Como você deve dormir com escoliose?

Se um indivíduo tem uma curva nas costas em vez de ter as costas retas, então ele ou ela é denominado de ter uma condição chamada escoliose. A curva ou curvatura nas costas é denominada como curva escoliótica e pode ser leve, moderada ou, em alguns casos, grave. Casos em que não há causa identificada por que a escoliose desenvolvida recebe o nome de escoliose idiopática. Nos casos em que a escoliose se desenvolve como resultado de uma discrepância no comprimento do membro ou como resultado de espasmos musculares, ela é denominada como escoliose não estrutural. Há casos em que a coluna em si é curva. Isto é o que é denominado como escoliose estrutural e esta é uma condição irreversível.

Dormir é algo que a maioria das pessoas com escoliose está preocupada. Isso porque é muito difícil encontrar uma posição confortável para dormir em casos de escoliose. Se um indivíduo é um dorminhoco barriga, em seguida, coloca muita pressão nas costas e pescoço e, portanto, não é uma posição ideal para dormir. Este artigo fornece uma breve visão geral de como você deve dormir com escoliose.

Como você deve dormir com escoliose?

Há muitos fatores que estão em jogo quando se trata de dormir confortavelmente com escoliose. Indivíduos que usam aparelho para usar terão dificuldade em dormir porque não conseguem encontrar uma posição confortável para dormir. Às vezes, uma posição errada durante o sono pode levar a dor nas costas na manhã seguinte, devido à escoliose. Assim, não são apenas as posições do sono que fazem a diferença, mas a seleção do colchão e o uso de travesseiros também fazem uma enorme diferença ao decidir como se deve dormir com escoliose.

Colchão de qualidade: Escolher o colchão certo desempenha um papel muito importante em conseguir uma boa noite de sono para um indivíduo com escoliose. Com escoliose, é extremamente importante que você durma em um colchão que suporta as costas. Para isso, um colchão firme deve ser usado como um colchão macio não serve ao propósito.

Posição de dormir: Esta é a parte mais importante de ter uma boa noite de sono no caso de um indivíduo com escoliose. Se a postura do sono não estiver correta, pode levar ao agravamento da condição e levar à progressão da escoliose. Além disso, uma boa posição para dormir não apenas estabiliza as costas, mas também alivia a dor associada à escoliose.

Estudos sugerem que a melhor posição para dormir com escoliose seja nas costas ou no lado. Dormindo no estômago é um grande não-não, pois coloca as costas e quadris sob pressão tremenda, colocando estresse extra na coluna vertebral.

Estudos sugerem que mais de 50% dos americanos têm dorminhoco lateral e para pacientes com escoliose essa é uma boa postura para dormir, pois ajuda a manter a coluna ereta e neutra, além de melhor circulação e sono de boa qualidade.

Dormir nas costas também é preferido para indivíduos com escoliose, uma vez que distribui o peso corporal igualmente em toda a área da superfície do corpo. Isso em combinação com um colchão firme pode fazer maravilhas quando se trata de dormir de boa qualidade com escoliose.

Uso de travesseiros: O uso de travesseiros para apoiar a coluna também desempenha um papel fundamental na obtenção de um sono de boa qualidade para os indivíduos com escoliose. Para a cabeça, os travesseiros não precisam ser grandes, pois isso resultará em mau alinhamento da coluna, o que resultará em mais estresse na coluna. O indivíduo pode usar pequenos travesseiros ou até mesmo uma toalha enrolada para apoiar a coluna.

Um indivíduo pode tentar diferentes posições de travesseiros, dependendo de onde a curva escoliótica é, ou seja, a coluna torácica ou lombar. Para a curvatura na coluna torácica, dormir nas costas com um travesseiro fino sob a escápula é melhor tirar a pressão da coluna torácica. Para dormentes laterais, colocar um travesseiro entre as pernas é muito útil.

Para a curva lombar, colocar um travesseiro fino sob o pescoço e as costas pode ser muito útil para aliviar o estresse nas costas e permitir que o indivíduo tenha uma boa noite de sono sem medo de piorar a escoliose.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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