Dor no pé

Pode andar ou correr Causa Inferior da dor no pé?

O pé é talvez a maior parte do nosso corpo que nos mantém ativamente à espera da vida e nos ajuda a prosseguir com ela! Como qualquer outro problema ou dor no corpo humano, também surgem alguns tipos de dor no pé. Há um número de tipos de dor no pé, e dor no fundo do pé é um dos principais tipos onde o sofredor sofre com a dor na parte inferior dos pés, como o calcanhar, o  tendão de Aquiles e assim por diante. Este artigo atual terá uma discussão justa na parte inferior do pé dor, suas causas, pode andar ou correr causar dor na parte inferior do pé, seus sintomas, diagnóstico e procedimentos de tratamento. Então, leia um olho na seção seguinte e tenha uma visão do fundo da dor no pé.

Compreendendo 26 ossos, conectados através de articulações, tendões, ligamentos, nervos e músculos; O pé é uma estrutura complexa do corpo humano que age como uma carruagem e ajuda a ficar de pé, andando, correndo, etc. No entanto, talvez seja uma das principais partes que é mais suscetível ao estresse e à tensão.

Agora, vindo diretamente para a parte inferior da dor do pé, este é novamente um tipo de dor no pé que pode incluir alguns dos tipos mais comuns de dor e problemas na parte inferior do pé. Dor no calcanhar , esporão do calcanhar , tendinite de Aquiles, fascite plantar , neuroma de Morton , entorse de tornozelo , fraturas ósseas, etc, são algumas das causas mais conhecidas de dor na parte inferior do pé. Mais sobre estes podem ser conhecidos a partir dos parágrafos seguintes.

Andando e correndo – principal causa da dor no pé:

Andar a pé e correr são, sem dúvida, um dos melhores e mais antigos exercícios conhecidos que atuam como a medicina moderna. Existem alguns benefícios reais de caminhar, correr e correr. No entanto, quando caminhar ou correr é feito em excesso, há chances de você encontrar alguma dor crítica real na parte inferior dos pés. Então, vamos agora discutir algumas das causas mais comuns de dores no fundo do pé, que são experimentadas principalmente devido à caminhada e corrida.

Dor no calcanhar – uma fonte de dor na base do pé:

O tipo mais comum de dor na parte inferior do pé causado principalmente devido a andar, correr, saltar etc; é a dor no calcanhar. A dor no calcanhar é uma das principais dores sentidas pelas pessoas na parte inferior do pé. Assim, a dor no calcanhar é, por vezes, também referida como a parte inferior da dor no pé, considerando as causas comuns da parte inferior da dor no pé. Essa dor no calcanhar pode ser experimentada na frente, atrás ou na parte inferior do calcanhar.

Verifica-se que a dor no calcanhar é muito comum no mundo de hoje e cerca de uma das dez pessoas se encontram com isso em sua vida em alguma parte do tempo. Principalmente a dor no calcanhar é comum com as pessoas que andam, correm ou correm regularmente. Além disso, a dor no calcanhar é mais comum na faixa etária de 40 a 60 anos.

Na verdade, o osso do calcanhar é o maior osso de todos os ossos de 26 pés que nós humanos temos. Dor no calcanhar ocorre principalmente devido à biomecânica defeituosa que coloca bastante de estresse sobre o osso do calcanhar e os tendões conectados, músculos, nervos etc e, portanto, resulta em dor no calcanhar. Algumas das causas comuns que levam à dor no calcanhar são discutidas abaixo.

  • Parte inferior da dor no pé devido a esporões de salto: Certas condições como correr, andar, desequilíbrios bioquímicos, etc, podem levar a um rasgo repetido do revestimento que cobre o osso do calcanhar. Isto pode ainda levar a um stress ou tensão dos músculos e ligamentos do calcanhar que dão origem a esporões ósseos. Na verdade, estas esporões ósseos são o crescimento ósseo sob o osso do calcanhar, que pode ser diagnosticado através de raios-X. Há também sintomas semelhantes sem o aumento do osso e chamados como síndrome do esporão do osso.
  • Dor na parte inferior dos pés devido à tendinite de Aquiles: Esta é novamente uma condição que faz com que o fundo da dor no pé ou a dor no calcanhar. A tendinite de Aquiles é a condição em que você sente dor ou inchaço no tendão de Aquiles e pode piorar com a continuação da caminhada, corrida, etc. Deve-se notar que tal condição é mais comum em pessoas que andam ou correm regularmente ou que tem tendões apertados. Este é realmente o resultado de mais de tensão ou estresse no tendão que resulta na ruptura das fibras nervosas e levando à dor.
  • Parte Inferior da Dor no Pé Devido à Entorse do Tornozelo: A colocação desajeitada do pé enquanto caminha ou corre em superfícies irregulares, etc, pode levar à entorse do tornozelo, que pode levar à dor no calcanhar ou à dor na parte inferior do pé. Pode haver sintomas como dor, inchaço, vermelhidão, etc na área afetada. O descanso adequado e o retorno gradual aos exercícios de corrida ou caminhada podem aliviar a entorse do tornozelo.
  • Dor na parte inferior dos pés devido a fascite plantar : Outra condição de dor no calcanhar vista principalmente nos atletas que correm e saltam principalmente, é chamada de fascite plantar, que na verdade é uma espécie de inflamação na parte inferior da superfície do pé (Plantar). grupo de tecidos conjuntivos fibrosos (Fascia).
  • Pronação Excessiva: O movimento flexível normal e o achatamento do arco do pé, que permite que o pé se adapte ao solo, é denominado pronação. Com a caminhada excessiva, corrida, etc, às vezes há pronação excessiva visto que pode levar à dor no calcanhar ou na parte inferior da dor no pé. Aqui, o descanso pode ajudar muito na redução da dor no pé.

Parte inferior da dor do pé devido a fraturas do osso do pé:

A dor também é sentida com as fraturas do osso do pé. Existem algumas fraturas vistas no pé, como a fratura do tornozelo, a fratura do osso do calcanhar ou as fraturas do metatarsal, o que leva à dor na parte inferior do pé. Geralmente as fraturas ocorrem com as lesões graves nos ossos e podem levar a condições dolorosas, juntamente com inchaço no local afetado. Cirurgias que requerem elenco podem ser prescritas, ou podem ser usados ​​dispositivos ortóticos eficazes podem ser prescritos para o tratamento de tais tipos de fraturas de ossos do pé

Parte inferior da dor de dor no pé devido ao Neuroma de Morton:

Uma condição nascida devido a um crescimento excessivo de um tecido não canceroso ou benigno nos nervos que correm ao longo dos ossos longos do pé é chamada de neuroma de Morton. Embora seja comumente visto no terceiro e quarto toe, também pode ser experimentado em todo o pé e resultar em sintomas como vermelhidão, inchaço e dor severa. Isso geralmente é causado quando dois ossos se esfregam muito, fazendo com que os nervos se apertem e danifiquem.

O neuroma de Morton também pode levar à dor na parte inferior do pé, o que requer tratamentos e precauções necessárias.

Tratamento para a parte inferior da dor no pé:

Não importa o tipo de dor no pé que possa ser, existem alguns métodos comuns de tratamento que ajudam a curar da dor excessiva na parte inferior do pé. Vamos discutir sobre algumas das maneiras mais comuns que se pode tratar ou prevenir a dor na parte inferior do pé.

Opções de tratamento para dor na parte inferior dos pés:

  • Tomar analgésicos como os anti-inflamatórios não-esteroidais que podem ajudá-lo a obter alívio da dor.
  • A aplicação de Icepacks pode ajudar a aliviar a dor excessiva no pé
  • Usando ortopedia ou as inserções de sapato podem fornecer benefícios suficientes para a dor na parte inferior dos pés.
  • Mudar os sapatos para o que se encaixa corretamente, é bem almofadado, e proporciona mais conforto pode ser muito útil.
  • Vários exercícios de alongamento e exercícios de fortalecimento são recomendados para o tratamento eficaz da dor no pé inferior.
  • Massagear também pode ser um tratamento eficaz para a dor no pé.
  • Injeções de corticosteróides também são prescritas no tratamento da dor no pé inferior.
  • Usar bandagens para fortalecer e apoiar os músculos e tendões será útil para curar a dor na parte inferior dos pés.
  • Fisioterapia ou fisioterapia também é muito eficaz na dor do pé tratamentos. Neste caso, você aprende a fortalecer o tendão de Aquiles, a fáscia plantar, os músculos das pernas, etc. e ajuda-se naturalmente através de vários alongamentos e exercícios físicos.
  • Há também a terapia extracorpórea por ondas de choque para a dor em alguns casos da dor no calcanhar, como no caso da fáscia plantar. Neste caso, as ondas sonoras são permitidas bombardear contra o calcanhar do pé, de modo a estimular a cura dentro do ligamento. Pode haver alguns efeitos colaterais desta terapia, como dormência, inchaço etc.
  • A cirurgia é essencial em casos raros e graves da dor no pé.

Medidas preventivas para a parte inferior da dor no pé:

  • Descanso é a principal coisa que se deve ter em mente para evitar a dor excessiva no pé.
  • Use calçados adequados e confortáveis ​​ao correr ou caminhar
  • Não sobrecarregue o calcanhar, o tornozelo ou os músculos da panturrilha, nem os tendões, ligamentos ou até os nervos; o que levaria a dor na parte inferior do pé.
  • Mantenha uma nota para ir para trechos antes e depois de qualquer exercício físico / corrida ou caminhada
  • Certifique-se de que você está dando importância à nutrição saudável junto com o descanso necessário
  • Tente perder peso corporal excessivo para reduzir o estresse no pé ou no calcanhar em pé, andando ou correndo.

Exercitar descalço: um tratamento para a parte inferior da dor do pé!

Andar a pé, correr, correr ou mesmo ficar de pé descalço pode obter grandes benefícios para a parte inferior da dor no pé. O conceito é que o exercício com os pés descalços ajuda no desenvolvimento dos músculos, ligamentos, tendões, etc presente do pé. Correr ou andar descalço pode tratar a dor causada no calcanhar, especialmente a fasceíte plantar de forma eficaz quando praticada corretamente. Para fazer o exercício descalço ou correr / andar descalço corretamente, você deve consultar um especialista e seguir em conformidade. No entanto, abaixo é explicado uma maneira simples de como caminhar / correr efetivamente com os pés descalços.

Correr Ou Andar Descalço: Explicado Em Breve!

  • Certifique-se de que você está indo para um ataque frontal descalço enquanto corre ou caminha. Portanto, enquanto estiver com os pés descalços correndo / correndo / caminhando, pouse suavemente o antepé primeiro.
  • Em seguida, baixe seu calcanhar gradualmente.
  • Agora faça a transição lentamente.
  • Ir para os músculos da panturrilha / bezerros eo tendão de Aquiles se estende. Isso ajudaria a reduzir as chances de lesões como dor no joelho, dor no calcanhar, tendinite de Aquiles , fascite plantar, etc.
  • Certifique-se de que você não está exagerando em seus exercícios descalços durante a corrida, o que pode agravar a dor.
  • Comece andando ou correndo em uma superfície macia e suave como grama.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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