Dor Lombar

Tratamento da Tensão Lombossacral em Fase Aguda e Fase de Recuperação: Prognóstico, Recuperação, Prevenção

Uma cepa lombossacra é uma lesão associada aos músculos da região lombar. É tipicamente causada por um movimento forte ou rápido de torção ou flexão. Nesta seção do artigo você aprenderá sobre o tratamento para a tensão lombossacral, mudanças no estilo de vida, recuperação, prognóstico e prevenção da tensão lombossacra.

Aqui está o processo inicial geral de tratamento para a tensão lombossacra:

  • Evitar atividades ou movimentos que possam piorar a tensão lombossacra.
  • Adoptar terapia de frio e gelo para obter alívio da inflamação e dor da tensão lombossacral.
  • O uso de medicamentos anti-inflamatórios também pode ser prescrito para o tratamento da cepa lombossacra.
  • Massagem desportiva  pode ser usada após uma fase inicial de 3 a 4 dias. Massagem desportiva para tratar a tensão lombossacral ajuda a garantir o fluxo adequado de sangue e aliviar espasmos musculares.
  • O alongamento suave pode ser útil na recuperação da tensão lombossacra se você estiver confortável.
  1. Medicamentos para a cepa lombossacral

    A farmacoterapia é comumente usada para tratar o caso da cepa lombossacral. Isso ajuda a controlar a situação e evitar complicações. No entanto, a terapia não deve ser usada por mais de 6 semanas, mesmo no caso de uma séria tensão lombossacra.

    Relaxantes Musculares para o Tratamento da Tensão Lumbosacral

    Na fase inicial do tratamento da cepa lombossacral, os relaxantes musculares via comprimidos ou injeções IM (injeção intramuscular) são recomendados para aliviar os espasmos musculares. Relaxantes musculares também podem ser usados, mas não é comprovado que demonstre melhora significativa. Metocarbamol (Robaxin) é comumente usado como relaxante muscular para a tensão lombossacral.

    Antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) para o tratamento da cepa lombossacral

    Os médicos geralmente recomendam os  AINEs para aliviar a dor muscular, especialmente durante as fases aguda e de manutenção do tratamento da tensão lombossacra. Essas drogas são conhecidas por terem efeitos analgésicos, antipiréticos e anti-inflamatórios. Os AINEs impedem a síntese de prostaglandina, que ajuda a reduzir a inflamação. Alguns dos AINEs comumente usados ​​para a cepa lombossacral são o ibuprofeno (Ibuprin, Advil e Motrin) e o diclofenaco (Voltaren).

  2. Tratamento para a cepa lombossacral em fase aguda

    Fisioterapia (PT) para a cepa lombossacral

    A fisioterapia  pode ser usada na fase aguda do tratamento da cepa lombossacra. A terapia com frio pode ser usada por um período curto para restringir a inflamação e o edema a músculos específicos nos quais a lesão por esforço lombossacral é causada. Estimulação elétrica também pode ser usada juntamente com terapia fria para torná-lo ainda mais eficaz. É necessário seguir as instruções relacionadas aos movimentos corporais e à rotina diária para evitar qualquer estresse indevido  na área lesada.

    Problemas médicos / complicações na cepa lombossacral

    Os médicos recomendam repouso total na cama por um pequeno período de um a dois dias durante a fase aguda da cepa lombossacra. No entanto, as teorias modernas sugerem que algum nível de atividade pode ser mais útil na recuperação oportuna, pois o corpo é mais funcional e ativo. Atividades esportivas que envolvam extrema ADM (amplitude de movimento) da coluna, levantamento de peso, etc … devem ser evitadas.

    Outros tratamentos para a cepa lombossacral

    Relaxantes musculares ou AINEs podem ser injetados nos músculos lesionados, causando a dor para se livrar de espasmos musculares na tensão lombossacra.

    • Tente não manipular a área lesada, especialmente quando a lesão está em fase aguda.
    • Espartilho lombossacral menor também é comprovado para mostrar alívio dos espasmos musculares. No entanto, o espartilho não deve ser usado por longa duração, especialmente se os espasmos tiverem diminuído.
  3. Tratamento para a cepa lombossacral na fase de recuperação

    A fisioterapia (PT) pode auxiliar na fase de recuperação da cepa lombossacra. Normalmente, os médicos recomendam exercícios de fisioterapia de alongamento do músculo leve durante a fase de recuperação da tensão lombossacra para fortalecer os músculos paravertebrais, abdominais e musculares. Juntamente com os exercícios, algumas outras modalidades como ultra-som,  calor, gelo e até mesmo massagem nos tecidos moles  podem ser recompensadoras.

    A terapia recreativa também pode ajudar na fase de recuperação da cepa lombossacra. Manter uma postura ereta adequada durante o levantar, sentar, movimentar ou levantar as coisas é útil para os pacientes e atletas.

    Intervenção cirúrgica para a cepa lombossacral

    Geralmente, os métodos cirúrgicos não são necessários para o tratamento da cepa lombossacra.

    Se os procedimentos de tratamento regulares envolvendo tratamentos conservadores não forem úteis para a cepa lombossacra e os pacientes forem diagnosticados com problemas reumáticos durante exames laboratoriais ou radiológicos, os pacientes devem consultar o reumatologista. Em certas situações, como superfícies de déficit neurológico, é necessário encaminhar um cirurgião de coluna.

    Outros tratamentos (injeção, manipulação, etc …)

    Alguns outros tratamentos, como manipulações de quiropraxia e massagem muscular leve, também são eficazes para aliviar espasmos musculares e dores na tensão lombossacra. Também torna mais fácil para o paciente fazer o programa de exercícios mais confortavelmente. No entanto, injeções IM (injeção intramuscular) ainda podem ser necessárias.

  4. Fase de manutenção da cepa lombossacral

    A fase de manutenção também é crucial no processo de tratamento da cepa lombossacra. É necessário conceber um programa de fisioterapia particular para se adequar à condição do paciente em particular. Os fatores como idade do paciente, dor muscular , etc … devem ser levados em consideração. O programa físico deve ser modificado gradualmente à medida que o paciente começa a reunir flexibilidade e força. Normalmente, a fisioterapia é continuada por 1 a 2 semanas, mas em alguns casos, pode ser necessário continuar por vários meses.

    O principal é estabelecer um equilíbrio adequado de força e flexibilidade para garantir uma boa recuperação da tensão lombossacra. Uma vez que os músculos lesionados se fortalecem, o programa de exercícios deve estar focado na reconstrução dos proprioceptores. Em geral, os exercícios devem ser direcionados para os músculos do quadril, paraespinhais e abdominais.

Mudanças no estilo de vida para a cepa lombossacral

Seguindo algumas das mudanças simples de estilo de vida sugeridas para a tensão lombossacra:

  • Exercitar-se regularmente é uma boa mudança de estilo de vida e é a chave para ficar em forma e longe da tensão lombossacra. Siga as instruções do seu terapeuta para evitar a recorrência da tensão lombossacra.
  • É melhor evitar tais jogos que podem ser difíceis para o corpo como esqui aquático, tênis etc … a menos que seu corpo esteja apto. Empurrar seu corpo pode causar mais degradação.
  • Os indivíduos que estão tendo problemas nas costas devem ficar longe dos esportes que exigem movimentos rápidos do corpo. Você pode optar por opções mais seguras de estilo de vida, como caminhar e nadar.
  • É importante prestar atenção à sua postura e mantê-la correta e é uma boa mudança de estilo de vida para a tensão lombossacra.
  • Manter o peso corporal adequado com dieta equilibrada e exercício é uma grande mudança de estilo de vida para prevenir a tensão lombossacra.
  • É melhor continuar em movimento, a menos que haja uma lesão nas costas grave e extrema. O repouso absoluto da cama só deve ser tomado por conselho do seu médico.
  • Os blocos de gelo são muito úteis no alívio da dor da tensão lombossacra, especialmente durante condições agudas:
    • Encha um saco de plástico com gelo.
    • Pegue uma toalha e mantenha-a sobre a pele sob o bloco de gelo.
    • Aplique gelo por 15 a 20 minutos e repita a cada 2 horas ou conforme a situação.
    • Quando começar a sentir-se melhor e confortável, mude para o tratamento térmico, que pode ser aplicado por cerca de 30 minutos antes das atividades.

Período de recuperação da cepa lombossacral

O período de recuperação / tempo de cura para a tensão lombossacra varia de um indivíduo para outro, dependendo da gravidade da condição. Menor tensão nas costas ou menor tensão lombossacra pode ser aliviada em apenas dois ou mais dias. No entanto, para lesões graves da tensão lombossacral, pode levar semanas. É necessário entender que todos têm uma capacidade diferente de recuperação. Os sintomas da cepa lombossacral começarão a desaparecer após apenas 3 dias, mas leva de 1 a 6 semanas para a completa eliminação dos sintomas.

Uma vez que a medicação comece a funcionar e sua dor nas costas seja aliviada, os médicos recomendam que se exercite gradualmente para fazer com que os músculos se movam, tornando-os mais ágeis e fortes. Ajuda na recuperação e minimiza qualquer chance de ter tensão lombossacra novamente. É melhor evitar esportes de alto impacto e preferir esportes de baixo impacto, como caminhar, nadar, etc.

O mais importante é abordar gradualmente a sua rotina normal e atividades físicas. Dê ao seu corpo tempo suficiente para recuperar e curar. Evite movimentos pesados ​​até:

  • Você está totalmente confortável em se mover como antes da lesão.
  • Você não sente qualquer dor ou desconforto ao pular, andar, torcer ou dobrar.

Se você tentar empurrar seu corpo antes que ele se cure completamente, você pode correr o risco de ferimentos permanentes acompanhados de dor crônica nas costas.

Prognóstico / Outlook para a cepa lombossacral

O prognóstico / perspectiva para a tensão lombossacral é excelente. A maior parte do caso da cepa lombossacral (cerca de 90%) pode ser completamente tratada com erradicação completa dos sintomas e problemas em 6 semanas, independentemente do tipo de tratamento utilizado. No entanto, nos casos restantes de 10 por cento, onde a tensão lombossacra não é tratada adequadamente pode assumir a forma de dor crônica lombossacral.

Prognóstico da Tensão Lumbosacral em Atletas: Um paciente só deve voltar a jogar após a recuperação completa e quando não houver dor ou desconforto durante o jogo. Se os sinais de dor forem ignorados, a situação de tensão lombossacra pode piorar. Medicamentos que envolvem analgésicos não são recomendados, pois eles só podem suprimir a dor, mas não podem curar a causa real da cepa lombossacra. Isso é ainda mais arriscado e pode expor você a lesões que pioram as coisas.

Prevenção da cepa lombossacral

A seguir estão algumas dicas preventivas para evitar a tensão lombossacra:

  • Pare a atividade assim como você sente quaisquer sinais de dor lombar enquanto levanta ou faz qualquer outra atividade física.
  • Se for mais difícil com seus resultados de treino para dor nas costas, é melhor ir devagar e se aproximar gradualmente.
  • Tente exercícios de alongamento adequados antes de treinar para prevenir a tensão lombossacra.
  • É importante não ficar deitado de bruços enquanto dorme. Deite-se de costas enquanto dorme e coloque um travesseiro sob as pernas, se necessário.
  • Dobre os joelhos e não a cintura enquanto levanta objetos pesados.
  • Coloque o seu peso sob controle, se estiver  acima do peso, para evitar a tensão lombossacra.
  • Tente manter uma boa postura enquanto está sentado ou andando. Sempre descanse as costas e mantenha-se ereto enquanto está sentado para evitar a tensão lombossacra.

Dicas preventivas para atletas:

Como atleta, você deve estar ciente dos exercícios de alongamento adequados, exercícios adequados de aquecimento e técnica correta para levantar objetos pesados, a fim de evitar e prevenir a tensão lombossacra. Além disso, se você mantiver a postura ereta enquanto está sentado, levantando ou mesmo em pé, suas costas permanecem seguras e também as chances de qualquer estresse ou lesão são reduzidas.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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