Ligação entre obesidade e dor no joelho e como pode perda de peso afeta a dor no joelho?

A obesidade no mundo de hoje é uma das principais causas de preocupação, uma vez que mais e mais pessoas são supostamente consideradas com excesso de peso pelos médicos quando vão para o exame anual ou vão ao médico por algum problema. ¹Dor no joelho também é um dos sintomas comuns que as pessoas vão ao médico com. Normalmente, as pessoas associam dor no joelho com alguma condição patológica dos ossos ou ligamentos nos joelhos, mas pouco se sabe que o excesso de peso também pode causar dor no joelho. Isto é assim porque quando você está com excesso de peso, o peso da extremidade superior é suportado pela extremidade inferior e, mais importante, pelos joelhos. Isso coloca muita pressão sobre os joelhos e gradualmente os joelhos começam a sentir o aperto do peso extra e é aí que você começa a sentir dor no joelho quando a cartilagem do joelho começa a se desgastar mais rapidamente do que deveria devido ao peso extra tem que suportar devido à obesidade. Estar acima do peso também resulta em degeneração mais rápida das articulações, predispondo o indivíduo a condições como osteoporose e osteoartrite.

Um estudo recente realizado na Inglaterra para procurar possíveis conexões de dor no joelho com o índice de massa corporal de uma pessoa chegou à conclusão de que as mulheres com maior IMC ou Índice de Massa Corporal eram mais propensas a dor no joelho do que uma mulher com peso normal. ² Isso ocorre porque a obesidade resulta na liberação de um hormônio chamado leptina, que alguns estudos sugerem que desempenha um papel no desenvolvimento da osteoartrite . Além disso, o excesso de gordura corporal libera substâncias que resultam em inflamação no corpo com osteoartrite resultante.

Se você tem um peso ideal ou um IMC normal, reduz o risco de desenvolver muitas condições médicas, como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e afins.

Chegando à questão de como perder peso ajuda a dor no joelho, isso acontece de duas maneiras. Em primeiro lugar, diminui a pressão que está sendo colocada nos joelhos pelo peso do corpo, o que resulta em menor desgaste das cartilagens nos joelhos, o que significa que os joelhos ficam mais saudáveis ​​por um longo período de tempo. Em segundo lugar, reduz a inflamação no corpo, o que diminui o risco de desenvolver osteoartrite e, portanto, há menos desgaste das articulações do joelho.

Para resumir, se você está acima do peso e está sofrendo de dor persistente no joelho, em seguida, a perda de peso por meios saudáveis ​​é a melhor maneira de se livrar da dor no joelho. Pode parecer difícil para começar, mas se você incorporá-los em sua rotina diária, com o tempo, torna-se muito mais fácil perder peso. Algumas das maneiras de se livrar do peso extra são ³ :

• Evite junk foods como pizzas ou hambúrgueres.
• Coma pelo menos um vegetal por dia.
• Dê um passeio depois de jantar todos os dias, pode levar seu cachorro para passear.
• Sempre que você pode tentar evitar o elevador ou a escada rolante e tomar medidas para o escritório.
• Tente e não coma comida fora.
• Reduza os alimentos fritos ou oleosos.
• Tente participar mais em atividades físicas ou exercícios, em vez de ser sedativo.
• Por fim, consulte o seu nutricionista para reduzir a obesidade.

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