Dor no pé

Tornozelos inchados de voar: causas, tratamento, prevenção

Voar por longas distâncias pode ser muito desconfortável. Você não pode mover suas pernas suficientemente e isso pode fazer com que seus tornozelos, pés e pernas inchem depois de voar. Embora seja um problema comum para os pilotos de longa distância, também pode ser um sintoma de algumas condições médicas graves em certos casos. Neste artigo, vamos falar sobre algumas das causas, tratamentos e medidas preventivas para os tornozelos inchados de voar.

Quando você fica quieto em uma posição particular por uma posição prolongada, como em um avião durante o vôo, pode ter inchaço nos tornozelos e pernas. Embora isso não seja uma condição permanente, e raramente é prejudicial, mas os tornozelos inchados podem deixá-lo desconfortável às vezes. Sentar-se com os pés no chão durante muito tempo faz com que o sangue se acumule nas veias das pernas. Além disso, a posição de suas pernas enquanto você está sentado em um avião também aumenta a pressão nas veias da perna. Isso contribui para o inchaço dos tornozelos, pés e pernas, fazendo com que o fluido saia do sangue e se mova para os tecidos moles circundantes.

Causas de tornozelos inchados de voar

Os tornozelos e os pés inchados são medicamente denominados Edema , o que pode tornar o encaixe em sapatos bastante doloroso depois de voar. Os tornozelos inchados podem ser um sinal comum que você pode experimentar ao voar. Listados abaixo estão algumas das causas de tornozelos inchados de voar:

Retenção de fluidos:

A acumulação de fluidos no seu corpo é uma das principais causas do vôo dos tornozelos inchados. Desde que você não pode mover suas pernas suficientemente durante o vôo, o fluxo de sangue nas pernas diminui; que por sua vez causa tornozelos inchados e pés inchados.

Complicação na Gravidez:

Inchaço dos tornozelos e pés pode ser comum em mulheres grávidas durante o vôo. Isso não é nada para se preocupar, a menos que isso não seja inchaço grave ou dor. No entanto, você precisa visitar o médico em caso de inchaço extremo depois de voar

Períodos Menstruais:

Você também pode sentir os tornozelos inchados de voar se você estiver em seus períodos menstruais. Algumas mulheres também podem experimentar coágulos sanguíneos.

Obesidade:

A obesidade também pode ser uma das causas de seus tornozelos e pés incharem depois de voar.

Certos medicamentos:

Certos medicamentos, como medicamentos para diabetes , antidepressivos, medicamentos para pressão arterial, etc., podem causar inchaço dos tornozelos, pés e pernas. Você precisa verificar com seu médico sobre os efeitos colaterais dos medicamentos e também saber sobre a dosagem adequada para sua condição, especialmente quando você está planejando viagens de longa distância.

Coágulos de sangue:

Coágulos de sangue podem ser uma das principais razões para os tornozelos inchados de voar. Você precisa consultar o seu médico, pois às vezes pode ser fatal. Diluentes de sangue podem ser recomendados pelo seu médico se você tiver coágulos sanguíneos acompanhados de febre.

Doenças Renais e Cardíacas:

O inchaço dos tornozelos, pés e pernas também pode ser causado em algumas doenças renais e cardíacas. Se os tornozelos ou pernas inchadas forem acompanhados de perda de apetite ou ganho de peso, você precisa falar com seu médico.

Linfedema:

Uma outra causa de tornozelos inchados pode ser o linfedema . Aqui o movimento do fluido no seu corpo fica bloqueado e isso causa inchaço. Você precisa procurar o melhor tratamento para essa condição.

Insuficiência Venosa:

Há mais uma condição que pode causar tornozelos inchados de voar e que é insuficiência venosa. Aqui, o fluxo de sangue nas veias é inadequado. Se você suspeitar que seja a causa, você precisa ser diagnosticado por um profissional médico especializado e fazer o melhor tratamento possível.

Prejuízo:

Lesões nas pernas ou no tornozelo mais cedo podem causar inchaço no tornozelo durante o vôo. Então, você precisa cuidar disso.

Tratamentos De Tornozelos Inchados De Voar:

Pés e Massagem no Tornozelo:

Massageie seus tornozelos e pés inchados para aliviar o inchaço e a dor de voar. Você pode fazer isso sozinho ou pedir ajuda a alguém. A massagem deve ser feita suavemente na direção do coração. Comece massageando os músculos dos pés, seguindo isso massageando a parte inferior do pé, continue massageando as pernas em direção aos joelhos, faça uso de óleo se os pés e as pernas estiverem secos.

Banho de sal Epsom:

Epsom sal banho pode ser um remédio eficaz para tratar tornozelos inchados ou pés depois de voar. Reduz a dor e relaxa seus tornozelos e pés. O banho de sal de Epsom também alivia os músculos doloridos, reduz o inchaço ao drenar o excesso de líquido e melhora a circulação do sangue.

Você precisa colocar um punhado de sal Epsom em uma banheira de água morna e colocar os pés e a perna na banheira e molhar as pernas por 15 a 20 minutos.

Eleve seus pés:

Ao primeiro sinal de inchaço, você precisa elevar seus pés para que eles estejam no mesmo nível e acima do seu coração. Você pode fazer isso apoiando-o com um travesseiro enquanto está deitado ou coloca os pés em uma plataforma como um banquinho ou a barra do pé à sua frente. Mantenha os pés elevados durante 30 minutos de cada vez e repita três vezes por dia.

Aplique o gelo:

A aplicação de gelo pode ajudar a reduzir o inchaço dos tornozelos e pés após o vôo. Funciona constringindo sangue, o que reduz o inchaço dos seus tornozelos ou pernas. Coloque vários cubos de gelo em uma folha de pano e aplique-o nos tornozelos inchados e deixe-o por 15 minutos. Você também pode dar ao seu tornozelo inchado um banho frio aplicando cubos de gelo em uma banheira. Mergulhe seus pés inchados e mantenha-o ligado por 2 minutos a cada vez. Repetir isso várias vezes pode ajudá-lo a tratar os tornozelos inchados de voar.

Mantenha seus pés em movimento:

Você precisa manter seus pés em movimento, de modo a tratar os tornozelos inchados de voar. O movimento de suas pernas melhorará a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço. Faça um passeio de 10 minutos, a cada 1 hora sentado no avião.

Aqueça Soak:

O molho quente não só relaxará seus tornozelos e pés, mas também ajudará a reduzir o inchaço. Você precisa colocar água morna em uma banheira e colocar os pés na banheira e mergulhá-los por cerca de 30 minutos.

Buscando Ajuda Médica:

Embora você possa experimentar os tratamentos acima mencionados para os tornozelos inchados de voar; Há alguns sintomas que você precisa anotar para procurar ajuda médica. Certifique-se de chegar ao seu médico se ficar com falta de ar, ter uma dor no peito depois de voar. Você também deve consultar o médico se o inchaço persistir por um longo período após o vôo, pois pode haver uma condição médica grave, como trombose venosa profunda ou coágulos sanguíneos. Seu médico pode exigir que você faça exames de sangue e, talvez, um eletrocardiograma, para determinar o inchaço que indica um coágulo de sangue. Seu médico pode receitar-lhe meias de compressão ou alguns medicamentos para diluir o sangue.

Formas de evitar que os tornozelos inchados voem:

Assista sua dieta:

Você precisa vigiar sua dieta antes de embarcar no seu voo. Evite sal tanto quanto possível. O sal pode resultar em retenção de líquidos em seu corpo, o que pode fazer com que seus tornozelos, pés e pernas inchem ainda mais.

Beba Água Suficiente:

É importante que você beba uma quantidade suficiente de água no dia anterior e no dia da sua jornada de vôo, para que você não comece desidratado. Leve uma garrafa de água com você enquanto estiver no avião.

Andar poraí:

Você precisa tentar levantar várias vezes durante o vôo, mesmo que seja apenas para andar de um lado para o outro nos corredores. Isso faria seu sangue fluir. Você deve fazer isso algumas vezes a cada hora, de modo a evitar inchaço nos tornozelos e pernas. Você deve tentar e pedir um assento no corredor se você tiver um problema de inchar os tornozelos e os pés de voar. Isso tornará mais fácil para você se levantar e andar e você terá mais espaço para manter seus pés confortáveis.

Armazene sua bagagem em cima:

Você precisa guardar suas malas em cima e não em torno de seus pés porque se seus pés estão lutando por espaço com suas malas, eles ficarão ainda mais apertados em posições desajeitadas que cortam o suprimento de sangue e causam inchaço nos tornozelos, pés e pernas.

Exercite seus pés:

Exercitar os pés durante o vôo pode evitar o inchaço dos tornozelos. Você pode trabalhar os músculos dos seus pés. Aponte os dedos para cima e para baixo, de um lado para o outro, para mover os pés. Você também pode girar os pés dos tornozelos, o que tornaria os tornozelos bem exercitados e evitaria o inchaço.

Não mantenha as pernas cruzadas:

Você deve ter em mente não cruzar as pernas enquanto estiver no avião. Por causa da constante permanência por longas horas, a circulação sanguínea já é lenta; por isso, não o interrompa ainda mais cruzando as pernas.

Use meias de compressão:

Usar meias de compressão durante o vôo ajudaria a evitar o inchaço nos tornozelos. Na verdade, os médicos recomendam usar meias de compressão enquanto você estiver voando. Essas meias se encaixam perfeitamente em toda a extensão das pernas e ajudam a impedir que o sangue se acumule nas extremidades inferiores. Coloque as meias de compressão em sua casa antes de embarcar no voo.

Outras formas de evitar que os tornozelos inchados voem:

Algumas outras maneiras de evitar que os tornozelos inchados voem incluem; evite bebidas com cafeína, bebidas alcoólicas e salgadinhos antes de voar, pois eles podem exacerbar o inchaço nos tornozelos; coloque roupas folgadas e use sapatos confortáveis ​​para o seu voo. Além disso, certifique-se de não usar meias com faixas elásticas que possam restringir o fluxo de sangue nas pernas e causar inchaço nos tornozelos e pernas. Você também pode tomar um aspirador de bebê, logo antes de embarcar, para apoiar a boa circulação do sangue.

Conclusão:

Então, nós sabíamos sobre algumas das causas, tratamentos e medidas preventivas para os tornozelos inchados de voar. Então, se você está prestes a embarcar em um avião de longa distância, então prepare seu corpo para o estresse de uma longa viagem de avião.

NOTA: Converse com seu médico se você tiver os tornozelos inchados de voar que é muito doloroso e permanece inchado por um longo período. Isso pode indicar alguma condição médica subjacente que pode exigir diagnóstico e tratamento adequados.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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