portadores de dor de cabeça do tipo tensional. Enquanto tirar uma soneca alivia uma dor de cabeça, causa mais danos do que você pode imaginar. Diminui a necessidade do cérebro de dormir durante a noite, diminuindo assim sua capacidade de iniciar o processo de sono e continuar a dormir à noite. Um alívio temporário das dores de cabeça vale a pena desenvolver insônia a longo prazo?

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O que é dor de cabeça tipo tensão?

A forma mais comum de dor de cabeça, a dor de cabeça por tensão ocorre em quase três quartos da população. A dor que ocorre pode variar de leve a até incapacitante em alguns casos. Algumas pessoas podem ter dores de cabeça recorrentes do tipo tensão diariamente, enquanto outras a sofrem durante períodos de estresse e ansiedade excessivos ou aumentados. Dores de cabeça do tipo tensão também são conhecidas como:

  • Dores de cabeça de tensão .
  • Dor de cabeça por contração muscular.
  • Estresse dor de cabeça.
  • Dor de cabeça comum.
  • Dor de cabeça idiopática.
  • Dor de cabeça psicomiogênica.
  • Dor de cabeça psicogênica.

Esses termos não são usados ​​com freqüência, e a condição geralmente é chamada de dor de cabeça por tensão.

Em um ponto do tempo, pensava-se que as dores de cabeça causadas por tensão eram causadas por problemas psicológicos, causados ​​pela mente ou pelas emoções. No entanto, estudos já provaram que dores de cabeça tensionais são causadas por causas físicas ou neurobiológicas.

Relação entre insônia e cefaléia tensional

Foi observado em vários estudos que pessoas que tendem a dormir ou tirar um cochilo para aliviar uma dor de cabeça tensional correm risco de desenvolver insônia. A insônia é, portanto, um risco para as pessoas que sofrem de dores de cabeça do tipo tensional. O estudo do Rush University Medical Center, com sede em Chicago, conduziu um estudo com 32 mulheres com dores de cabeça tensionais e 33 mulheres com níveis mínimos de dor que foram os sujeitos de controle. O estudo analisou as estratégias de autogestão relacionadas à dor que essas mulheres usavam para apoiar a hipótese de que o gerenciamento de dores de cabeça tensionais com o sono leva à insônia a longo prazo.

Os fatores estudados durante o estudo incluíram gatilhos para dor de cabeça, interferência da dor nos padrões de sono. Os participantes também usaram estratégias de controle da dor que não foram aconselhadas por um médico. Os participantes do grupo com dor de cabeça acabaram relatando um número substancialmente alto de problemas de sono como um gatilho para a dor de cabeça. O estresse também foi outro fator de dor de cabeça. A maioria deles costumava dormir como uma estratégia para gerenciar a dor de cabeça por tensão. Cerca de 81% dos participantes do grupo com dor de cabeça estavam usando o sono como a estratégia mais usada para gerenciar dores de cabeça tensionais. Eles também votaram o sono como sendo a estratégia mais eficaz de controle da dor para combater dores de cabeça do tipo tensional.

Os resultados deste estudo claramente estabeleceram uma relação direta entre sono perturbado e desencadeamento de dores de cabeça tensionais. O uso do sono como estratégia de controle da dor também levou os participantes a não conseguir dormir à noite, uma causa potencial de insônia a longo prazo. Como o ciclo do sono não é completado durante a noite, há uma chance maior de que uma dor de cabeça por tensão seja desencadeada novamente no dia seguinte e os pacientes voltem a usar o sono para controlar a dor. Esse ciclo vicioso continua e o resultado final é o desenvolvimento de insônia entre pessoas com dor de cabeça do tipo tensional.

No geral, a identificação de insônia em indivíduos que sofrem de dor de cabeça do tipo tensional exige um gerenciamento aprimorado dos sintomas da dor de cabeça tensional, bem como melhores estratégias de gerenciamento da dor. Como as dores de cabeça do tipo tensão são o tipo mais comum de dor de cabeça entre as pessoas hoje em dia, é imperativo que os médicos desenvolvam um sistema de trabalho para identificar e tratar adequadamente as dores de cabeça do tipo tensão, para que esse ciclo de distúrbios do sono possa ser interrompido.

Tratamento de dores de cabeça do tipo tensão

Se você sofre de dores de cabeça episódicas do tipo tensional pouco frequentes, só precisa tomar medicação quando está realmente tendo um episódio de dor de cabeça. Analgésicos de venda livre ou analgésicos, como anti-inflamatórios não esteroidais ou até aspirina, são algumas das melhores opções para aliviar dores de cabeça tensionais. Você também pode tentar beber uma xícara de café, já que a cafeína também é conhecida por curar dores de cabeça causadas por tensão. Lembre-se de que os analgésicos não devem ser tomados mais de duas vezes por semana para uma dor de cabeça. Caso contrário, também pode levar a dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos.

Caso você tenha dores de cabeça frequentes e duradouras do tipo tensional, é recomendável que você visite seu médico para obter alguns medicamentos prescritos ou descubra mais sobre tratamentos preventivos, como acupuntura , massagem terapêutica , fisioterapia , técnicas de relaxamento, etc.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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