Dor no pé

Cãibras nos pés ou cãibras nos dedos do pé: causas, sintomas, tratamento, formas de se livrar de cãibras

Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos – É uma condição extremamente dolorosa e irritante do pé, na qual há uma contração involuntária súbita dos músculos do pé, resultando em uma dor severa que pode durar segundos, minutos ou até ir até alguns. horas.

Cãibras nos pés ou cãibras nos dedos, como indicado, é uma contração involuntária súbita dos músculos do pé, resultando em dor excruciante com incapacidade de mover o pé. A parte afetada do pé é geralmente o arco do pé e dos dedões do pé durante o episódio de tais cãibras. Cãibras nos pés ou Cãibras nos Dedos podem surgir do nada e causar uma dor excruciante. Essas dores geralmente são autolimitadas e resolvidas em questão de minutos, mas algumas dores podem levar algumas horas para serem resolvidas.

Causas de cãibras nos pés ou cãibras nos pés

Algumas das causas comuns de cãibras nos pés ou cãibras são:

  • Calçado: Usar sapatos apertados ou botas, especialmente com salto alto, pode resultar em Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos dos Pés. Isso geralmente é encontrado em sapatos femininos, que muitas vezes convergem na ponta, espremendo os dedos dos pés.
  • Exercícios: corredores de longa distância e indivíduos que têm o hábito de caminhar longas distâncias também correm risco de ter Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos dos Pés. Mesmo passar muito tempo na esteira também pode ser uma razão para cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés. A dança de balé também foi encontrada para causar cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés.
  • Deficiência de cálcio: A hipocalcemia aumenta o risco de cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés.
  • Medicamentos: Certos medicamentos para asma , hipertensão ou colesterol tendem a causar Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos dos Pés. Por isso, um indivíduo precisa perguntar ao médico sobre a medicação que causa essas cãibras.

Sintomas de cãibras nos pés ou cãibras nos pés

Cãibras nos pés ou cãibras nos dedos são geralmente caracterizadas por dor aguda e intensa no pé, com uma sensação de um nó no músculo. Geralmente, ele resolve sozinho em poucos segundos a alguns minutos, embora algumas cólicas possam durar algumas horas também. Cãibras nos pés ou cãibras nos pés também podem fazer com que os dedos se enrolem uns sobre os outros.

Maneiras de se livrar de cãibras nos pés e dedos do pé

Há algumas coisas que se pode fazer para se livrar de cãibras nos pés ou cãibras nos pés. Alguns deles são mencionados abaixo:

  • Massagem: Massagem é talvez a melhor maneira de se livrar de Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos. Massagear ajuda os músculos a relaxar e se acalmar e, assim, aliviar os sintomas. Massagear ajuda no aumento da circulação para os músculos e, como tal, aumentando o fluxo sanguíneo e nutrientes para os músculos. Pode-se livrar de uma cãibra nos pés ou das cãibras nos dedos massageando a bola do pé.
  • Aplicação de Calor: A aplicação de calor à área afetada também é uma maneira de se livrar de Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos dos Pés. Isso pode ser feito através de uma almofada de aquecimento ou de imersão do pé em água morna que relaxa os músculos e acalma, resultando em alívio da dor.
  • Alongamento: Alongar o pé também é uma maneira bastante benéfica de tratar Cãibras nos Pés ou Cãibras nos Dedos dos Pés; alongamento suave quando a cãibra se encaixa em um longo caminho para se livrar dos sintomas. Fazer alongamentos regularmente evita que as cãibras ocorram com frequência.
  • Dieta: Comer uma dieta saudável e equilibrada garante que há uma quantidade equilibrada de vitaminas e minerais no corpo e facilita o funcionamento adequado dos músculos e nervos.
  • Ingestão de líquidos: a desidratação é uma causa comum de cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés; Portanto, beber quantidade adequada de líquidos é fundamental para evitar cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés, especialmente na temporada de verão.
  • Calçado adequado: É imperativo escolher calçado que esteja apropriadamente ajustado e não esteja apertando o pé. Saltos altos e sapatos com dedos estreitos devem ser evitados e só devem ser usados ​​em ocasiões.
  • Exercício Apropriado: O exercício é importante para uma vida saudável, mas deve-se tomar cuidado para não se exercitar com muita intensidade ou vigor. Exercícios adequados de aquecimento e resfriamento precisam ser feitos antes do início e após os treinos. No caso, se um indivíduo tem que se sentar por um período prolongado de tempo, então é importante manter o pé em movimento, de modo a manter a circulação normal e, assim, evitar cãibras nos pés ou cãibras nos pés.
  • Exercícios de fortalecimento: Os exercícios de fortalecimento do pé fortalecem os músculos e, assim, reduzem o risco de cãibras nos pés ou cãibras nos dedos dos pés
  • Suplementação: Se os exames de sangue indicam deficiência de vitaminas ou minerais, a suplementação adequada da vitamina ou mineral deficiente é útil, mas antes de começar qualquer suplemento, sempre procure orientação médica.
  • Toe Stretchers: Foi observado que o uso de macas do dedo do pé por algumas horas também diminui a freqüência de cãibras nos pés ou cãibras nos pés. Toe Stretchers esticar os músculos do pé e ligamentos. Também mantém o alinhamento do pé / dedos dos pés.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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