O que você está faltando quando você começa cãibras nas pernas?

Cãibra é definida como uma contração involuntária de um ou mais dos seus músculos. É diferente da tensão e entorse. Ocorre rapidamente no músculo esquelético ou no músculo liso devido à fadiga muscular. Às vezes, também pode acontecer devido à falta de eletrólitos, como sódio, potássio ou magnésio, mas isso não é comum. É normalmente inofensivamente acompanhada de dor severa, pois ocorre rapidamente, o que torna o movimento impossível temporariamente. A duração prolongada do exercício e o trabalho físico pesado podem muitas vezes causar cãibras musculares. O autocuidado (remédio caseiro) geralmente alivia a dor, mas se a dor persistir ou qualquer inchaço, vermelhidão ou fadiga persistirem por mais de uma semana, será necessária a ajuda médica imediata.

Cãimbra na perna

Cãibras nas pernas são muito comuns acontecer ao desportista, onde os músculos da parte da panturrilha inesperadamente se tornam apertados e dolorosos. Cãibras nas pernas idiopáticas podem acontecer na maioria das vezes e ocorre muito raramente devido a outras condições médicas. Este efeito é conhecido como cãibras nas pernas secundárias e as causas são doenças do fígado, gravidez e certos tipos de medicamentos. As pessoas mais velhas perdem massa muscular, de modo que o músculo restante pode ser sobrecarregado mais facilmente. Diuréticos, especialmente poupadores de potássio, sacarose de ferro intravenosa, estrogênios conjugados, teriparatida, naproxeno, raloxifeno, beta-agonistas adrenérgicos de longa ação, inibidores da hidroximetilglutaril-coenzima A redutase são alguns dos exemplos que causam cãibras nas pernas em indivíduos normais.

Diferentes tipos de cãibras musculares associadas aos bezerros

  • Cãibras musculares esqueléticas é a mais comum, muitas vezes ocorre nas panturrilhas, coxas e parte curva do pé. É mencionado como “cavalo Charley” ou “corky” no mundo da medicina.
  • Cãibras nas pernas noturnas (Cãibras nas pernas durante a noite) são contrações musculares involuntárias que ocorrem nas panturrilhas, solas dos pés e outros músculos do corpo durante a noite. Pode ocorrer mesmo quando o corpo está em repouso.
  • Causas iatrogênicas – É uma cãibra muscular que ocorre por causa de vários medicamentos. Cãibras nas pernas noturnas são uma das principais causas causadas por medicamentos.

O que você está faltando quando você começa cãibras nas pernas?

Uma extensa variedade de fatores pode causar cãibras musculares dolorosamente. Algumas pessoas ficam quando estão em repouso, dormem ou até mesmo se estão envolvidas em menos trabalho físico.

Uma deficiência mineral envolvendo potássio, cálcio, magnésio e / ou sódio pode causar cãibras nas pernas. A desidratação é frequente em desportistas quando envolvem exercícios vigorosos em climas quentes. A falta de minerais e a baixa aptidão física são a principal razão para a causa das cãibras nas pernas. Raramente devido a roupa apertada desconfortável pode causar constrição de um vaso sanguíneo levando a cãibras musculares dolorosamente.

A ingestão excessiva de fluido eletrolítico e o alongamento antes e depois do uso de qualquer músculo por um período prolongado podem ajudar a prevenir cãibras.

Minerais que desempenham um papel

Quatro minerais, como cálcio, potássio, magnésio e sódio, estão significativamente envolvidos na manutenção da atividade física normal do esportista. O cálcio é o mineral mais importante responsável pela contração normal dos tecidos musculares. Os pacientes, particularmente com o baixo nível de cálcio, podem progredir para um distúrbio chamado tetani. Deficiência de potássio, magnésio e sódio pode causar fadiganas células musculares. Mas a deficiência desse mineral é uma condição rara que não ocorre com frequência.

Algumas das causas das cãibras nas pernas

  • Suprimento sanguíneo inadequado.
  • Compressão nervosa.
  • Depleção mineral.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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