O que pode causar dor no quadril durante a noite e como aliviar?
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O que pode causar dor no quadril à noite?
A dor no quadril da noite pode ser causada devido a uma variedade de razões que vão desde dormir em um colchão ruim até a rigidez muscular a certas condições médicas, como a Bursite do Quadril . 1 Assim, se você está sofrendo de dor no quadril durante a noite que vai embora de manhã, recomenda-se primeiro determinar uma causa da dor e, em seguida, tentar eliminar a causa para que você possa obter um sono repousante durante a noite.
Algumas das causas comuns de dor no quadril à noite são:
Colchões Pobres
Esta é uma das causas mais comuns de dor no quadril à noite. Isso é mais importante para pessoas que gostam de dormir de lado. Se o colchão em que eles dormem for muito duro ou muito mole, o que não combina com a postura em que eles dormem, pode resultar em dor no quadril durante a noite. A razão por trás disso é se a coluna e os quadris não estão em uma posição confortável ou bem alinhados durante o sono, então ele tende a colocar muita pressão sobre os quadris e coluna, resultando em dor e desconforto.
Stiff Voltar
Um indivíduo com uma parte inferior das costas rígida está predisposto a ter dor nos quadris. Isto é devido à tensão excessiva que é colocada na articulação do quadril devido a uma baixa coluna de funcionamento. Essa pressão é intensificada quando se dorme à noite e pode causar dor no quadril à noite.
Osteoartrite
Esta é uma condição médica em que há degeneração dos ossos e articulações com o desgaste normal das atividades cotidianas. A osteoartrite é geralmente vista em pessoas com mais de 50 anos. Às vezes, a condição se agrava devido a alguma atividade extenuante e a inflamação tende a piorar à noite quando dorme, resultando em dor no quadril durante a noite. 1
Aperto Muscular
Se os músculos ao redor do quadril e da região lombar estiverem tensos, isso pode colocar uma pressão extra na articulação do quadril quando a articulação é movida em certas posições. Isso também pode resultar em dor no quadril à noite.
Algumas das outras causas graves de dor no quadril à noite incluem:
- Entorse da Articulação do Quadril
- Bursite do Quadril
- Tendinite do Quadril
- Artrite do quadril
- Necrose avascular
- Luxação da Articulação do Quadril
- Fratura da Articulação do Quadril
- Rasgo Labral Quadril
Como aliviar a dor no quadril durante a noite?
Mencionado acima são algumas das causas comuns de dor no quadril à noite. Dependendo das causas, você pode ir para um tratamento para se livrar da dor no quadril da noite. Tratamentos podem variar de exercícios em casa para uma visita a um fisioterapeuta. Em alguns casos, apenas mudando o colchão pode ser suficiente para se livrar da dor no quadril durante a noite.
Abaixo mencionado são algumas das maneiras de aliviar a dor no quadril durante a noite:
Mude o colchão
No caso, se você está tendo dor no quadril à noite devido a um colchão ruim, em seguida, tente dormir em outra cama. Se você não sente dor, então confirma que o colchão foi a principal causa de dor no quadril durante a noite e apenas mudar o colchão para o que combina com sua postura de dormir deve ser bom o suficiente para aliviar a dor no quadril durante o sono. Você pode experimentar colchões de espuma ou látex em vez de um colchão de molas para ajudar a aliviar a dor no quadril durante a noite.
Boa higiene do sono
Ter um bom protocolo de sono é a chave para evitar ter dor no quadril durante a noite. Para ter um bom sono reparador à noite, você precisa fazer algumas mudanças no estilo de vida, como evitar beber bebidas com cafeína à noite, antes de dormir. Você pode tentar ir para a cama ao mesmo tempo e acordar à mesma hora todos os dias. Tente e se abstenha de beber álcool antes de dormir.
Recomenda-se também não usar qualquer pílula para dormir para dormir e permitir que o sono venha sozinho. Também é recomendável não assistir TV ou usar um computador na hora de dormir. Mantenha um ambiente que seja pacífico e permita que você durma tranquilamente. Todas essas coisas não apenas lhe darão uma boa noite de sono, mas também ajudarão a aliviar a dor no quadril à noite.
Alongamentos do quadril antes de dormir
No caso, se você tem músculos rígidos do quadril ou músculos lombares, o que pode estar causando dor no quadril durante a noite, então um ligeiro alongamento do quadril e da região lombar pode ajudar a aliviar a dor no quadril durante o sono. No entanto, é recomendável que você consulte o seu médico antes de iniciar qualquer alongamento em casa, a fim de não agravar a condição e agravar sua dor no quadril durante a noite.
Cobertura
Esta também é uma boa maneira de aliviar a dor no quadril durante a noite. Você pode congelar a articulação do quadril usando cubos de gelo enrolados em uma toalha por 15-20 minutos antes de ir para a cama para ajudar a aliviar a dor no quadril durante a noite.
Resto Adequado
No caso, se a dor no quadril à noite é causada pela provação que seu quadril passa todos os dias, especialmente quando você está trabalhando na construção ou é um trabalhador manual onde você tem que dobrar e levantar itens pesados repetidamente, então tudo que você precisa fazer é alguns antiinflamatórios e descansar por alguns dias para aliviar a dor no quadril enquanto dorme à noite.
Mudança de Atividades
Na maioria dos casos de dor no quadril durante a noite, são as atividades que são feitas durante o dia que é o principal culpado. Assim, você precisa identificar as atividades que você faz durante o dia, o que pode pressionar a articulação do quadril, causando dor no quadril durante a noite enquanto dorme.
Depois de ter identificado a causa, em seguida, abster-se dessas atividades por algum tempo ou fazer pausas freqüentes ao fazer essas atividades pode diminuir a carga na articulação do quadril e aliviar a dor no quadril à noite. Em vez disso você pode tentar nadar ou andar de bicicleta e outras atividades de baixo impacto que colocam menos pressão sobre a articulação do quadril causando dor no quadril à noite.
Medicamentos antiinflamatórios
Você também pode tomar um AINEs na forma de ibuprofeno ou Tylenol após consultar seu médico para aliviar a dor no quadril durante a noite. 1
Fisioterapia
Em alguns casos agudos de dor no quadril durante a noite, seu médico pode encaminhá-lo para um fisioterapeuta que pode formular exercícios específicos para ajudar a fortalecer os músculos e articulações do quadril e, assim, aliviar a dor no quadril durante a noite.
Dor no quadril
dor no quadril causada por luxação da articulação do quadril provoca sintomas tipo tratamento
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