Como você trata o neuroma de Morton em casa?

O neuroma de Morton se refere ao espessamento e inchaço do nervo presente na bola do pé entre os dedos diferentes, ou seja, entre o terceiro e o quarto dedo do pé. A pressão agrava no dedo do pé ou na área da bola para tornar a sua caminhada e desconforto regulares. Nesta situação, você tem que tomar as medidas necessárias para reduzir a pressão sobre os nervos e reduzir a irritação nos tecidos circundantes para aliviar sua dor.

Massagem E Terapia De Alongamento

O neuroma do pé de Morton é uma condição dolorosa causada principalmente por causa de um nervo inflamado presente na área da bola do pé. No entanto, você pode facilmente tratar esta condição em casa com massagem diária e esticar a terapia em combinação com analgésicos OTC.

Massagem e alongamento do espaço aberto entre os ossos

O objetivo por trás da massagem e da terapia de alongamento para o neuroma de Morton é abrir o espaço entre os ossos, ou seja, os metatarsos na bola do pé e aumentar a circulação sanguínea. Desta forma, a terapia reduz a inflamação e a dor associadas à sua condição. No entanto, ao aplicar a massagem, você tem que se concentrar na bola do seu pé / pés, em vez de se concentrar nos dedos dos pés. Você tem que lembrar que a dor em seus dedos indica sua dor causando a área da bola do pé.

Imprensa e massagem para criar pressão em ambos os fundo e no topo do pé

Podólogos e outros especialistas envolvidos na aplicação de massagem terapêutica para o neuroma de Morton, muitas vezes recomendam que você coloque seus polegares na área superior do seu pé e dedos na sua área inferior e vice-versa. Assim, ao pressionar e massagear os ossos da área da bola do seu pé, você cria pressão nos lados inferior e superior.

Estique os espaços presentes entre os metatarsos

Use as mãos para seguir a massagem e esticar para agarrar o antepé e afastá-lo. Em palavras simples, você tem que esticar os espaços presentes entre os metatarsos na área da bola do pé.

Tente Massagem E Trecho Pós Banho Quente Ou Chuveiro Quente

Para obter resultados eficazes, deve aplicar a massagem e alongar no final do dia, ou seja, após o banho quente ou duche quente e qualquer outra aplicação de calor.

Técnica de Massagem no Gelo

Uma vez que você tenha feito massagem e terapia de alongamento para o neuroma de Morton, você deve esfregar a área da bola usando um bloco de gelo. Este passo ajuda você a aliviar sua dor e reduzir a inflamação.

Mude seus sapatos

Em seguida, você deve usar sapatos ou calçados com suporte de arco suficiente, baixos saltos e sola almofadada. Estes tipos de sapatos criam menos pressão no nervo danificado e dão-lhe bastante conforto. Especialmente, você deve investir no tipo de suporte de opções de calçados disponíveis no mercado, pois elas vêm com uma caixa de dedos relativamente larga para ajudá-lo na recuperação rápida e evitar as recorrências de neuroma de Morton em um futuro próximo. Além disso, se você tiver que usar saltos altos ocasionalmente, prefira plataformas ou cunhas para os pés.

Descanse seus pés

Sempre que você tiver a oportunidade, os pacientes com neuroma de Morton devem se sentar por um tempo e descansar os pés. Isso permite que você se recupere do estresse relacionado a andar e ficar de pé por muito tempo.

Aplicar Almofadas Metatarsais

Pacientes com neuroma de Morton devem usar o tipo over-the-counter de almofadas metatársicas para dar camada adicional de proteção abaixo da área afetada ou dolorosa da bola ou entre os dedos dos pés. De acordo com podólogos, almofadas ou qualquer outra forma de almofada inserida na área afetada abaixo de seus sapatos, especialmente abaixo da área da esfera, ajuda no levantamento e separação dos metatarsos.

Conclusão

Independentemente da razão por trás do problema do neuroma de Morton e condições relacionadas, como dor ou inflamação, você pode facilmente controlá-los seguindo as opções mencionadas de tratamento em casa em combinação com o tipo de medicamentos vendidos sem receita médica.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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