O que é dor articular induzida por estresse e quais são as diferentes maneiras em que estresse emocional pode causar dor nas articulações?

Estresse emocional pode causar dor nas articulações em uma infinidade de maneiras, que estaremos discutindo neste artigo. A dor articular recorrente pode afastar a pessoa das atividades, que uma vez desfrutaram muito. A dor severa nas articulações também pode ser um sinal de um sério problema subjacente. Existem dezenas de razões, como lesão e artrite, que podem levar à dor na articulação.

No entanto, uma das causas menos conhecidas de dor nas articulações pode ser estresse emocional. Então, o estresse emocional pode causar dor nas articulações também? Estresse e ansiedade podem afetar negativamente o corpo e estresse persistente na vida cotidiana pode até levar à dor nas articulações. A ansiedade pode ser responsabilizada pelo agravamento da dor articular, e a existência de dor nas articulações em geral pode ser uma fonte de ansiedade. Mas situações estressantes podem direta e indiretamente estar relacionadas ao desconforto.

A dor sentida com um osso quebrado ou um ligamento rompido pode ser facilmente associada a uma lesão específica. Mas a dor articular relacionada à ansiedade pode ser um pouco mais abstrata na forma como ela afeta o sofredor. Enquanto uma rotina fortalecedora e a ingestão de certos medicamentos podem ajudar a aliviar a dor nas articulações, há algumas outras coisas que uma pessoa que sofre de ansiedade pode fazer para retornar a uma vida sem dor.

Quais são as diferentes maneiras em que o estresse emocional pode causar dor nas articulações?

Existem 5 maneiras diferentes pelas quais o estresse e a ansiedade podem desencadear a dor nas articulações ao:

Triggering Inflamação

O estresse emocional aumenta a inflamação no corpo e também causa dor nas articulações. O corpo tem reações físicas durante situações estressantes. Por exemplo, quando de repente, batendo os freios durante a condução, um buraco no estômago ou uma onda de adrenalina é sentida. Essas sensações fazem parte da resposta de “lutar ou fugir” do corpo. Basicamente, a resposta de luta ou fuga é uma reação fisiológica que ocorre durante um evento causador de estresse, e o corpo retorna ao seu estado normal quando o tempo estressante passa.

Há outro tipo de estresse crônico de baixo grau que desencadeia uma reação tão sutil que pode nem ser notada. E enquanto o sofredor de estresse pode não estar consciente de que isso está acontecendo, se seu corpo estiver em um estado contínuo de resposta à ansiedade, os “hormônios do estresse” liberados em resposta a esse estresse aumentarão e perturbarão o equilíbrio no sistema. Se esses níveis aumentados não têm como se dispersar, seja por atividade ou eventual dissipação do ambiente estressante, os hormônios podem permanecer no corpo e criar muitos tipos de problemas, como inflamação aumentada nas articulações e causar dor articular induzida por estresse.

Impedindo o movimento normal

Certos tipos de movimentos, como batidas nos pés e saltos nas pernas, são liberações comuns para passar por momentos de ansiedade. Mas quando experimentando ansiedade crônica, a freqüência desses movimentos repetitivos poderia exercer pressão adicional sobre as articulações. Ao contrário disso, o estresse constante pode levar a uma diminuição do movimento normal, o que também pode ter um impacto negativo. As pessoas que enfrentam estresse extremo podem ser menos ativas ou optar por passar mais tempo na cama. Quanto menos as articulações são movidas, mais suscetíveis se tornam a inflexibilidade e a rigidez. Assim, pelo movimento excessivo ou movimentos diminuídos, é assim que o estresse emocional causa dor nas articulações.

Imaginando Dor

Uma pessoa com a mesma dor no joelho pode ter duas experiências completamente diferentes. Na primeira situação, quando eles têm que ficar no ônibus a caminho do trabalho, eles imediatamente percebem o desconforto nas articulações e têm uma viagem desagradável. Na segunda situação, quando o mesmo indivíduo está de férias e tem que ficar no mesmo período de tempo, ele não parece notar a dor. Isto é porque eles estão agora em uma praia em vez de estar no ônibus da cidade. Nesse cenário hipotético, a pessoa está sofrendo do mesmo problema no joelho, mas acaba se tornando menos consciente da dor nas articulações ao se concentrar em algo que é divertido e agradável.

O mesmo é verdadeiro para pessoas que sofrem de ansiedade crônica. O estresse pode mudar a percepção de uma pessoa de tudo em seu entorno. Dor nas articulações que é de outra forma gerenciável em um dia livre de estresse pode se tornar muito mais insuportável quando há muito o que se preocupar com o resultado de estresse emocional induzido dor nas articulações.

Enrijecimento dos Músculos

Uma pessoa ansiosa tende a subconscientemente apertar. Uma mandíbula apertada ou ombros encurvados são algumas das maneiras pelas quais o corpo tenta compensar a energia nervosa. Quando os músculos ficam tensos ou tensos, eles fazem as articulações trabalharem mais, o que, por sua vez, leva a um aumento do desconforto, inflamação e dor nas articulações. Deve-se estar atento às formas peculiares pelas quais o corpo reage à ansiedade e deve tentar corrigir esses movimentos ou comportamentos antes que se tornem problemáticos, como causar dor nas articulações. Enrijecimento dos músculos é uma maneira comum em que o estresse emocional pode causar dor nas articulações.

Enfraquecimento da imunidade

Estresse emocional pode prejudicar o corpo, especialmente o sistema imunológico. Ansiedade e estresse podem levar a pressão alta e muitos outros problemas que podem enfraquecer a capacidade do corpo de permanecer saudável. Além disso, métodos de lidar com o estresse, como beber álcool ou fumar, podem empurrar ainda mais o corpo para a saúde comprometida. Quando o corpo tenta combater a doença, a dor causada pela inflamação pode piorar. Embora possa ser difícil para uma pessoa cuidar de si mesmo ao lidar com a ansiedade, mas ainda é uma coisa muito importante a ser feita. Quanto mais saudável for o corpo em geral, menos provável será o estresse e a dor nas articulações, e mais bem equipado será lidar com esses problemas, caso ainda ocorram. O estresse emocional enfraquece a imunidade e leva à dor nas articulações.

Como reduzir a dor articular induzida por estresse?

Quando sofre de ansiedade e estresse emocional que está agravando a dor nas articulações, o sofredor pode fazer algumas coisas para gerenciar sua condição. Para combater a dor nas articulações induzida por estresse, o paciente deve se concentrar na dieta e consumir os alimentos certos que podem reduzir a inflamação das articulações e melhorar a saúde geral. Comer uma dieta equilibrada e saudável é de extrema importância para a saúde física e mental. Para diminuir os níveis de estresse e ansiedade, o paciente também deve se envolver em exercícios de respiração profunda que os ajudem a descomprimir de situações estressantes. Ouvir música pode ser útil para diminuir a ansiedade, pois desvia a atenção das coisas que podem estar pesando a mente e, assim, ajudam a aliviar a dor nas articulações causada pelo estresse emocional. Mesmo fazendo exercícios leves é uma ótima maneira de liberar a ansiedade e reduzir a dor nas articulações induzida por estresse.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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