10 remédios sensacionais para dor de cabeça que funcionam

Uma vida agitada é muitas vezes acompanhada de uma dor de cabeça regular. Nosso estresse diário recebe o melhor de nós e muitas vezes procuramos maneiras de mascarar até mesmo as dores de cabeça do assassino com analgésicos. Dores de cabeça podem ser desencadeadas por vários fatores. Um prazo para completar as tarefas pendentes, exames no outro dia, mudanças na rotina, padrão de sono ou até mesmo um nariz escorrendo podem provocar dores de cabeça.

Dores de cabeça também podem ser causados ​​devido a estresse emocional ou condições médicas, como uma enxaqueca, ansiedade ou depressão. Não importa quantas xícaras de café ingerimos, a cafeína só vai aliviar a dor de cabeça até certo nível e, além disso, não é de preferência boa para a saúde. Analgésicos como aspirinas não podem ser consumidos de vez em quando, pois podem causar problemas de saúde mais sérios. Com os nervos latejando na cabeça, é realmente difícil fazer qualquer outro trabalho. As pessoas que sofrem de dores de cabeça crônicas enfrentam dificuldades para ir às aulas ou freqüentar o consultório.

Existem vários tipos de dores de cabeça. Uma dor de cabeça pode ocorrer no lado esquerdo, no lado direito, no centro da cabeça ou em qualquer local específico. Eles podem ainda ser classificados em dores de cabeça primárias e secundárias. As dores de cabeça primárias são aquelas que são desencadeadas por conta própria e as dores de cabeça secundárias são desencadeadas devido a algumas causas subjacentes. Causas comuns de dores de cabeça primárias são enxaquecas e tensão. Considerando dores de cabeça secundárias são sinais de que algo está errado dentro de seu corpo.

Coisas que você precisa evitar se você está sofrendo de dores de cabeça:

Em primeiro lugar, é necessário ir à profundidade da situação. Além de condições físicas que estão causando dores de cabeça, perguntas como itens alimentares devem ser evitados para obter alívio de dores de cabeça também devem ser feitas. Substâncias indutoras de dor de cabeça, como álcool, glutamato monossódico, feniletilamina etc. devem ser evitadas.

Dores de cabeça também são causados ​​devido a tensão nos olhos que geralmente causam estresse no cérebro. Assim, em caso de dores de cabeça graves, você deve tentar evitar o uso de dispositivos como telefone, televisão e laptop quanto possível.

10 remédios sensacionais para dor de cabeça que funcionam

Agora, com cafeína e analgésicos fora da equação, quais são as opções que você deixou? Manter-se hidratado e exercitar-se em intervalos regulares ajuda muito a lidar com uma dor de cabeça. No entanto, se a dor de cabeça ainda é persistente, então você precisa procurar outros remédios caseiros para tratar uma dor de cabeça naturalmente.

Aqui estão alguns remédios caseiros para curar dores de cabeça que realmente funcionam:

  1. Magnésio

    O magnésio é considerado um dos melhores analgésicos para dor de cabeça. Em primeiro lugar, ao contrário de outros analgésicos químicos, não tem efeitos colaterais. Uma das principais razões por trás dessas dores de cabeça crônicas pode ser baixos níveis de magnésio no corpo. Daí a ingestão de ajuda muito para se livrar das dores de cabeça freqüentes.

    Estudos têm demonstrado que ajuda significativamente a reduzir os ataques de enxaqueca em uma pessoa. Baixos níveis de magnésio são frequentemente observados em pessoas que sofrem de doenças cardíacas, alcoolismo e diabetes; ambos leve e grave. O magnésio trabalha para prevenir as ondas, chamado depressão cortical que transmite o sinal ao cérebro para estimular uma dor de cabeça. Bloqueia a entrada de substâncias químicas transmissoras da dor no cérebro, melhorando assim a função plaquetária, o que melhora ainda mais a reação do corpo às lesões e previne o sangramento a um certo nível. Assim, duas funções são servidas por um elemento sem qualquer efeito colateral. Além disso, é completamente seguro até para as mulheres grávidas. Cerca de 200 a 600 miligramas de magnésio devem ser consumidos diariamente para reduzir a frequência das dores de cabeça. Tanto o magnésio oral quanto o intravenoso podem ser consumidos, ambos facilmente disponíveis e muito baratos. Feijões, sementes, nozes etc. são boas fontes disso. Chocolates e produtos lácteos também contêm uma boa quantidade de magnésio.

  2. Gengibre

    O gengibre é conhecido por fornecer alívio instantâneo contra dores de cabeça. Ajuda a acalmar os vasos sanguíneos inflamados no cérebro, o que reduz a extensão da dor de cabeça. Algumas pessoas enfrentam dores de cabeça acompanhadas por freqüentes ondas de náusea. O cheiro de gengibre e sua capacidade de estimular a digestão ajudam a saciar essas ondas de náusea. Lemon Ginger Tea é útil para reduzir a dor. Isso pode ser consumido uma ou duas vezes por dia. Além disso, você pode aplicar uma pasta de gengibre em pó, juntamente com duas colheres de sopa de água, na sua testa. Um alívio instantâneo da dor de cabeça pode ser testemunhado sem qualquer efeito colateral.

  3. Dieta livre de glúten

    Às vezes, quando as pessoas que são intolerantes ao glúten consomem glúten como parte de sua dieta, elas desenvolvem uma dor de cabeça crônica. Além disso, de acordo com os relatórios da Fundação Nacional para a Consciência Celíaca, as pessoas que sofrem de enxaqueca regularmente registraram uma redução significativa tanto na frequência quanto na gravidade de suas dores de cabeça, uma vez que reduziram a ingestão de glúten em sua dieta. Isso não implica necessariamente que eles estão sofrendo da doença celíaca, mas implica que eles têm sensibilidade ao glúten, que se mantidos sob controle irá ajudá-los a reduzir as dores de cabeça e enxaquecas regulares que estão sofrendo.

  4. Fique hidratado

    Na maioria das vezes, as dores de cabeça são desencadeadas devido aos efeitos desidratantes do álcool, refrigerantes e outras bebidas que contêm cafeína. Você deve beber pelo menos 7 a 8 copos de água todos os dias para manter o corpo e o cérebro bem hidratados. Beber água regularmente não só irá ajudá-lo a lidar com sua dor de cabeça, mas também irá ajudá-lo a recuperar sua energia que você perdeu enquanto lutava contra sua dor de cabeça. No caso, você não está sendo capaz de beber a quantidade necessária de água todos os dias, você pode sempre olhar para frutas e legumes frescos para manter seu corpo bem hidratado. Quantidade adequada de frutas e legumes devem ser adicionados à sua dieta.

    Algumas das frutas e legumes com alto teor de água são: pepinos, melancia, aipo, alface, rabanetes, brócolis, pimentão, repolho, grapefruit, cenouras, couve-flor, espinafre, tomate morangos etc.

  5. Óleos essenciais de hortelã e lavanda

    Às vezes, um cheiro agradável e calmante é suficiente para ajudar a lidar com uma dor de cabeça. Tanto a hortelã-pimenta quanto o óleo de lavanda têm um fragmento calmante que acalma os nervos do cérebro.

    Óleo de hortelã-pimenta é conhecido por gerar um efeito duradouro e calmante sobre a pele. Quando aplicado na testa, ajuda a aliviar o fluxo sanguíneo no cérebro. À medida que aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, acalma a contração muscular, ajudando a reduzir a gravidade de uma dor de cabeça. De acordo com alguns testes realizados, o óleo de hortelã misturado com etanol reduz a sensibilidade de uma dor de cabeça.

    O óleo de lavanda , por outro lado, é amplamente conhecido por sua capacidade de estabilizar as mudanças de humor e age como um sedativo. Segundo a pesquisa, o óleo de lavanda é completamente seguro e não tem efeitos colaterais. Além disso, é um tratamento eficaz para as dores de cabeça crônicas.

    Ambos os óleos de lavanda e hortelã-pimenta são considerados remédios muito bons para tratar dores de cabeça. Uma mistura de ambos é realmente eficaz no tratamento de dores de cabeça e proporciona alívio imediato. Misture algumas gotas de óleo de lavanda junto com óleo de hortelã e esfregue a mistura na testa, pescoço e nas têmporas. Se o efeito refrescante do óleo de hortelã-pimenta estiver além do seu limite de resistência ou se o cheiro de lavanda for muito forte para o nariz, dilua a mistura adicionando algumas gotas de óleo de coco, amêndoas ou sementes de uva.

  6. Canela

    Canela é considerada como um tempero milagroso que ajuda muito a reduzir a gravidade de uma dor de cabeça. Tudo que você precisa fazer é moer alguns paus de canela e depois adicionar água ao pó para fazer uma pasta grossa. Simplesmente aplique a pasta na testa e deite-se por meia hora. Depois disso, lave com uma toalha embebida em água morna. Não só o cheiro de canela ajuda a aliviar os nervos salientes no cérebro, mas também tem algumas propriedades calmantes que acalmam a dor que geralmente acompanha uma dor de cabeça.

  7. Vitaminas do Complexo B

    A vitamina B ajuda na formação de vários neurotransmissores como a serotonina. Pessoas que sofrem de enxaqueca e dores de cabeça crônicas são freqüentemente encontradas para ter uma deficiência desses neurotransmissores. Assim, o consumo de alimentos ricos em vitamina B ajuda muito a lidar com as dores de cabeça. Uma vitamina do complexo B é composta de um grupo de 8 vitaminas solúveis em água, ou seja, riboflavina, niacina, tiamina, vitamina B6, vitamina B12, folato, ácido pantotênico e biotina. A combinação destas oito vitaminas solúveis em água ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro. Melhora as células cerebrais, melhora a função imunológica do corpo e enriquece a saúde cardiovascular. Uma vez que estas vitaminas são solúveis em água, não existe qualquer questão de sobredosagem ou efeitos secundários decorrentes do seu consumo. Caso haja excesso de consumo,

    A vitamina B-2 facilita reduzir a frequência e a magnitude das enxaquecas, ao passo que a vitamina B-3 alarga os vasos sanguíneos para melhorar a circulação sanguínea no cérebro, acalmando deste modo a dor de cabeça vascular. Vitamina B-complexo pode ser facilmente encontrado em frutas, portanto, este é um tratamento de baixo custo para uma dor de cabeça. Desta forma, vitaminas do complexo B ajudam na cura eficaz de uma dor de cabeça.

  8. Ioga

    Quando você se senta em uma determinada posição por muito tempo, os músculos do seu corpo ficam tenso o que leva à dor e, eventualmente, é convertido em uma dor de cabeça. A maioria das pessoas passa mais de dez horas por dia debruçadas sobre seus laptops e smartphones. Essa posição em particular coloca muita pressão no pescoço, o que acaba contribuindo para a dor de cabeça crônica. Assim, é necessário mover a cabeça e o pescoço a cada trinta ou sessenta minutos. Exercícios simples de cabeça e pescoço são suficientes para aliviar o estresse acumulado e, assim, ajuda a prevenir a dor de cabeça. Iogaé considerado como uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e a tensão desenvolvida dentro do corpo. Yoga não só limpa sua mente, mas também melhora a respiração e circulação sanguínea no corpo que, assim, ajuda a se livrar do estresse diário causando dor de cabeça. Assim que você sentir uma dor de cabeça invadindo seu sistema, tente algumas poses de ioga.

  9. Comprimir

    Compress é a solução básica para tratar uma dor de cabeça. As pessoas costumam confundir se devem experimentar uma compressa quente ou uma fria. Para tratar uma dor de cabeça, qualquer um pode funcionar. As pessoas que sofrem de dores de cabeça, causadas por tensão, preferem compressas quentes, enquanto as pessoas que sofrem de enxaquecas preferem compressas frias. Qualquer um deles ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo na testa, que por sua vez acalma a dor de cabeça.

  10. Reflexologia

    Você pode tentar massagear seus dedos para eliminar a dor de cabeça. Reflexologiaé considerada como um dos melhores remédios caseiros para se livrar de uma dor de cabeça. Os cientistas e os médicos ainda não têm certeza de como esta técnica funciona, mas devido ao conceito de Medicina Tradicional Chinesa, acredita-se que existem certos pontos em nosso pé que, quando pressionados, ajudam muito a lidar com a dor de cabeça ao melhorar a circulação sanguínea. no corpo, principalmente no cérebro.

    Em primeiro lugar, você precisa massagear a área entre o dedão do pé e o segundo dedo do pé. Se a dor de cabeça estiver na parte direita de sua cabeça, então execute esta técnica em seu pé esquerdo e se a dor de cabeça estiver na parte esquerda de sua cabeça, tente isto em seu pé direito. Além deste ponto, o ponto em direção à borda do topo do pé, onde os ossos do último dedo do pé e do segundo até o último pé se cruzam, também pode ser pressionado. Pressione esses dois pontos por pelo menos trinta a sessenta segundos para aliviar a dor de cabeça. No entanto, a reflexologia não deve ser praticada durante o período da gravidez.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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