Dor Lombar

Costas Inferiores nas Costas ou Costas Inferiores: Causas, Sintomas, Diagnóstico, Tratamento, Prevenção

Costas Inferiores nas Costas ou Costas Inferiores Costas Uma dor nas costas agora se tornou parte da vida. Devido a estressores cotidianos, dieta inadequada e estresseextremo do trabalho , colocamos pressão extra sobre os músculos e ligamentos, causando dor. Uma tal condição médica que causa dor lombar é menor tensão nas costas ou tensão nas costas.

A dor lombar tornou-se parte da vida. Cada indivíduo, em algum momento ou outro, fica com dor lombar. Uma das principais causas de dor lombar é menor tensão nas costas ou tensão nas costas. Para entender a tensão nas costas, precisamos entender a anatomia das costas em breve.

Existem alguns músculos e ligamentos nas costas que seguram a coluna juntos. Estes músculos podem ser tensos se forem esticados excessivamente, o que resulta em lágrimas minúsculas nos tecidos. Os músculos, em seguida, ficam fracos e não são capazes de manter os ossos da coluna vertebral no lugar adequadamente, resultando em dor lombar. Como os nervos nas costas também se esticam da medula espinhal, pode haver reprodução da dor em outras partes do corpo também.

Causas da tensão inferior das costas ou da parte inferior das costas

Algumas das causas de menor tensão nas costas ou tensão nas costas são:

  • Atividade física excessiva
  • Cair
  • Repetida curvatura e agachamento
  • Levantando objetos pesados
  • Postura inadequada
  • Obesidade
  • Sentado por longos períodos de tempo
  • Em alguns casos, o estresse emocional grave também pode causar tensão nas costas ou tensão nas costas.

Sintomas da tensão nas costas ou na parte inferior das costas

Alguns dos sintomas da tensão nas costas ou nas costas inferiores são:

  • Dor e rigidez
  • Dor intensa nas nádegas e pernas
  • Agravamento da dor com flexão, tosse ou espirro.

Diagnóstico de Tensão Inferior nas Costas ou Costas Inferiores com Tensão

Para um diagnóstico de tensão lombar ou tensão nas costas, o médico fará um exame físico detalhado. O médico também pode solicitar radiografias, ressonâncias magnéticas e tomografia computadorizada para examinar as estruturas internas das costas, caso a dor não desapareça sozinha ou com tratamentos conservadores.

Tratamentos para lombalgia ou tensão nas costas

Tensão nas costas inferior ou parte inferior das costas tensas é basicamente tratada de forma conservadora pelas seguintes formas:

  • Aplicação de gelo: Use gelo ou compressas frias na área por cerca de 15-20 minutos, pelo menos, duas a três vezes por dia para acalmar o inchaço e inflamação. Também pode ser feito após uma atividade extenuante.
  • Aplicação de Calor: Após aplicar o gelo por alguns dias, os tratamentos térmicos podem ser iniciados. Isso precisa ser iniciado após o inchaço ter se acalmado.
  • Medicamentos: Uso de dor medicamentos como o ibuprofeno pode ser benéfico. AINEs como Motrin ou Aleve também podem ajudar com dores nas costas. Estes medicamentos tendem a ter efeitos colaterais, portanto, recomenda-se o conselho de um médico antes de iniciar os medicamentos.
  • Suporte: Um suporte para as costas também pode ser usado para aliviar a dor e fornecer apoio para as costas, mas um terapeuta precisa ser consultado antes de escolher o tipo de apoio.
  • Terapia:  A fisioterapia é fundamental para recuperar a força dos músculos das costas.

Medidas a serem tomadas para prevenir a contração das costas ou a parte inferior das costas

Algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir a tensão nas costas ou a parte inferior das costas tensas são:

  • Pare de fazer as atividades que podem causar dor nas costas.
  • Reduza o regime de treino se houver dor nas costas.
  • Exercite regularmente.
  • Tente evitar dormir no estômago.
  • Quando pegar alguma coisa, tente não dobrar a cintura, mas dobre os joelhos.
  • Perda de peso em caso de obesidade.
  • Mantenha uma postura adequada para que não haja pressão nos músculos das costas.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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