Espasmos do Pé: Causas, Sintomas, Tratamento, Prevenção

Espasmos não são nada além de contrações musculares; e espasmos que ocorrem no pé são conhecidos como espasmos nos pés. Os espasmos geralmente são breves em duração; no entanto, eles podem ser graves e dolorosos.

Quais são as causas dos espasmos do pé?

Não existe uma causa clara de espasmos nos pés. Possíveis causas de espasmos do pé são:

• Distúrbios cerebrais, como esclerose múltipla , doença de Parkinson , doença de Huntington e distonia .
• Doença renal crônica e diálise.
• Mononeuropatia ou polineuropatia.
• A desidratação pode causar espasmos nos pés.
• Lesão ou qualquer doença dos nervos periféricos.
• Espasmos nos pés também podem ser causados ​​devido a exercícios pesados.
• Hiperventilação que ocorre com ansiedade.
• Gravidez; Espasmos nos pés são comuns durante o terceiro trimestre.
• Aumento dos níveis de fosfato no corpo.
• Uso excessivo dos músculos que ocorrem durante esportes ou qualquer outra atividade física intensiva.
• Distúrbios da tireóide.
• Níveis diminuídos de cálcio ou magnésio no corpo também podem causar espasmos nos pés.
• Deficiência de vitamina D.
• Uso de certos medicamentos.

Diferentes sintomas de espasmos do pé dependem da causa e incluem: Cólicas, fraqueza muscular, fadiga, formigamento ou dormência, espasmos, movimentos rápidos involuntários e sem propósito do pé afetado. Os idosos geralmente sentem espasmos noturnos nos pés.

Exame físico e histórico médico sobre os sintomas do paciente são tomados.

Testes de sangue e urina podem ser feitos para descobrir os níveis de magnésio e cálcio, os níveis hormonais, os níveis de vitamina D e os testes de função renal.

• A causa subjacente dos espasmos do pé deve ser tratada para aliviar os espasmos. Se a diminuição do nível de vitamina D é a causa do espasmo do pé, então suplementos de vitamina D podem ser prescritos juntamente com o cálcio.
• Exercícios de alongamento podem ser feitos para aliviar espasmos nos pés, pois esses alongamentos ajudam a manter os músculos flexíveis e impedem que eles fiquem mais apertados ou mais curtos.
• É importante estar ativo para manter os músculos em boas condições. Exercícios aeróbicos como natação e exercícios de fortalecimento fortalecem os músculos e mantêm os espasmos do pé à distância. No entanto, deve-se ter cuidado para evitar o exercício excessivo.
• É importante beber muita água e outros líquidos durante o dia, especialmente durante o exercício, para evitar a desidratação e os espasmos nos pés.
• Os analgésicos vendidos sem receita médica podem ser tomados para aliviar a dor que ocorre nos espasmos dos pés.
• Realize massagens com frequência e diariamente no pé, pois isso também ajuda a aliviar e prevenir espasmos nos pés.
• Se você estiver deitado ou sentado ao sentir espasmos nos pés, levante-se e ponha peso no pé afetado. Em seguida, flexione levemente o pé para alongar os músculos e mantê-lo flexionado até que o espasmo e a dor diminuam
• Glacê ou compressas quentes para o pé também ajuda a aliviar os espasmos do pé. Alternativamente, o pé também pode ser embebido em água morna para aliviar espasmos nos pés.

Alongamento: O alongamento dos músculos deve ser feito antes e depois de qualquer exercício e após um descanso prolongado. Se ocorrerem espasmos nos pés durante a noite, estique as pernas e o pé antes de dormir. Isso relaxará os músculos e evitará espasmos nos pés durante o sono.

Hidratação: Certifique-se de que você está hidratado, bebendo muita água durante todo o dia para evitar espasmos nos pés. O corpo precisa de mais hidratação durante o exercício ou durante o tempo quente e seco. Portanto, certifique-se de beber água extra durante esse tempo para manter os músculos relaxados e hidratados.

Boa Postura: É importante adotar uma boa postura quando em pé e sentado e manter sempre os dois pés apoiados no chão. Sentar-se com as pernas torcidas ou cruzadas provoca espasmos nos pés.

Dieta Saudável: Siga uma dieta rica em frutas e legumes. Diminua o consumo de álcool para evitar espasmos nos pés.

Medicamentos: Certos medicamentos causam espasmos nos pés como efeito colateral. Pergunte ao seu médico se você pode alterar esses medicamentos para evitar espasmos nos pés.

Use calçado adequado: evite usar saltos e sapatos desconfortáveis ​​e use calçados adequados para evitar espasmos nos pés.