Dor no pé

Início do pé dor: estatísticas, sintomas, causas, tratamento, exercícios

“Não há nenhum pé pequeno demais que não possa deixar uma marca neste mundo!”Tão maravilhoso quanto este dito sedutor é o pé que todos nós carregamos conosco. Talvez nosso pé seja a única carruagem que temos em nossa vida que leva adiante nosso passo na jornada. Imaginar esse fato nos permite saber quão crucial é o pé para qualquer vida existente neste mundo. Com todos os passos em direção a uma vida bela, chega um momento em alguma parte do nosso viver que nossos pés começam a mostrar sua dor e nos restringe dando um passo à frente. Aqui está a fase em que sofremos de um tipo de dor severa no pé e isso requer precauções imediatas e tratamentos necessários. Então, seguindo em frente, vamos agora falar sobre uma das maiores dores que nossos pés experimentam, ou seja, a dor no pé. É verdade, dor na parte superior do pé pode realmente afetar muito nossas vidas. Pode haver chances de que nossas atividades regulares, como caminhar, correr ou até ficar em pé, possam tornar-se problemáticas. Então, alguém que sofre de tal dor no pé do pé, obviamente, se preocupa com seus passos para frente em sua vida e, assim, procura por vários remédios ou tratamentos a serem praticados o máximo possível em seu caminho.

Nossos pés são na verdade estruturas muito complexas, bem construídas e fortes o suficiente para suportar nosso peso e absorver o choque experimentado com cada um dos nossos passos. Cada um dos pés é composto de 26 ossos, 33 articulações e cerca de mais de 100 músculos, ligamentos e nervos que podem suportar nosso peso e nos ajudar a avançar a cada passo. No entanto, como sabemos que o estresse excessivo em qualquer coisa pode levar à quebra, o uso excessivo do pé pode causar dor no pé e perturbar as atividades normais de nossas vidas diárias, exigindo o uso de pés como caminhar, correr ou em pé.

Note-se que, em média, as pessoas levam cerca de 10.000 passos e representam cerca de cinco horas todos os dias. Agora isso é absolutamente mais do que um estresse que pode levar a lesões ou causar dor no pé. A dor no pé pode ser leve ou grave, pode ser intermitente ou crônica. Para uma crença surpreendente, cerca de 75% dos americanos se deparam com a dor no pé em alguma parte de suas vidas. Isso é realmente grande estatísticas!

Mais sobre o topo da dor do pé pode ser conhecido a partir da seguinte matriz do artigo.

Sintomas da parte superior da dor do pé:

Para começar, informe-nos sobre os sintomas da dor no topo do pé.

  • Ternura experimentada no pé
  • Experimentando o calor no local da dor na parte superior do pé
  • O inchaço é visto em cima do pé
  • Vermelhidão do local da dor pode ser vista
  • Caminhada incômoda, corrida e até em pé, dependendo das causas e gravidade da dor
  • Pode haver pior dor ao andar ou ficar em pé em caso de dor no pé.

Principais causas para o topo da dor no pé:

Agora vem a seção onde estaremos discutindo sobre as principais causas da dor no pé ou dorsal do pé. Confira abaixo a lista em questão.

  • Uso excessivo dos pés, como caminhar, correr ou ficar em pé
  • Vestindo sapatos inadequadamente por muito tempo.
  • Tendinite também pode levar ao topo da dor no pé. Além disso, doenças como artrite, gota e diabetes também levam ao topo da dor no pé.
  • Esporões ósseos, fraturas por estresse, entorses etc
  • Aprisionamento de nervos.
  • Gravidez, envelhecimento e algum tipo de desequilíbrio hormonal podem causar dor no pé
  • A medicação também pode levar à dor na parte superior do pé
  • Unha encravada.

Caminhando e correndo-major causa de dor em cima do pé:

Um famoso ditado sobre a caminhada é como “caminhar é o antigo exercício que ainda é o melhor”. Então, todos nós estamos bem conscientes dos benefícios de caminhar e na verdade a maioria de nós vai para uma caminhada regular. No entanto, ao girar a moeda para o outro lado, andar ou correr quando feito fora do limite pode levar a uma fase escura ou dolorosa na parte superior do pé. Portanto, nossa idéia clara de mencionar isso aqui é para que você saiba que andar ou correr excessivamente pode causar dor na parte superior do pé e para sua gentil informação, é talvez uma das principais causas que levam à dor em cima do pé ou dor no pé dorsal. Agora, aqui abaixo, estaremos discutindo sobre algumas das condições que são geradas devido a andar ou correr e que podem levar ao topo da dor no pé.

  1. Fraturas por Estresse Devidas a Andar ou Correr Excessivamente: O uso repetitivo do pé durante a caminhada, corrida ou chute como atividades pode levar a uma quebra súbita de um osso do pé, geralmente o metatarsal, denominado fratura por estresse. Aqui começa o topo da dor no pé. Os sintomas podem ser dor severa na parte superior do pé e também sensibilidade no local da dor. Descanso, massagem com gelo, medicação e limitações podem ser eficazes na redução da dor.
  2. Tendinite Anterior do Tibial: Esta é mais uma condição causada por andar ou correr excessivamente e pode levar ao início da dor no pé. Nesta condição, geralmente há uma inflamação ou degeneração do tendão anterior do tibial na frente do tornozelo, que pode levar a sintomas de dor severa no pé e no tornozelo.
  3. Tendinite Extensora Devido ao Uso excessivo dos Pés Via Andar, Correr Etc: Entre todas as principais causas de dor no pé devido a andar ou correr; Vem a Tendinite Extensora, que é novamente uma outra condição causada pelo uso excessivo de pés, como caminhar, correr, chutar, etc. Geralmente, esta condição é identificada pelos sintomas como inchaço, sensibilidade e dor na parte superior do pé devido à inflamação. Talvez calçados de montagem estranhos, ou talvez caminhar ou correr sobre superfícies irregulares e irregulares por muito tempo, etc., possam causar uma condição tão dolorosa. Descanso, medicamentos, alongamentos prescritos etc podem ajudá-lo a sair da dor.

Quando visitar um médico para o topo da dor no pé:

Você deve saber quando pedir a ajuda! “Então, essa é a parte em que você pode conhecer as condições ou a fase exata em que deve visitar um médico para diagnosticar e tratar a dor no pé. Você deve dar um passo à frente para visitar um profissional de saúde antes que seus pés fiquem presos e restringir qualquer passo adiante é o momento imediato em que você começa a sentir qualquer tipo de dor na parte superior do pé. Os primeiros estágios da dor e ir para os tratamentos necessários, conforme prescrito.No caso de ter encontrado qualquer tipo de lesão ou fraturas por estresse, recomenda-se ir para tratamento imediato, sem qualquer desconhecimento.

Diagnóstico Para o Início da Dor no Pé:

Vamos agora olhar para a lista mencionando os procedimentos de diagnóstico seguidos para examinar a condição da dor no pé.

  • Seu médico examinará sua condição e realizará um exame físico e visual usando o rolamento de peso e os movimentos que não suportam o peso.
  • Seu histórico médico anterior será levado em consideração pelo seu médico e você será perguntado sobre a dor, a gravidade da dor e as causas que podem ter levado ao início da dor no pé.
  • Você também terá que passar por alguns testes de diagnóstico e exames, como os escaneamentos ósseos, raios-X, ressonância magnética etc, de modo a excluir quaisquer lesões específicas ou condições que possam levar à dor na parte superior do pé.

Tratamentos para o topo da dor no pé:

Como qualquer outra condição de saúde, o tratamento para o início da dor no pé certamente depende da gravidade, bem como das causas da dor. Vejamos os possíveis tratamentos e as precauções necessárias a serem tomadas para reduzir ou erradicar a dor na parte superior do pé.

  • ARROZ como o processo de tratamento ideal para o topo da dor do pé: RICE é o procedimento de tratamento preeminente você estará exigindo para tratar-se da parte superior da dor do pé. RICE significa Descanso, Gelo, Compressão e Elevação. Aqui, o descanso é altamente essencial e assim como a aplicação de gelo na área afetada do pé por pelo menos 20 minutos de cada vez. Processos de compressão e elevação também são aconselhados neste tratamento.
  • Medicamentos como aspirina, ibuprofeno, Tylenol etc para reduzir a dor e erradicar o desconforto enfrentado devido à dor na parte superior do pé. Tome os medicamentos necessários para condições severas
  • Cirurgia em casos mais raros e graves na maioria dos casos
  • Uso de órteses, chaves etc
  • Alongamentos para os músculos dos pés
  • Você também pode precisar de muletas para erradicar a dor necessária do pé.

Além dos tratamentos mencionados acima, existem alguns tratamentos necessários necessários para reduzir ou controlar a dor na parte superior do pé. Confira os passos preventivos mencionados abaixo e proteja-se da dor cada vez pior.

  • Evite calçar sapatos inadequadamente
  • Use palmilhas ou órteses para precauções
  • Limite suas atividades caso você tenha experimentado os sintomas leves de dor no pé.
  • Conheça as causas subjacentes e tome as medidas necessárias para erradicar a causa que leva à dor no pé.
  • Evite o uso excessivo dos pés e limite o excesso de pé, andando e correndo.

Alongamentos eficazes e exercícios para o topo da dor no pé:

Finalmente, antes de terminar, vamos discutir em breve sobre alguns dos exercícios eficazes para o início da dor no pé.

  • Estiramento plantar de fáscia plantar para a parte superior da dor do pé:
  • Sente-se em uma cadeira, mantenha um pé no chão e coloque o outro pé no joelho dos pés que está no chão.
  • Puxe o dedo do pé em direção ao seu corpo por um limite que você pode sentir um alongamento confortável.
  • Agora mantenha isso por pelo menos 15 a 30 segundos e repita o mesmo por pelo menos 3 vezes.
  • Vá para tal sessão pelo menos 4 vezes por dia
  • Fáscia plantar para aliviar a dor em cima do pé:
    • Sente-se e mantenha o arco do seu pé em um objeto redondo como a lata das latas de bebida gelada.
    • Role o arco em todas as direções por alguns minutos.
    • Siga este trecho pelo menos duas vezes por dia.
  • Tendão de Aquiles e Alongamento da Fáscia Plantar para o Início da Dor no Pé:
    • Laço uma toalha ao redor do pé, especialmente a parte superior do pé ou em torno da bola do pé
    • Puxe os dedos dos pés pela toalha em sua direção
    • Certifique-se de manter o joelho direito
    • mantenha isso por pelo menos 30 segundos
    • Repita o exercício 3-4 vezes ao dia.
  • Exercício de coleta de toalha para o topo da dor do pé:
    • Sente-se em uma cadeira e coloque o pé em uma toalha no chão
    • Tente pegar a toalha dobrando os dedos para dentro e pegando a toalha
    • Faça isso pelo menos 20 vezes de cada vez
    • Como você se encontra com bastante progressão com o exercício, vá para uma adição de peso sobre a toalha e repita os passos.
  • Exercício de pé curto para aliviar a dor no topo do pé:
    • O exercício de pé curto envolve a simples posição de pé descalço e a condução do dedão do pé para o chão como parte do movimento de contração. Isso pode ser feito a qualquer momento e também muitas vezes em um dia durante a realização de outras atividades, como escovar os dentes, cozinhar ou esperar no ponto de ônibus, etc.
    • Outros exercícios para o início da dor no pé envolvem exercícios simples de equilíbrio, como o agachamento unipodal, o deadlifts de perna única, que podem ajudar a fortalecer o músculo do pé e a construir um equilíbrio suficiente.

Conclusão:

Lembre-se: “A coisa que está doendo hoje só vai doer mais amanhã se você não mudar alguma coisa!” Dando uma profunda reflexão sobre este significativo dizer que deve ser entendido que o topo da dor do pé que você está sofrendo no tempo atual pode ser impedido por mudar seu estilo de vida, seguindo as precauções necessárias e tomar os tratamentos necessários. Por isso, recomenda-se chegar a um médico de pé profissional e ir para o diagnóstico imediato e tratamento prescrito com o início precoce dos sintomas de dor no topo do pé.

“É bom ficar mais forte com a dor e não deixar a dor destruí-lo!”

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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