Quais são as 8 causas comuns de dor nas pernas e como posso me livrar dele?

A dor nas pernas pode ser tão incômoda e intensa que se torna muito difícil realizar atividades do dia a dia, o que dificulta a qualidade de vida. Por isso, é importante conhecer as possíveis causas da dor nas pernas e maneiras de se livrar dela.

Dor nas pernas é uma queixa muito comum e muitas pessoas muitas vezes se perguntam como são as causas da dor nas pernas e como se livrar dela. Na maioria dos casos, as possíveis causas de dor nas pernas, como cãibras nas pernas, problemas nos nervos, coágulos sanguíneos, etc., tratamento médico podem ajudar na obtenção do alívio, mas existem certos remédios caseiros e terapias alternativas disponíveis que podem ajudar um indivíduo a se livrar de dor nas pernas e levar uma vida confortável.

Aqui estão algumas das causas mais comuns de dor nas pernas e maneiras de se livrar dela.

Shin Splits

Shin splits são uma das muitas causas de dor nas pernas. Em shin splits, ocorre uma dor aguda na região superior e frontal dos músculos da panturrilha. A dor é tão intensa que a carne, assim como os músculos ao longo da borda da canela, sofre inflamação e, portanto, dificulta a caminhada do indivíduo, deixando de lado as atividades de corrida ou saltos.

Shin divide ocorrem em indivíduos que realizam várias atividades na superfície dura ao longo de um período de tempo. A outra razão possível para a divisão das canelas pode ser a presença de pés chatos ou quando os pés estão virados para fora.

Como se livrar da dor nas pernas causado devido a dores nas canelas?

A seguir estão as maneiras de se livrar da dor nas pernas devido a rachaduras

  • Aplicar gelo – Gelo as bordas da pele que estão inflamadas, 2-3 vezes em um dia. À medida que a inflamação diminui, o mesmo acontece com a dor, facilitando a realização de atividades diárias.
  • Alterar a superfície – Tente alterar a superfície na qual você realiza suas atividades diárias, especialmente se for uma superfície rígida. Essa mudança irá reduzir a dor gradualmente e ajudar a se livrar da dor nas pernas.
  • Exercícios – Evite exagerar com qualquer exercício físico, mas uma vez que a dor desapareça, comece com alguns exercícios de alongamento. Além disso, exercícios de fortalecimento e flexibilidade, quando feitos regularmente, ajudam a eliminar a dor nas pernas. Certifique-se de usar bons sapatos esportivos enquanto caminha ou movimenta e evite correr em superfícies duras.
  • Medicamentos – medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a se livrar da dor nas pernas devido a rachaduras nas canelas. Mas, se outras medidas não funcionarem, é melhor consultar um médico.

Cãibras musculares

Uma cãibra muscular também é conhecida como um cavalo charley e é uma das causas mais comuns de dor nas pernas. Pode ocorrer tanto durante o dia quanto enquanto você está dormindo. É acompanhada por uma dor súbita, intensa e também na parte inferior das pernas e pode ser pior às vezes.

As razões mais comuns para a cãibra muscular são a desidratação ou músculos excessivamente treinados.

Como se livrar da dor nas pernas causada devido a cãibras musculares?

Aqui estão algumas das maneiras mais eficazes para se livrar da dor nas pernas devido a cãibras musculares.

  • Beba Água – A melhor maneira de evitar isso é beber quantidades suficientes de água (2-3 litros) por dia. Além disso, inclua frutas e vegetais com teor de água
  • Massagem dos Músculos – Para relaxar os músculos cansados, massageie ou estique a região onde ocorrem as cãibras musculares. Isso garantirá o fluxo sanguíneo adequado nessa área, o que reenergizará os músculos.
  • Alongamento dos músculos – Uma prática muito importante, que se deve adotar é, especialmente as pessoas que exercitam muito a ginástica, esticar os músculos adequadamente antes de começar o exercício. Isso impedirá que seus músculos se cansem facilmente.

Tendinite

A melhor maneira de diagnosticar a tendinite é observar a inflamação nos tendões de Aquiles, que resulta em episódios de dor intensa nos músculos da panturrilha, perto da parte posterior da região do calcanhar. É uma forma comum de lesão que pode fazer o tendão inchar, rasgar ou esticar. Em certos casos, a dor se sobressai por um longo período de tempo. Esta também é uma das causas mais comuns de dor nas pernas.

Tendinite normalmente ocorre devido ao excesso de trabalho dos músculos da panturrilha ou ao subir as escadas. Quando ocorre, a sensação de dor é sentida nos episódios por vários meses.

Como se livrar da dor nas pernas causada devido a tendinite?

Aqui estão algumas das maneiras mais eficazes para se livrar da dor nas pernas devido a tendinite.

  • Aplicar gelo – Gelo a área que tem inflamação, 2-3 vezes em um dia. Esta vontade de se livrar da inflamação e dor nas pernas.
  • Massagem dos Músculos – Para relaxar os músculos cansados, massageie ou estique a região onde ocorreu a tendinite. Isso garantirá o fluxo sanguíneo adequado nessa área, o que reenergizará os músculos. Esta é uma das melhores maneiras de se livrar da dor nas pernas devido à tendinite.
  • Alongamento dos músculos – Comece a alongar e fortalecer os músculos quando a dor começar a diminuir. Isso ajudará a se livrar da dor nas pernas e também evitar a recorrência de tendinite.
  • Medicamentos – Os medicamentos anti-inflamatórios são úteis, mas devem ser tomados com orientação médica.
  • Conselhos médicos – Se a dor se agravar ou não diminuir as medidas acima, consulte um médico para excluir possibilidade de ruptura. Alguns casos graves podem ser tratados com injeções ou investigações adicionais podem ser necessárias.

Entorses ou ossos quebrados

Uma das causas mais comuns de dor nas pernas são fraturas ou entorses. Essas lesões levam seu próprio tempo para curar e ocorrer devido a uma reviravolta súbita do tornozelo. Tal condição é freqüentemente acompanhada de inflamação nos músculos. O desafio aqui é lidar tanto com a dor quanto com o inchaço ao mesmo tempo.

Uma torção repentina ou força no tornozelo pode resultar em torções ou ossos quebrados.

Como se livrar da dor nas pernas causada devido a entorses ou ossos quebrados?

A melhor maneira de se livrar dele é usando

  • ARROZ – Descanso, Gelo, Compressão e Elevação – Imediatamente após a lesão, descanse e eleve a perna afetada para reduzir a dor e o inchaço. Em seguida, gelo a área inflamada, 2-3 vezes em um dia. Atadura de compressão pode ser útil na maioria dos casos, mas pode ser feita junto com orientação médica.
  • Fisioterapia – Fisioterapia e exercícios, como recomendado pelo médico é uma das melhores maneiras de se livrar da dor nas pernas devido a entorses e ossos quebrados. Você também pode usar uma chave ou um elenco para apoiá-lo. Como o progresso da terapia, a dor reduziria gradualmente. Isso, por sua vez, aumentaria a força da perna. Tente colocar pesos leves na perna e exercite-se para fortalecer ainda mais as pernas, como aconselhado pelo terapeuta.

Coágulo de sangue

Um coágulo de sangue ocorre quando o sangue engrossa na veia e resulta em aglomerados. Uma vez que isso se desenvolve em veias, profundamente no corpo, é chamado como TVP (Trombose Venosa Profunda). Normalmente ocorre na coxa ou na região inferior da perna e é também uma das causas da dor nas pernas.

A principal razão para o coágulo de sangue ocorrer é a inatividade por um longo período de tempo, por exemplo, uma longa viagem de carro ou um longo vôo. As outras razões para a formação de coágulos sanguíneos são excesso de peso, certos medicamentos e tabagismo. Em certos casos extremos, o coágulo sanguíneo pode se romper e entrar na corrente sangüínea, que pode eventualmente se deslocar para uma artéria nos pulmões, resultando em embolia pulmonar, que geralmente é uma emergência médica.

Como se livrar da dor nas pernas causada devido ao coágulo de sangue?

A maneira mais eficaz de se livrar dele é por meio de

  • Ajuda médica – É importante consultar o médico se você tiver um coágulo de sangue. A ignorância pode levar a complicações e agravamento da situação. Um médico também pode prescrever alguns medicamentos para dissolver o coágulo sanguíneo.
  • Terapia Alternativa – Terapia alternativa que leva à perda de peso, ajuda muito na redução da dor causada pela formação de coágulo sanguíneo. Além disso, o uso de meias de apoio ajuda a lidar com a dor.

Varizes

Uma das causas mais comuns de dor nas pernas são as veias varicosas. Varizes podem ser facilmente distinguidas como as veias que são evidentes na superfície da pele. Estes aparecem como azul escuro ou roxo na cor e de uma maneira torcida. Resulta em uma dor surda e aumenta depois de se destacar por um longo período de tempo.

As varizes são causadas por válvulas fracas, bem como paredes de veias fracas.

Como se livrar da dor nas pernas causada devido a veias varicosas?

Algumas das melhores maneiras de se livrar da dor nas pernas devido a varizes incluem as seguintes

  • Meias – Tente usar meias, uma vez que ajuda e suporta as veias que eventualmente ajuda na redução da dor. Esta é uma das maneiras mais eficazes para se livrar da dor nas pernas.
  • Não fique por muito tempo – A dor causada por varizes se torna pior devido a longos episódios de pé. Assim, a fim de se livrar da dor nas pernas, é aconselhável alternar entre ficar de pé e sentado em intervalos regulares, ao longo do dia.
  • Conselho médico – Se a dor ainda não é controlável com as intervenções acima mencionadas, é melhor consultar um médico para procurar aconselhamento sobre um plano de tratamento alternativo para varizes.

Doença Arterial Periférica da Extremidade Inferior

A doença arterial periférica dos membros inferiores é caracterizada por artérias duras ou danificadas nas pernas, em resultado das quais a perna não é capaz de receber o fluxo sanguíneo necessário. Isso leva a freqüentes cãibras nas pernas, juntamente com episódios de dor, durante a caminhada, ao fazer exercícios ou ao subir escadas, já que os músculos não obtêm sangue suficiente. Isso também é uma causa comum de dor nas pernas.

É diagnosticado pelo estreitamento ou bloqueio dos músculos arteriais nas pernas. Isso acontece por causa das artérias danificadas ou endurecidas. É visto em pacientes que sofrem de pressão alta, diabetes, colesterol alto, pacientes obesos e indivíduos que fumam muito.

Como se livrar da dor na perna causada devido a doença arterial periférica de extremidade inferior?

Algumas das melhores maneiras de se livrar da dor nas pernas devido à doença arterial periférica incluem

  • Descanse – Para se livrar da dor nas pernas, descanse o máximo que puder, pois quanto menos você estressar as pernas, menor será a exigência de sangue para realizar as atividades. No entanto, se as artérias se tornarem severamente estreitadas ou mesmo bloqueadas, a dor ainda pode persistir.
  • Mudanças de estilo de vida – mudanças de estilo de vida ajudam a se livrar da dor nas pernas e doença arterial periférica. Estes incluem a gestão do peso, uma dieta saudável que inclui menos gordura e mais fibras e parar de fumar.
  • Conselhos médicos – Além destas medidas, pode ser necessário o aconselhamento médico para se livrar da dor nas pernas devido a esta condição. Medicamentos que ajudam no controle da hipertensão arterial, diabetes e colesterol alto são prescritos pelos médicos. Em certos casos complexos, uma cirurgia pode ser aconselhada para melhorar o fluxo sanguíneo na área.

Ciática e estenose (canal espinhal estreito)

Uma das causas mais comuns de dor nas pernas também inclui ciática e estenose. Estes são caracterizados por cãibras e dores nas pernas em pé, bem como sentado, sensação de formigamento, fadiga, fraqueza e às vezes também acompanhada de dormência. A dor começa nas costas e na região do quadril e, portanto, se estende para as pernas. A dor pode ocorrer ocasionalmente ou ao longo do dia e variar de leve a grave, dependendo da condição clínica do paciente.

A causa mais comum de estenose é a artrite da coluna, enquanto a ciática é causada por um aumento na pressão na raiz nervosa da medula espinhal devido à obesidade, hérnia de disco, etc.

Como se livrar da dor nas pernas causada por ciática e estenose

As melhores maneiras de se livrar da dor nas pernas devido a ciática e estenose é usando

  • Aplique Ice Pack e Heat – Ice a área que tem inflamação. Isso deve ser feito 2-3 vezes por dia. Além disso, aplicar a garrafa de água quente alternadamente com o bloco de gelo frio, ajuda a aliviar a dor.
  • Alongamento dos músculos – Uma prática muito importante que se deve seguir é alongar os músculos. Aumente gradualmente a intensidade com o tempo, no entanto, consulte um fisioterapeuta para obter melhores resultados.
  • Conselhos médicos – Os medicamentos anti-inflamatórios e relaxantes musculares demonstram ser úteis, mas é melhor tomar com aconselhamento médico. Buscando consulta médica a tempo pode ajudar na detecção precoce e prevenção de complicações.

Agora você está ciente de algumas das causas mais comuns de dor nas pernas e maneiras de se livrar dela. No entanto, pode haver outras condições que afetam a dor nas pernas e podem não ser facilmente compreendidas. Por isso, é sempre aconselhável consultar um médico para quaisquer queixas que não diminuam facilmente.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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