Dor no cotovelo

O que causa tendinite no cotovelo e como é tratada? Período de recuperação e exercícios para cotovelo de tendinite

Tendinite do cotovelo, é uma condição na qual os tendões, apoiando a articulação do cotovelo ficam inflamados. Esta é uma condição inflamatória, que causa inchaço, dor na área ao redor da articulação do cotovelo e dificulta a movimentação do cotovelo ou o levantamento de pesos nas mãos.

Os tendões são bandas flexíveis e resistentes, compostas de tecido fibroso que ajudam no suporte e movimento dos músculos do cotovelo. Quando os tendões da articulação do cotovelo ficam irritados, inflamados, resultam em micro-lágrimas, que podem ser difíceis de curar e resultam em tendinite no cotovelo.

Entender a estrutura da articulação do cotovelo pode ajudar a obter uma imagem da localização dos tendões do cotovelo e da tendinite do cotovelo.

A articulação do cotovelo é onde os ossos do braço e do antebraço se encontram, para formar uma articulação que dá livre movimento da mão e do cotovelo. O cotovelo é suportado por muitos músculos e ligamentos em torno dele. Existem estruturas de tecido mole chamadas tendões, que conectam os músculos aos ossos da articulação do cotovelo. Os músculos do cotovelo ajudam no movimento das mãos, pulsos e dedos.

Os principais músculos do cotovelo são o tríceps, na parte de trás do braço e o bíceps, na frente do braço, que ajudam a dobrar e esticar a articulação do cotovelo. Os músculos do cotovelo que ajudam no movimento do antebraço, punho e dedos incluem:

Extensores – Estes são anexados ao lado externo do cotovelo ou lateral. Os músculos extensores permitem endireitar ou estender os pulsos e dedos da mão.

Flexores – Estes estão ligados ao lado interno do cotovelo ou ao lado medial. Os músculos flexores permitem flexão dos pulsos e dedos das mãos.
Embora existam muitos tendões ao redor da articulação do cotovelo, os mais importantes incluem aqueles ligados aos músculos principais. Esses são:

Tendões extensores – Estes fixam-se aos músculos extensores do antebraço ou ao lado externo ou lateral da articulação do cotovelo. A proeminência óssea no lado externo do cotovelo é chamada de epicôndilo lateral . Os tendões extensores ajudam a endireitar o cotovelo.

Tendões flexores – Estes fixam-se aos músculos flexores do antebraço no lado interno ou medial da articulação do cotovelo. A proeminência óssea no lado interno do cotovelo é chamada de epicôndilo médico. Os tendões flexores ajudam a dobrar o cotovelo.

O que é cotovelo de tendinite?

Inflamação de qualquer um dos tendões que sustentam os músculos do cotovelo pode resultar em tendinite no cotovelo e afeta os movimentos da articulação do cotovelo. O termo tendinite significa inflamação de um tendão e é comumente usado em caso de uma lesão aguda nos tendões do cotovelo, causando inchaço ou às vezes também pode ser resultado de lesões repetidas.

Quais são as causas de tendinite do cotovelo?

As tendinites do cotovelo são resultado de lesões comumente observadas em esportistas, usando raquetes, morcegos, etc. ou aqueles envolvidos em esportes de aventura, para fazer movimentos vigorosos das mãos, o que exerce grande pressão sobre a articulação do cotovelo. Estes também são comumente vistos em pessoas que usam as mãos para atividades repetidas no trabalho ou para recreação.

Causas comuns de tendinite no cotovelo incluem:

  • Uso excessivo – Uso repetido dos tendões do cotovelo, resultando em pequenas lesões e inflamação dos tendões; Ele pode esticar os tecidos moles ao redor da articulação do cotovelo, resultando em tendinite no cotovelo.
  • Sobrecarga – O levantamento de pesos nas mãos ou o aumento súbito dos níveis de atividade usando a articulação do cotovelo, o envolvimento intenso em esportes etc. podem aumentar a carga de trabalho na articulação do cotovelo, aumentando o risco de tendinite no cotovelo.
  • Infecção – Às vezes, a inflamação dos tendões ou tendinite do cotovelo pode ser resultado de certas infecções, como gonorréia ou algumas infecções virais.
  • Certas condições médicas, como diabetes , artrite , artrite reumatóide , alguns distúrbios auto-imunes ou do tecido conjuntivo, etc., podem aumentar o risco de tendinite do cotovelo em algumas pessoas. Alguns pesquisadores estão considerando o envolvimento de certos medicamentos em causar inflamação dos tendões na tendinite do cotovelo.

As condições comuns observadas na cotovelo tendinite incluem:

  1. Cotovelo de Tênis – Esta é uma condição de tendinite do cotovelo, na qual o tendão extensor do lado externo do cotovelo está inflamado, causando dor e rigidez no lado externo do cotovelo e do antebraço.
  2. Cotovelo do golfista – Esta é uma condição de tendinite do cotovelo, na qual o tendão flexor do lado interno do cotovelo está inflamado, causando dor e rigidez no lado interno do cotovelo e do antebraço.

Cotovelo de tendinite no cotovelo de tenista

Cotovelo de tenista é um termo comum dado à inflamação do tendão ligado à articulação do cotovelo no lado lateral ou no lado externo, causando tendinite no cotovelo. Cotovelo de tenista é medicamente denominado como epicondilite lateral, que é uma condição dolorosa e um tipo de tendinite do cotovelo. Neste tipo de tendinite do cotovelo, os músculos do antebraço e os tendões do lado externo ficam danificados e inflamados, o que leva à dor, inchaço e sensibilidade ao redor do lado externo do cotovelo.

Causas de cotovelo de tendinite no cotovelo de tenista

O cotovelo de tenista, sendo uma forma de tendinite do cotovelo, ocorre devido a causas similares, além de certas condições específicas que causam danos ao tendão extensor. Algumas causas incluem:

  • Lesão por uso excessivo – O músculo do antebraço, extensor radial curto do carpo (ECRB), está envolvido no endireitamento do cotovelo e na estabilização do punho. Esportes como o tênis e outros jogos ou atividades relacionadas ao trabalho que envolvam movimentos vigorosos das mãos ou flexão e alisamento repetidos do cotovelo, podem causar lesões ao tendão extensor. Lesões na tendinite do cotovelo podem ser de tipo agudo ou podem ser devido ao uso excessivo e tensão repetida no tendão já lesado. A lesão aguda do tendão e o desgaste repetido podem causar inflamação do tendão extensor, resultando em dor e inchaço no lado externo da articulação do cotovelo. A tendinite do cotovelo pode ser resultado de um trauma agudo nos tendões ou de uma lesão progressiva repetida por excesso de uso.
  • Ocupações – Certas atividades são conhecidas por aumentar o risco de tendinite no cotovelo, devido à natureza do trabalho, que envolve o uso dos tendões da articulação do cotovelo. Pessoas envolvidas em atividades relacionadas à mão ou atividades recreativas que exigem movimentos regulares, torção repetitiva e forte dos músculos do antebraço podem estar em risco de cotovelo do tipo de tendinite cotovelo de tenista. Ocupações como cozinhar, pintar, encanamentos, trabalhadores de máquinas ou trabalhos envolvendo digitação podem aumentar o risco de lesões nos tendões laterais.
  • Outros – Embora o cotovelo de tenista e a tendinite do cotovelo possam afetar em qualquer idade, as pessoas na idade média entre 30 e 50 anos podem ser mais comumente afetadas.

Certos fatores podem aumentar o risco de lesão no tendão lateral causando tendinite no cotovelo:

  • Presença de lesão prévia da articulação do cotovelo, ligamentos, tendões ou outros tecidos moles.
  • Músculos do ombro ou pulso fracos e outras condições articulares
  • Posições inadequadas das mãos ou técnicas impróprias de usar a mão em atividades esportivas ou relacionadas ao trabalho.
  • Atividades repetidas com esforço forçado, alcance superior, flexão excessiva e endireitamento da articulação do cotovelo e atividades envolvidas com o alcance superior.

Às vezes, a inflamação dos tendões na tendinite do cotovelo pode ocorrer sem qualquer causa específica.

Sintomas de cotovelo de tendinite no cotovelo de tenista

Os sintomas de tendinite no cotovelo de tenista podem se desenvolver gradualmente; os sintomas podem ser leves no começo e continuar a piorar ao longo de um período de tempo. O principal sintoma de tendinite no cotovelo, quando o tendão lateral é lesado, inclui dor no lado externo do cotovelo e antebraço. Pode haver dor repetida no cotovelo que se estende até o antebraço na borda externa da mão na tendinite do cotovelo.

A dor pode ser pior ao endireitar ou estender o antebraço, agarrar objetos ou levantar objetos pesados. A dor aguda no lado externo do cotovelo pode ser sentida durante a realização das atividades ou depois de fazê-lo. Usar os pulsos e torcer as atividades pode ser doloroso. Descanso pode ajudar a aliviar a dor ou, às vezes, a dor fraca pode estar presente mesmo em repouso. A tendinite do cotovelo é, em geral, uma condição dolorosa com inflamação e inchaço palpável na extremidade externa do cotovelo.

Às vezes, dormência e formigamento podem ser sentidos nas mãos ou nos dedos, se um nervo passando pela articulação do cotovelo estiver comprimido. A dor ardente na parte externa do cotovelo e do antebraço pode ser sentida. A aderência e a força podem piorar, dificultando a retenção de objetos e o uso eficaz da articulação do cotovelo.

Embora a tendinite do cotovelo possa ocorrer em um ou em ambos os cotovelos, a maioria das mãos dominantes pode ser mais comumente afetada.

Cotovelo de tendinite no cotovelo do jogador de golfe

Cotovelo do golfista  é um termo comum dado à inflamação dos tendões ligados à articulação do cotovelo no lado medial ou no lado interno, causando tendinite no cotovelo. O cotovelo do golfista é medicamente denominado como epicondilite medial, que é uma condição dolorosa e um tipo de tendinite do cotovelo. Neste tipo de tendinite do cotovelo, os músculos do antebraço e os tendões do lado interno ficam danificados e inflamados, o que leva a dor, inchaço e sensibilidade ao redor do lado interno do cotovelo.

Causas de cotovelo de tendinite no cotovelo do golfista

Cotovelo do golfista, sendo um tipo de tendinite do cotovelo, ocorre devido a causas semelhantes, além de certas condições específicas, causando danos ao tendão flexor. A condição geralmente resulta de esforço repetido ou excesso de força devido a movimentos de punhos e dedos. Algumas causas incluem:

Lesão – Lesão nos músculos e tendões do antebraço, durante esportes que envolvam movimentos vigorosos das mãos, como no golfe, esportes de raquete ou jogos que envolvam arremesso forçado de objetos como no beisebol, tiro com arco ou arremesso de dardo.

Levantando Pesos Pesados ​​- Levantar pesos, particularmente em posição desajeitada ou com técnicas impróprias, segurando objetos pesados ​​de maneira incorreta pode causar danos aos tendões no lado interno do cotovelo, resultando em tendinite no cotovelo.

Esforço repetitivo – A realização de atividades repetitivas que necessitam de flexão repetida do punho, balançando, girando ou torcendo o braço, pode exercer pressão excessiva sobre o tendão no lado interno, aumentando assim o risco de tendinite no cotovelo. Atividades recreativas, pintura, uso de máquinas e ferramentas também podem ser fator contribuinte para causar danos ao tendão flexor na tendinite do cotovelo.

Alguns estudos também sugerem que o dano ao tendão flexor na tendinite do cotovelo pode ocorrer devido a alterações degenerativas nos tecidos ao redor do epicôndilo médico ou na extremidade interna da articulação do cotovelo.

Sintomas de cotovelo de tendinite no cotovelo do golfista

Sintomas de tendinite no cotovelo do golfista podem se desenvolver subitamente ou gradualmente, dependendo da causa. Os sintomas podem ser leves no início e continuar a piorar ao longo de um período de tempo. O principal sintoma de tendinite no cotovelo quando o tendão medial é lesado inclui dor no lado interno do cotovelo, que pode se estender ao antebraço. Dor e sensibilidade estão presentes no lado medial ou interno do cotovelo.

A dor pode piorar ao dobrar e endireitar o cotovelo. A rigidez é freqüentemente sentida dentro e ao redor do cotovelo. Usando os dedos, punho e fazendo um punho, talvez doloroso. A dor pode agravar o ato de pegar objetos ou levantar objetos pesados. A dor aguda no lado interno do cotovelo pode ser sentida durante a realização das atividades que envolvem o punho e os dedos. Usar os pulsos e torcer as atividades pode ser doloroso. Descanso pode ajudar a aliviar a dor ou às vezes a dor pode estar em repouso mesmo. Tendinite do cotovelo pode apresentar um inchaço palpável na extremidade interna do cotovelo.

A fraqueza pode ser sentida nas mãos e nos punhos, dificultando a realização de atividades rotineiras. Atividades que exigem apertar, beliscar, girar as maçanetas das portas, usar o pulso para balançar um bastão ou flexionar o pulso podem ser difíceis e dolorosas.

Às vezes, dormência e formigamento podem ser sentidos nas mãos ou dedos, se um nervo passando pela articulação do cotovelo estiver comprimido. Dor ardente na parte interna do cotovelo e antebraço pode ser sentida. Dormência e sensação de queimação podem se estender até os dedos, particularmente o dedo anular e o mindinho, já que o percurso corre no lado interno do antebraço.

Como é diagnosticado o tendinite do cotovelo?

Tendinite dor no cotovelo e inchaço pode assemelhar-se a outras condições, portanto, um diagnóstico adequado é importante para planejar o tratamento adequado. A história e o exame clínico podem revelar uma grande quantidade de informações, o que pode ajudar na decisão das investigações necessárias. Qualquer histórico de lesão, queda ou acidente, uso repetido das mãos, ocupação da pessoa, infecções recentes, cirurgias, outras doenças médicas e história de medicamentos é tomada. Qualquer história de artrite reumatóide, distúrbio nervoso ou doenças anteriores relacionadas a isso é importante.

O exame clínico na tendinite do cotovelo inclui avaliação da dor no cotovelo, grau de severidade da dor no cotovelo e amplitude de movimento da articulação do cotovelo. Inchaço e sensibilidade são notados em torno da articulação do cotovelo. Vários testes clínicos são utilizados durante o exame clínico para tendinite do cotovelo. A tendinite do cotovelo pode ser suspeitada quando uma pessoa tem dor no cotovelo ao tentar fazer movimentos diferentes das mãos, punhos e dedos contra a resistência, conforme realizado por um especialista.

Algumas das investigações feitas para diagnosticar tendinite do cotovelo incluem

Exames de sangue – Estes são feitos para descartar outras formas de artrite, condições articulares inflamatórias e possibilidade de infecções. Caso contrário, não há exames de sangue que possam detectar tendinite no cotovelo.

Raio-X – raios X dão uma ideia dos ossos da articulação do cotovelo. Eles são usados ​​para descartar fraturas em caso de suspeita de lesões, alterações degenerativas e descartar outras formas de artrite.

MRI – MRI dá uma idéia dos tecidos moles ao redor da articulação do cotovelo. Dependendo do exame clínico, a ressonância magnética de uma determinada área pode ser solicitada. Se o médico suspeitar de envolvimento do pescoço ou da coluna cervical, uma ressonância magnética pode ajudar a detectar vértebras espinhais, artrite, distúrbios degenerativos da coluna cervical, protusão do disco intervertebral ou hérnia, lesão e qualquer dano nas estruturas próximas, nervos e tecidos moles . Como esses problemas também podem causar dor no cotovelo do tipo referido e sintomas de compressão do nervo, é importante descartá-los.

EMG – Um eletromiograma (EMG) é feito para descartar as condições de compressão do nervo, pois os sintomas da tendinite do cotovelo podem ser similares à compressão do nervo.

Como é tratado o cotovelo de tendinite?

O tratamento da tendinite do cotovelo inclui principalmente o tratamento conservador, que também inclui o repouso da articulação do cotovelo.

Manejo da dor no cotovelo da tendinite

Em ataques agudos de dor no cotovelo devido a tendinite no cotovelo, o controle da dor visa reduzir a dor e o inchaço na articulação do cotovelo.

  • Repouso – O repouso é um fator importante no processo de recuperação da tendinite do cotovelo. Como lesões repetidas, o estresse e a tensão nos tendões inflamados podem causar mais dor e danos no cotovelo, o repouso da articulação do cotovelo é essencial. Os esportistas precisam fazer uma pausa em seus esportes, assim como outros envolvidos em ocupações que podem machucar mais o cotovelo em um estado já inflamado.
  • Chaves – Às vezes, a leve compressão da articulação do cotovelo pode ajudar a reduzir o inchaço e também permite que a articulação descanse, mas deve-se tomar cuidado e não deve ser mantido por muito tempo, nem muito apertado ou não durante o sono. Usando uma chave que suporta o tendão inflamado pode ajudar no alívio dos sintomas da tendinite do cotovelo. O tipo de órtese depende da localização e do tipo de inflamação do tendão, portanto, seguir o conselho médico é essencial.
  • Pacotes de gelo – Aplicando compressas frias, compressas de gelo enroladas em um pano e esfregando suavemente sobre a área inflamada podem ajudar. Elevação da articulação e manter a articulação do cotovelo elevada acima do nível do coração pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor na tendinite do cotovelo. Usar compressas de gelo por 10 a 15 minutos pode ajudar a reduzir a inflamação. Os blocos de gelo também podem ser usados ​​após o exercício ou após a realização de atividades que causam dor no cotovelo, uma vez que a rotina é retomada.

Gestão Médica em Cotovelo de Tendinite

Ataques agudos de dor, inchaço e inflamação da articulação do cotovelo são tratados com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) que podem proporcionar alívio nos sintomas articulares. Estes medicamentos podem causar irritação da mucosa gástrica e a que se adapta a um indivíduo deve ser tomada.

Esteróides são outra classe de medicamentos que podem ajudar a combater a inflamação e trazer alívio rápido. Existem esteróides orais e injetáveis, que também podem ser levados diretamente para a articulação do cotovelo inflamado para alívio imediato dos sintomas. Todos os medicamentos e seus efeitos colaterais devem ser discutidos com o médico responsável pelo tratamento para planejar o plano de tratamento mais eficaz e seguro.

A pesquisa mais recente envolve o estudo dos efeitos de um Plasma Rico em Plaquetas (PRP) para o seu uso na cotovelo tendinite e acredita-se que o PRP pode ajudar no processo de cicatrização da tendinite do cotovelo. Como as proteínas são fatores importantes no processo de cicatrização, o PRP, que é uma preparação feita a partir do sangue do paciente, pode mostrar alguns resultados promissores. Assim, novas pesquisas para estudar a eficácia das injeções de PRP no tratamento da tendinite do cotovelo estão sendo conduzidas.

Reabilitação para cotovelo de tendinite

Para esportistas e outras pessoas que usam ferramentas para seu trabalho, é necessário verificar o equipamento para usar os melhores equipamentos e ferramentas, se necessário, modificados para atender às necessidades individuais e ajudar a minimizar a dor no cotovelo durante o uso. Também é importante aprender as técnicas corretas de manuseio do equipamento e das ferramentas e aprender maneiras pelas quais a dor no cotovelo pode ser minimizada e outras lesões podem ser evitadas. Quaisquer modificações nos arranjos de assentos, mesas de trabalho, etc. devem ser consideradas apropriadas.

Fisioterapia para a tendinite do cotovelo é uma parte importante do processo de recuperação da tendinite do cotovelo. Inclui o uso de modalidades terapêuticas como ultra-som, terapia manual, estimulação elétrica e massagem terapêutica para aliviar a dor e o inchaço no cotovelo. Os exercícios são uma parte crucial da reabilitação para a tendinite do cotovelo. A fisioterapia inclui exercícios terapêuticos que visam melhorar a flexibilidade da articulação do cotovelo, recuperar a função da articulação do cotovelo, fortalecimento muscular e protegê-la contra danos posteriores.

Exercícios para cotovelo de tendinite

A tendinite do cotovelo, que é causada pela inflamação dos tendões do cotovelo, pode ser protegida e impedida de mais danos com a ajuda de exercícios. Exercícios de fortalecimento muscular para tendinite do cotovelo são importantes durante o período de recuperação e também por esportistas e aqueles com um risco aumentado de tendinite no cotovelo para manter a força dos tendões do cotovelo.

Alguns dos exercícios para tendinite no cotovelo incluem

Flexibilidade e amplitude de movimentos para cotovelo de tendinite

Os seguintes exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade da articulação do cotovelo, proporcionam um aquecimento suave e melhoram lentamente a amplitude de movimento.

  • Movimentos suaves da articulação do cotovelo, dobre e estique a articulação do cotovelo dentro de sua amplitude de movimento confortável, enquanto apoia o braço com a outra mão.
  • Movimentos suaves da articulação do punho, para cima, para baixo e rotação dos punhos, apoiando o braço com a outra mão.
  • Levante uma mão acima e dobre o cotovelo para alcançar as costas. Com cuidado, empurre o cotovelo para trás com a outra mão para sentir o alongamento.
  • Segure uma bola de estresse no meio da palma com todos os dedos cobertos por ela e pressione suavemente a bola.
  • Mantenha todos os dedos da mão voltados para cima e gentilmente estique os dedos para estendê-los, segure por alguns segundos e solte.

Exercícios de fortalecimento muscular para cotovelo de tendinite

Os seguintes exercícios são realizados mantendo a mão esticada, os cotovelos retos e as palmas voltadas para baixo.

  1. Segure um haltere leve na mão. Gire o pulso para baixo e levante-o para cima.
  2. Segure o haltere leve na mão e gire o pulso para virar o lado da palma para cima e gire de volta para a posição original.
  3. Usando a outra mão, dobre suavemente o pulso para baixo, segure e empurre os dedos para dentro com a outra mão. Solte e traga o pulso de volta para a posição esticada. Agora dobre o pulso para trás com os dedos voltados para cima e empurre suavemente os dedos com a outra mão.

Os seguintes exercícios são realizados dobrando o cotovelo no ângulo reto.

  1. Segure um haltere leve na mão com o lado da palma para cima. Gire o pulso para torcer e, lentamente, enfrente o lado da palma para baixo.
  2. Segure um haltere leve com o lado da palma para cima, mantendo o pulso esticado. Gentilmente dobre o pulso para dentro, em direção ao corpo, segure por alguns segundos e solte.

Cirurgia para cotovelo de tendinite

Alguns casos de tendinite do cotovelo, podem não cicatrizar completamente com o tratamento conservador, que tem sido seguido por meses ou quando a dor no cotovelo não respondeu ou respondeu temporariamente às injeções de esteróides. A cirurgia de tendinite do cotovelo também pode ser considerada se a dor no cotovelo da tendinite do cotovelo estiver causando interferência suficiente nas atividades diárias, a dor no cotovelo for considerada insuportável ou houver outras condições associadas que afetem o processo de cura, como problemas médicos, tabagismo etc.

A cirurgia geralmente é feita usando um artroscópio, no qual uma pequena câmera é inserida com instrumentos semelhantes a um tubo na articulação do cotovelo, fazendo pequenas incisões ao redor da região do cotovelo.

O tratamento cirúrgico para cotovelo tendinite inclui:

  • Liberando ou cortando o tendão inflamado
  • Remoção da porção inflamada do tendão
  • Reparação de lágrimas no tendão

O tratamento cirúrgico tem seus próprios riscos e o mesmo deve ser discutido com o cirurgião. Um programa adequado de acompanhamento e reabilitação para a tendinite do cotovelo é importante para garantir a recuperação ideal. Após a cirurgia de tendinite no cotovelo, pode demorar cerca de 3 a 6 meses para a recuperação completa, dependendo da gravidade da condição e reabilitação pós-cirúrgica.

Qual é o período de recuperação no cotovelo da tendinite?

Tendinite do cotovelo é geralmente uma condição de cura lenta e o período de recuperação depende da causa da inflamação do tendão, repouso e reabilitação que é feito. Normalmente, uma lesão aguda que leva à tendinite do cotovelo pode levar cerca de 3 semanas para se recuperar. A condição crônica de dor no cotovelo da tendinite no cotovelo pode levar mais de 3 semanas e pode levar alguns meses para cicatrizar. A recuperação da tendinite do cotovelo depende do tempo de duração dos sintomas e de que os sintomas que duraram mais podem levar mais tempo para cicatrizar.

Em alguns casos de tendinite do cotovelo, onde há lesões adicionais, problemas articulares associados ou condições médicas como artrite reumatóide, a cicatrização pode ser um pouco mais lenta ou há chances de esforço repetido nos tendões.

Exercícios de reabilitação e fisioterapia com intensidade gradualmente crescente podem ser necessários por alguns meses a quase um ano em alguns casos, para recuperar a força e retomar as atividades normais envolvendo a articulação do cotovelo ou participar de esportes sem qualquer desconforto.

Quais são as complicações do cotovelo da tendinite?

Se a tendinite do cotovelo não for tratada, pode resultar em dor de cotovelo de longa duração devido à tendinite do cotovelo, incapacidade de funcionar otimamente com a articulação do cotovelo, dificuldade em segurar ou agarrar objetos, amplitude limitada de movimento do cotovelo, danos nos nervos e às vezes danos permanentes a articulação do cotovelo. No entanto, com diagnóstico oportuno, tratamento e reabilitação, a tendinite do cotovelo pode ser bem administrada e as complicações podem ser evitadas.

Como prevenir o cotovelo da tendinite?

A tendinite do cotovelo pode ser prevenida tomando as precauções necessárias antes de envolver em atividades ou esportes que podem causar danos aos tendões do cotovelo.

  • Os esportistas devem realizar exercícios adequados de aquecimento e alongamento antes e depois das atividades esportivas.
  • Exercícios regulares e exercícios de fortalecimento do cotovelo podem ajudar a proteger os tendões da tendinite do cotovelo.
  • Aprender maneiras adequadas de usar as mãos, levantar objetos, usar ferramentas e digitar pode ajudar a proteger a articulação do cotovelo.
  • Saber quando descansar para evitar lesões por excesso de uso e danos nos tendões do cotovelo é importante.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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