Facilite o envio de mensagens de texto ou RSI com o Assistente Pessoal Inteligente

Foi provado repetidamente que, a cada nova invenção ou a cada passo que a tecnologia leva para facilitar a vida das pessoas, existe um custo que precisa ser pago pelas pessoas. O telefone celular é um desses avanços tecnológicos que ajudaram a conectar as pessoas, independentemente de sua localização, mas isso também tem um custo na forma de lesões por esforço repetitivo que, em termos de leigos, podem ser chamadas de lesões por polegar por mensagens de texto. Os telefones celulares que antes eram um luxo agora fazem parte da vida e se tornaram uma necessidade. O mesmo se aplica às mensagens de texto, seja para um amigo ou colega que a mensagem de texto é uma parte importante do uso de telefones celulares atualmente. As pessoas pouco sabem que o excesso de mensagens de texto pode ser prejudicial para os dedos, pois as pessoas não seguem a ergonomia adequada quando se trata de mensagens de texto. Texting Thumb realmente se tornou um problema com o advento dos Smartphones, que têm a capacidade de enviar e receber e-mails pressionando um botão no celular e as pessoas constantemente acessando sites de redes sociais como Facebook e Twitter. Não há nenhum mal em estar conectado ao mundo exterior e expressar sua opinião, mas a maneira como você usa os dedos para expressar sua opinião é o que leva ao problema, resultando em Lesão no polegar por SMS.

Texting Lesão no polegar é uma forma de LER (lesão por esforço repetitivo) que afeta o polegar e o pulso. Um indivíduo com essa condição terá dor na área do polegar e punho e também experimentará uma sensação de estalo. O indivíduo também pode ter uma força de preensão reduzida devido a uma lesão no polegar.

Quando se trata de tecnicidade, o polegar é suficiente para pressionar as teclas do teclado, mas o problema começa quando o polegar precisa passar de uma extremidade do teclado para a outra que a articulação do polegar não é feita e resulta em estresse excessivo no polegar e, quando isso é feito cronicamente, resulta em lesão no polegar por SMS. Telefones inteligentes tornam a situação ainda pior, apesar de haver um teclado QWERTY, mas o problema é que o polegar precisa se mover muito mais do que os telefones normais, pois a tela é muito maior e isso coloca pressão adicional no polegar. Além disso, as pessoas tendem a usar o polegar com mais frequência para executar algumas das funções regulares do smartphone, como deslizar para desbloquear o telefone, deslizar a tela para cima e para baixo usando o polegar, pressionar o botão de início, poucas pessoas digitam no smartphone usando o polegar e poucas preferem tocar com outros dedos para digitar, o recurso de zoom no smartphone também envolve o uso do polegar com mais frequência. Portanto, enviar mensagens de texto para o polegar ou LER (lesão por esforço repetitivo) é certamente um problema que muitas pessoas enfrentam.

As lesões por polegar por texto podem ser classificadas como uma forma de tendinite ou tenossinovite ou mesmo ambas. Texting Lesão no polegar causa irritação, inchaço e inflamação dos tendões do polegar, que controlam o movimento do polegar. Também pode haver inflamação do tenossinovio, que é uma membrana que funciona como uma superfície deslizante na abertura do punho através da qual os tendões deslizam. Essa condição pode ser extremamente dolorosa e pode resultar em movimento restrito do polegar e menor capacidade de agarrar objetos. Quando um indivíduo sofre uma lesão no polegar, ele sentirá dor ao flexionar o pulso ou ao fazer um punho para agarrar alguma coisa. Isso pode ser observado em pessoas que jogam no telefone por períodos prolongados. Se o ferimento do polegar por texto for ignorado ou deixado sem tratamento, pode causar uma piora da inflamação e as bainhas sinoviais se tornarem espessas e degeneradas, resultando em danos permanentes com perda de força de preensão e movimento restrito. Texting Thumb Injury é conhecido pelo nome de Síndrome de De Quervain ou Blackberry Thumb.

Para entender a lesão do polegar por texto em termos de anatomia, quando achatamos a mão com as costas da mão colocadas para baixo e observamos o polegar se movendo. Ele pode se mover de duas maneiras, para cima ou para baixo. Isso é chamado de abdução palmar. Ele também pode se mover de lado e esse movimento é chamado de abdução radial. Os tendões do polegar estão englobados nas bainhas sinoviais. Isso significa que, mesmo com o pulso dobrado ou torcido, os tendões ainda podem se mover sem se enrolar. Os tendões passam por uma abertura que é coberta por uma membrana denominada tenosynovium. Se as bainhas sinoviais ficarem inflamadas, isso poderá causar um aumento da fricção, resultando no tenossinovio e também ficar inflamado, resultando em uma condição denominada tenossinovite. Em Texting Injury Thumb, os tendões inflamados estão ligados ao EPB ou ao músculo extensor do polegar curto e ao músculo extensor do polegar longo. Estes são os músculos que movem o polegar para os lados. Em Texting Thumb Injury, a irritação causada por mensagens de texto repetitivas causa inflamação da bainha sinovial, causando inchaço e aumento de uma parte do tendão, fazendo com que seja necessário que o tendão passe através da membrana, resultando em dor e diminuição da amplitude de movimento e perda de força de preensão.

Se o RSI (lesão por esforço repetitivo) ou a lesão por polegar por texto for resultado de um avanço tecnológico, a tecnologia também terá uma outra solução para esse problema. Atualmente, todos os smartphones vêm com um assistente de voz que pode ajudar a evitar a digitação do conteúdo. Tudo o que você precisa fazer é ditar e o assistente de voz faz o resto e isso sem usar as mãos. Os recursos do telefone inteligente, como o assistente de voz, podem fazer um mundo de diferença para as pessoas que sofrem de Lesões por Esforços Repetitivos, como o polegar por mensagens de texto. Quando falamos sobre os recursos de assistente de voz pessoal nos telefones inteligentes de hoje, os três principais corredores desse recurso são

Siri: esse é um recurso fornecido com o iPhone, iPad e Apple Watch. Nesse recurso, o usuário não precisa digitar nada usando o polegar, apenas precisa ditar a mensagem e o recurso cria uma interface através da qual o texto ditado é digitado e enviado ao destinatário.

Google Now: esse também é um recurso de assistente de voz desenvolvido pelo Google e é bastante semelhante ao Siri, pois não é necessário enviar mensagens de texto manuais para enviar mensagens e apenas um comando de voz faz o truque e envia a mensagem para o nome necessário. Esse recurso funciona em telefones Android e nexus.

Microsoft Cortana: Este é um recurso de assistente de voz que pode enviar mensagens por comandos de voz e está disponível nos telefones Microsoft 8.1 e superior. Também funciona em telefones Android.

Todos os recursos descritos acima funcionam como um benefício para as pessoas que sofrem de lesões por polegar ou lesões por esforço repetitivo, pois não precisam usar demais o polegar e ainda assim fazer o trabalho. Por isso, pode-se dizer que, mesmo que os avanços tecnológicos tenham um custo, ainda há uma maneira de superá-los.

Abaixo mencionadas, estão algumas das maneiras de lidar com o ferimento do polegar por mensagens de texto:

Pare de enviar mensagens de texto e jogar jogos no telefone: a primeira e mais importante é parar de fazer a atividade que está agravando a condição. Nesse caso, é frequente enviar mensagens de texto usando o telefone. É compreensível que, no mundo de hoje, seja praticamente impossível ficar longe das mensagens de texto, mas isso deve ser evitado, tanto quanto possível, longe das lesões por polegar das mensagens de texto. Enviar mensagens de texto continuamente por horas e semanas causará problemas, mesmo para uma pessoa que usa o telefone mais ergonomicamente correto disponível.

Glacê: O uso de compressas de gelo também é um modo de tratar a lesão no polegar por mensagens de texto. Isso pode ser feito aplicando compressas de gelo por 15 a 20 minutos no polegar afetado, duas a três vezes ao dia. Evite o contato direto do gelo com a pele e use uma toalha ou um saco de gelo para esse fim.

Imobilização do polegar: Em alguns casos graves de lesão no polegar por texto, pode ser necessário que o polegar seja imobilizado para permitir que a inflamação e o inchaço diminuam. Isso também ajudará na prevenção do agravamento da condição. Isso pode ser feito usando uma tala ou uma chave. A tala ou cinta mais adequada pode ser sugerida pelo seu médico, dependendo do tipo e gravidade da lesão.

Alterar o dedo das mensagens de texto : Caso não seja possível evitar mensagens de texto e haja muita dor no polegar, impedindo que você envie mensagens de texto, altere o dedo com o qual o texto pode ser útil. Isso pode ser difícil, já que todos estamos acostumados a enviar mensagens de texto com o polegar, mas mesmo por alguns dias, se você puder evitar que o polegar seja enviado, ele poderá dar ao polegar o resto que merece e permitir que a inflamação diminua.

Realize exercícios com os dedos: como é o caso da maioria das partes do corpo, é essencial exercitar o polegar regularmente para mantê-lo em forma e evitar lesões, principalmente quando você sabe que usa o polegar mais do que deveria.

Reserve um tempo para enviar mensagens de texto: Se tudo mais falhar, um método para lidar com o ferimento no envio de mensagens de texto é digitar e digitar lentamente, para que o estresse em excesso não seja colocado no polegar. Tente massagear o polegar de vez em quando, para que ele pareça descansado e você também poderá obter algum alívio dos sintomas da lesão no polegar por SMS.