Dor Nas Costas

O que pode causar dor nas costas mecânica e como é tratada?

Dor nas costas mecânica é mais comumente a parte inferior das costas, ocorrendo como resultado de músculos tensos das costas. A coluna vertebral é suportada por músculos e tecidos moles. O estresse indevido nesses músculos e tecidos moles pode danificar o suporte muscular.

dor nas costas mecânica pode ser de curta duração (aguda) ou de longa duração (crônica) na natureza e pode ser comumente observada em indivíduos jovens.

dor nas costas mecânica geralmente é causada por problemas mecânicos nos ossos, articulações, músculos e tecidos relacionados à coluna lombar. Algumas causas de dor nas costas mecânica incluem:

  • Lesão traumática de corpos vertebrais e articulações.
  • Entorse muscular ou ligamentar devido a quedas, golpes ou acidentes.
  • Estirpe ou espasmo dos músculos das costas devido a postura anormal ou levantamento de pesos pesados.
  • Prolapso ou hérnia de disco intervertebral pode causar dor nas costas mecânica.
  • Fraturas mecânicas e outras lesões nos corpos vertebrais.
  • Atividades extenuantes ou esportes que causam danos às articulações e músculos das costas.

Às vezes, certos distúrbios congênitos ou deformidades das costas podem tornar a área mais vulnerável à dor nas costas mecânica. Cifose , escoliose e deformidades similares, quando graves, podem aumentar o risco de lesões e dores nas costas.

Sintomas de dor nas costas mecânica

Dor nas costas mecânica é mais comumente visto como uma dor lombar . Dor nas costas mecânica é muitas vezes sentida na região das costas, em torno dos músculos que cercam as costas, quadris e nádegas. A dor nas costas pode ser uma dor surda, como se os músculos estivessem rígidos ou pudessem ocorrer subitamente, dificultando a movimentação.

Um dos sintomas da dor nas costas mecânica é que a dor pode às vezes, até mesmo irradiar para as nádegas, coxas, pernas e para os pés. Isso geralmente ocorre quando o nervo ciático que irriga as pernas é comprimido, resultando em dor na parte de trás das coxas e pernas. Essa dor pode estar associada a dormência e formigamento nas pernas e pés. Ocasionalmente, sensação de queimação ou mudanças na sensação de calor ou frio também podem ser sentidas.

A dor é pior ao inclinar-se para a frente, torcendo as costas, levantando pesos, sentando-se ou em pé por muito tempo e sob esforço. A dor pode ser aliviada com o repouso nas costas, aplicando compressas quentes ou frias e com exercícios físicos terapêuticos.

Diagnóstico de dor nas costas mecânica

A dor nas costas mecânica precisa ser cuidadosamente avaliada levando em consideração o histórico médico e as queixas apresentadas. Uma história detalhada ou lesões, acidentes, cirurgias e história de quaisquer distúrbios médicos precisam ser tomadas.

O exame clínico da região dolorosa das costas pode revelar ternura na área. Dor nas costas mecânica, contra a dor nas costas inflamatória pode não ter sinais de inflamação.

Investigações como raios-X e ressonância magnética podem ser feitas para identificar fraturas, alterações no osso e sinais de lesão, tensão muscular ou ligamentar e lesão nervosa. Se houver outros sintomas associados, que precisam ser descartados, testes adicionais podem ser solicitados.

Qual é o tratamento para a dor nas costas mecânica?

O tratamento da dor nas costas mecânica geralmente inclui descanso por um período específico, juntamente com medicamentos para aliviar a dor e relaxantes musculares. O repouso no leito geralmente é recomendado apenas por alguns dias, até que os espasmos musculares e a dor intensa diminuam.

Gelo ou compressas frias podem ser aconselhados durante a fase aguda da dor nas costas mecânica para aliviar a tensão muscular. Compressas mornas podem ser recomendadas para relaxar músculos tensos. Compressas frias e quentes alternativas também ajudam a aliviar a dor nas costas e devem ser praticadas de acordo com as recomendações do médico.

Fisioterapia para dor nas costas mecânica: PT e movimento podem ser aconselhados após a redução da dor inicial. A atividade física promove uma melhor cicatrização dos músculos tensos e melhora a circulação sanguínea. As técnicas de fisioterapia e reabilitação ajudam a aliviar a tensão muscular e reduzir a dor nas costas mecânica.

Retomar o trabalho e realizar atividades regulares após uma dor nas costas mecânica depende da gravidade da condição. A maioria dos casos de dor nas costas se recupera em poucos dias ou semanas e atividades regulares podem ser realizadas. No entanto, é melhor evitar atividades físicas extenuantes, dobrar e levantar pesos pesados, se alguém está sofrendo de dor nas costas mecânica. É aconselhável procurar opinião médica antes de envolver em esportes, atividades recreativas e jogos de aventura.

Outros episódios de dor nas costas podem ser evitados seguindo uma rotina saudável, exercícios físicos regulares e uma dieta saudável. Evite fumar , limite o consumo de álcool , beba mais água e mantenha o peso para se manter saudável.

Exercícios para dor nas costas mecânica

Exercícios para dor lombar mecânica devem ser realizados sob supervisão e conforme recomendado pelo médico.

Encontre alguns dos melhores exercícios de fortalecimento das costas que podem ser úteis para dores nas costas mecânicas.

Deite-se de costas com os joelhos levantados e os pés no chão e faça o seguinte:

  • Exercício estático das costas – Pressione a região lombar, de modo que ela toque o chão; segure e solte.
  • Pélvica Bridging – Levante o quadril e a parte pélvica, segure e solte.
  • Joelho até o peito – Dobre um joelho e aproxime-o para tocar o peito. Repita o mesmo com o outro joelho. Execute o mesmo com os dois joelhos juntos.

Alongamento de vaca-gato – Deite-se de quatro. Aperte as costas para formar uma curva das costas e depois solte.

Andar na piscina e exercícios aquáticos também ajudam a aliviar a dor nas costas mecânica e devem ser realizados como recomendado.

 

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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