Como devo dormir com dor lombar?

Parte inferior das costas é medicamente conhecida como “coluna lombar”, que fornece força e flexibilidade para o corpo humano. É a região mais vulnerável que consiste em interconectar ossos, articulações, nervos, ligamentos e músculos. Qualquer inflamação nessa região pode levar a dor severa. A entorse muscular pode acontecer de repente ou pode se desenvolver lentamente ao longo do tempo devido a movimentos repetitivos. A dor lombar é considerada uma das queixas mais comuns que levam o paciente a um especialista em dor. É particularmente comum para as mulheres por causa da gravidez. O tratamento da dor lombar depende do diagnóstico e da causa específica. Em caso de tensão lombar aguda, o uso de um remédio caseiro inicialmente pode ser benéfico.

Table of Contents

Como devo dormir com dor lombar?

Sono do Lado Esquerdo

O sono e a duração do sono são essenciais para o bem-estar mental e físico. Hoje, acaba por ser uma busca importante para os pacientes que sofrem de dor lombar. Há muitas posturas úteis para pacientes que sofrem de dor crônica nas costas, acima de tudo, mudando para o lado esquerdo dormindo. Isso ocorre porque dormir pode aliviar a pressão na coluna e mais confortável, o que melhorará a duração do sono melhor. Os especialistas acreditam que dormir no lado esquerdo com um travesseiro entre os joelhos faz com que os quadris, a pelve e a coluna estejam em melhor alinhamento.

Dormindo na posição fetal

Hérnia de disco é uma condição também conhecida como disco deslocado, disco rompido ou disco prolapsado caracterizado por lesão ou fraqueza causada pela porção interna do disco que se projeta através do anel externo. Isso causa dor e desconforto na região lombar, o que pode ser superado dormindo em um lado enrolado em posição fetal. Ele abre o espaço entre as vértebras, tornando-o normal.

Durma em seu estômago

Dormindo no estômago é realmente ruim para a saúde, mas no caso de dores nas costas, aliviará um pouco da pressão nas costas. Colocar um travesseiro sob o abdômen e dormir pode ajudar as pessoas que têm doença discal degenerativa. Pode aliviar qualquer estresse que é colocado no espaço entre os discos. Algumas pessoas se beneficiam do sono nas costas com um travesseiro sob os joelhos. Ajuda a melhorar o alinhamento da coluna e dos órgãos internos.

Dormir em uma posição reclinada

Dormir em uma cadeira pode não ser a melhor escolha para dor nas costas, mas a posição reclinada pode ser benéfica no caso de espondilolistese ístmica . É uma condição lombar da coluna vertebral, na qual uma fratura do istmo faz com que um corpo vertebral escorregue para frente no topo do corpo vertebral abaixo dele. Reclinada cria um ângulo entre as coxas e o tronco, que ajuda a reduzir a pressão na coluna.

Geralmente, os especialistas clínicos recomendam um colchão ortopédico que pode combater os problemas associados à dor lombar e suporta todo o corpo. Mas ainda hoje, dor lombar com distúrbios do sono é pouco compreendida. O diagnóstico adequado é necessário para a intervenção adequada para fornecer os melhores benefícios. O horário de sono, evitando bebidas cafeinadas como café e outros estimulantes antes das horas de sono, e evitando exercícios vigorosos nas horas tardias são úteis para o sono e melhoram a duração.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment