Dor Lombar

O que causa um disco para bulge e ele pode ser revertido?

Nossas vértebras espinhais contêm discos preenchidos com gel entre eles, que atuam como amortecedores e facilitam o movimento da coluna. Qualquer dano ou lesão na coluna faz com que o disco se inche, sendo empurrado para trás no canal espinhal ou com protuberância em ambos os lados do canal vertebral. Em tais casos, o paciente terá formigamento e dor em apenas um lado do corpo. Uma protuberância de disco se assemelha a um hambúrguer que é grande demais para o pão, já que o disco se estende além do seu lugar normal. Uma protuberância de disco é uma ocorrência comum e geralmente não é uma condição fatal. Uma protuberância de disco é muitas vezes considerada uma parte normal do processo de envelhecimento do disco espinhal. Se a protuberância do disco for deixada sem tratamento, então a protuberância prolongada do disco resulta em rasgo do anel anular, do qual o disco espinhal se projeta, após o qual essa condição é então conhecida comohérnia de disco . Cerca de 90% das protuberâncias do disco ocorrem na região lombar ou lombar.

Descanso é o melhor tratamento para aliviar e reverter a protuberância do disco, já que nosso corpo tem a capacidade de se curar sozinho.

O que causa um disco para bulge?

  • Degeneração relacionada com a idade dos discos onde há desgaste dos discos pode causar um disco a protuberância.
  • Outras doenças degenerativas, como doença articular degenerativa ou osteoartrite, também podem causar o abaulamento do disco.
  • A protuberância do disco também pode ser resultado de trauma ou lesão no pescoço ou na coluna.
  • Perda de flexibilidade e mobilidade na coluna vertebral.
  • Obesidade  ou excesso de peso .
  • Aumento da inflamação do estilo de vida sedentário, má alimentação, uso de drogas, tabagismo e aumento do estresse.
  • Não usar a técnica correta ao se exercitar também pode fazer com que o disco fique inchado.
  • Esforço excessivo para o pescoço e costas que ocorre como resultado da ocupação do paciente.
  • A má postura também pode fazer com que o disco fique inchado.
  • Segundo a pesquisa, pessoas altas correm um risco maior de protuberância de disco.

Pode um Bulk Disc ser revertido?

O tratamento de uma protuberância de disco consiste principalmente de medicamentos e fisioterapia . Se isso não funcionar, procedimentos invasivos são tentados, como injeções de esteróides e cirurgias da coluna vertebral. Fisioterapia ajuda muito no alívio dos sintomas de uma protuberância de disco, como dor e desconforto e até mesmo reverter a protuberância do disco. O tratamento conservador é tentado antes de mais nada, pois pode ajudar muito no tratamento e na reversão de uma protuberância do disco.

Abordagem conservadora para tratar e reverter uma protuberância de disco

Cerca de metade das protuberâncias do disco cicatrizam dentro de seis meses e apenas cerca de 10% das protuberâncias do disco necessitam de cirurgia. Assim, a boa notícia é que o tratamento conservador para uma protuberância de disco ajuda no tratamento, bem como reverter as protuberâncias do disco.

Descanso: É importante que o paciente tenha descanso e sono adequados e evite quaisquer atividades que agravem ainda mais a protuberância do disco e seus sintomas. Muitas protuberâncias menores do disco podem curar sozinhas com repouso e outros tratamentos conservadores.

Aplicação de gelo e umidade: A aplicação de gelo, onde o gelo é envolvido em uma toalha ou bolsa de gelo por cerca de 20 minutos na região afetada, três vezes por dia, ajuda a aliviar os sintomas de uma protuberância do disco. A aplicação de calor nos estágios finais do tratamento também fornece o mesmo benefício.

Travesseiro Cervical: É importante usar o travesseiro certo para dar ao seu pescoço o tipo certo de suporte para a cura de uma protuberância do disco cervical e também para melhorar a qualidade do sono.

Remédios Herbal: Existem vários suplementos de ervas, como o creme de capsaicina, que pode ser usado para alívio dos sintomas de uma protuberância de disco.

Banho quente: Tomar um banho quente ou chuveiro também ajuda a atenuar a dor de uma protuberância de disco. Sais de Epsom ou óleos essenciais podem ser adicionados a um banho quente. Eles ajudarão a acalmar a região inflamada.

Sobre a tração da porta: Este é um tratamento muito eficaz para uma protuberância de disco. Ela ajuda no alívio de espasmos musculares e dor. Normalmente é usado um peso de 5 a 10 libras e é importante que o paciente faça isso sob orientação médica.

Exercícios leves: Exercícios de amplitude de movimento ajudam a melhorar a amplitude de movimento do pescoço e da coluna, além de fortalecer os músculos da coluna e prevenir o desenvolvimento de rigidez na coluna.

Tratamento e reversão de uma protuberância de disco com fisioterapia

O paciente deve receber fisioterapia feita por um fisioterapeuta licenciado e experiente. Testes, incluindo testes nervosos, serão feitos no paciente para determinar o tipo de fisioterapia adequada para o paciente. As posições do paciente, em pé e sentada também são examinadas. Os tecidos moles que cercam a coluna também são examinados para procurar temperatura, textura e sensibilidade anormais para detectar qualquer irritação, inflamação e espasmos musculares. A fisioterapia combina exercícios terapêuticos, técnicas de controle da dor,  massagem terapêutica e práticas de treinamento funcional, que ajudam o paciente a:

  • A fisioterapia ajuda a aliviar a protuberância do disco para voltar à sua posição normal e ao aliviar a inflamação e a dor.
  • Fisioterapia ajuda no aumento da circulação sanguínea, oxigênio e nutrientes para a coluna vertebral.
  • A fisioterapia ajuda a empurrar suavemente a protuberância do disco de volta à sua posição normal no canal vertebral e, assim, tenta reverter o processo da protuberância do disco.
  • Fisioterapia fortalece as costas e os músculos abdominais, que fornecem suporte reforçado para a coluna, juntamente com o aumento da flexibilidade e força da coluna vertebral.
  • Os exercícios de alongamento e fortalecimento da fisioterapia ajudam a melhorar a amplitude de movimento, flexibilidade e força da coluna vertebral.
  • Egoscue é um tipo de terapia postural, que é uma série de exercícios suaves e direcionados que ajudam a corrigir disfunções musculoesqueléticas e outras compensações que aumentam o risco de lesões na coluna vertebral.
  • Fisioterapia também ajuda no fortalecimento dos músculos das costas, que ajuda na prevenção de lesões futuras.
  • Fisioterapia também ajuda no desenvolvimento e manutenção de uma boa postura.

Técnicas de fisioterapia para tratar e inverter uma protuberância de disco

Algumas das técnicas comuns de fisioterapia para aliviar e reverter uma protuberância de disco consistem em:

  • A máquina de tração é usada para aplicar tração na coluna, que puxa suavemente os músculos e articulações e ajuda a aliviar o volume do disco de volta ao seu lugar normal.
  • A mobilização articular pode ser obtida pela aplicação de diferentes graus de pressão nas articulações da coluna vertebral.
  • Estimulação elétrica também pode ser usada para aliviar espasmos musculares e nervos comprimidos.
  • O dispositivo de ultra-som é usado para enviar ondas sonoras de alta frequência para a região afetada. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, oxigênio e nutrientes para a região do disco afetado e ajuda a aliviar os sintomas de uma protuberância do disco.
  • Terapia de luz infravermelha  é outro tratamento benéfico e eficaz para tratar os sintomas de uma protuberância de disco. O uso diário de uma almofada de aquecimento infravermelho por meia hora ajuda a aliviar a dor nas costas por várias horas sem usar qualquer medicação. As almofadas de aquecimento comuns apenas aquecem a superfície da pele, enquanto que as almofadas de aquecimento por infravermelhos penetram profundamente nos tecidos e são seguras de usar, uma vez que não apresentam risco de queimaduras, de secar a pele, etc.
  • A terapia do infravermelho distante (FIR) é invisível a olho nu e esses raios podem penetrar profundamente no corpo humano e melhorar a circulação sanguínea na região afetada. Isso resulta em alívio imediato da dor, juntamente com o aumento do processo de cicatrização de uma protuberância de disco.
  • Os exercícios de alongamento ajudam a aliviar e reverter a protuberância do disco, além de aumentar a força e a flexibilidade da coluna.
  • A postura correta do corpo deve ser usada para atividades diárias, como dobrar, lavar e tirar o lixo.
  • Também é importante descansar e evitar qualquer atividade física que agrave a condição.
  • Massagem dos tecidos moles também ajuda a aliviar os sintomas de uma protuberância de disco. A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, aumentando a circulação sanguínea e também aumentando a produção de endorfinas. No entanto, o uso de massagem terapêutica no tratamento da protuberância do disco ou outros problemas de disco é controverso e deve ser usado com cautela após a aprovação do médico.
  • A acupuntura  é uma terapia alternativa que utiliza pequenas agulhas que desencadeiam o fluxo natural de energia no corpo. A acupuntura ajuda a aliviar os sintomas de uma protuberância de disco.
  • Massagem terapêutica, juntamente com pacotes de aquecimento aplicados na região afetada ajudam a aliviar a rigidez e inflamação de uma protuberância de disco. É importante ter cuidado ao usar a aplicação de calor. O calor deve ser evitado na fase aguda de qualquer lesão.

Terapia de descompressão medular para reverter uma protuberância de disco na parte inferior das costas

Para curar naturalmente ou inverter uma protuberância de disco, o espaço entre as vértebras precisa ser aumentado. Isso incentiva o disco inchado a voltar à sua posição normal. Aumentar o espaço intervertebral também ajuda a reidratar o disco, o que, por sua vez, estimula o processo natural de cicatrização da região espinhal afetada e diminui a dor lombar, pois a dor ocorre como resultado da compressão do nervo levando à inflamação da parte inferior das costas. Se a pressão é aliviada, aumentando o espaço intervertebral, então a dor também fica aliviada. Descompressão da coluna vertebral é o nome do processo, o que ajuda você a conseguir isso sem qualquer medicação ou cirurgia e permite que o corpo se cure naturalmente por conta própria.

Diferentes posições do corpo afetam o tipo de pressão exercida em nossos discos espinhais. Quando uma pessoa está sentada, há cerca de 50% de aumento da pressão nas costas em comparação com a postura correta. Quando uma pessoa está deitada, ainda há cerca de 25% da pressão corporal em pé na coluna, por causa dos ligamentos e músculos que sustentam nossas costas. Descompressão gravítica feita em um ângulo onde cerca de 60% do nosso peso corporal estica a coluna e suas vértebras diminuem a pressão sobre os discos para quase um nulo.

A descompressão medular pode ser feita por dois métodos:

Terapia de Inversão: Uma mesa de inversão pode ser usada para descompressão da coluna vertebral e ajuda a melhorar o alívio da dor em muitos pacientes em menos de um minuto do seu uso. Benefícios a longo prazo da Terapia de Inversão é que ela ajuda no relaxamento dos músculos das costas, alongamento da coluna para que haja mais espaço para os discos reverterem de volta à sua posição normal. É importante que os discos tenham espaço adequado para reidratar, realinhar e curar naturalmente. Isso ajudará na absorção de choques, na flexibilidade da coluna e na melhora da postura.

Nubax Trio: Este é um dispositivo de tração portátil e é uma ótima alternativa para as mesas de inversão. É igualmente eficaz na descompressão da coluna como uma tabela de inversão e é menor e mais portátil. O paciente precisa de cerca de 5 minutos de tratamento diariamente em um Nubax Trio, onde o paciente tem que se inclinar sobre este dispositivo e relaxar.

Ajustes da coluna vertebral quiropraxia para tratar e inverter uma protuberância de disco

Esta é uma terapia alternativa onde um quiroprático determina o tipo de uma protuberância de disco que o paciente tem e ajuda no diagnóstico da causa subjacente. Depois disso, o quiroprático realiza ajustes espinhais direcionados, o que ajudará a realinhar os discos da coluna vertebral e a inverter a protuberância do disco. Alguns dos ajustes quiropráticos incluem flexão-distração, fisioterapia, estimulação muscular, exercícios em casa, alongamentos e outros tratamentos. Ajustes quiropráticos ajudam a aliviar os sintomas de uma protuberância do disco, como rigidez do pescoço ,  ciática e dor lombar crônica .

Prevenção de uma protuberância de disco

Mantenha-se ativo: quanto mais tempo alguém permanecer ativo em idade mais avançada, menores serão as chances de desenvolver lesões na coluna vertebral, inflamação, rigidez e fragilidade. Sentado por longos períodos de tempo também provoca uma protuberância do disco e agravamento da dor nas costas. A inatividade leva ao enfraquecimento dos músculos e aumenta a pressão sobre a coluna, especialmente se o paciente está acima do peso. Portanto, é importante manter-se o mais ativo possível, realizando caminhadas diárias e realizando exercícios de fortalecimento do núcleo para evitar a protuberância do disco e a dor lombar. Ficar ativo também ajuda a aumentar e manter a força, flexibilidade e proteger as costas.

Exercício: Os exercícios de sustentação de peso, particularmente os que fortalecem a região lombar, são muito benéficos e consistem em exercícios simples de peso corporal, exercícios leves em piscina,  natação e ciclismo .

Sono: Se uma pessoa sobrecarregar seus músculos, articulações e ossos; então isso leva à inflamação e enfraquecimento dos discos da coluna vertebral. É por isso que é importante descansar adequadamente e que melhor maneira de descansar o corpo do que dormir o suficiente. Conseguir uma boa noite de sono deve ser a prioridade de todos. Deve-se também permitir um período suficiente de descanso entre os treinos. O sono é importante para manter os hormônios do estresse sob controle, manter o peso corporal saudável e reduzir o risco de mais lesões.

Postura Correta: Se você está gastando muito tempo trabalhando atrás de uma mesa, torna-se muito importante manter a postura correta, levantar-se e alongar-se com frequência, movimentar-se e soltar o pescoço e os ombros. É importante fazer pausas a cada meia hora quando estiver trabalhando em uma mesa ou assistindo à TV por longos períodos de tempo. É importante realizar exercícios de postura direcionados para soltar as áreas rígidas do corpo, como pescoço, região lombar e isquiotibiais. Você também deve treinar novamente em sentar, caminhar e dirigir usando a postura correta.

Peso: É importante manter o peso adequado e evitar o excesso de peso, pois a obesidade aumenta o risco de todos os tipos de doenças, incluindo uma protuberância no disco.

Dieta:É importante consumir uma dieta, que combate a inflamação, pois o aumento da inflamação provoca o enfraquecimento dos músculos, ossos e articulações, levando a um aumento do risco de problemas, incluindo a protuberância do disco. A inflamação dificulta a recuperação de lesões da coluna vertebral, incluindo a protuberância do disco e agrava os sintomas existentes. Seguir uma dieta rica em nutrientes é um dos melhores métodos para controlar a inflamação. Esta dieta consiste em curar alimentos e reduzir o consumo de alimentos não saudáveis, como açúcar, produtos de grãos refinados, carnes processadas, álcool, colheitas quimicamente pulverizadas e lanches embalados. Manter um peso saudável também reduz a carga colocada na coluna. Alguns dos alimentos anti-inflamatórios consistem em vegetais de folhas verdes, gorduras saudáveis, proteínas magras, alimentos fermentados contendo probióticos. Para evitar inflamações no corpo,

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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