6 Exercícios para a Síndrome do Retardo Falido

A síndrome da dor nas costas (FBS) é uma condição que é principalmente caracterizada por dor crônica após uma cirurgia nas costas. Pacientes que sofrem de síndrome das costas com falha experimentam vários problemas que incluem dor difusa, maçante e dolorosa nas costas. Este artigo trata dos exercícios para a síndrome das costas com falha.

Geralmente, vê-se que a cirurgia da coluna é feita principalmente para descomprimir a raiz do nervo que foi comprimida e para estabilizar uma articulação dolorida. Ainda, é encontrado principalmente que, mesmo com a cirurgia de coluna bem-sucedida, o paciente não fica aliviado da dor nas costas. A este respeito, o exercício desempenha um papel importante em ajudar com a dor.

6 Exercícios para Síndrome de Back Failed (FBS)

Quando a dor nas costas do paciente não é curada, mesmo após a cirurgia da coluna vertebral, e quando é detectado que o paciente apresenta a síndrome da dor nas costas (FBS), não há outra alternativa senão o exercício. O exercício é a melhor coisa que um paciente pode fazer durante esse tempo. No entanto, é muito importante que, ao fazer exercícios físicos, você consulte seu médico para saber o tipo certo de exercícios.

Existem muitos exercícios para a síndrome das costas com falha e apenas um especialista pode orientá-lo sobre o mais adequado para você e a duração para realizá-lo. Se você não fizer os exercícios corretos, pode causar mais danos ao seu corpo, resultando em dores nas costas mais severas. Portanto, é importante consultar um fisioterapeuta ou um médico que possa orientá-lo da maneira correta sobre como realizar o exercício. Estudos demonstraram que exercícios isocinéticos e exercícios dinâmicos de estabilização lombar para a síndrome das costas falhadas são as melhores opções. 1 Estas são técnicas e exercícios especiais e eficazes para a síndrome das costas fracassada que ajudam a fortalecer as costas e o núcleo. Como a condição de cada pessoa é diferente, é importante trabalhar como aconselhado pelo fisioterapeuta e seguir as instruções.

Além desses, alguns dos outros exercícios eficazes para a síndrome das costas falhadas incluem o seguinte:

Exercícios abdominais para Síndrome da Parte Inferior com Falha – A órtese abdominal é um dos exercícios mais básicos para a síndrome das costas com falha. Para realizar isso, deite-se de costas. Dobre sua perna e coloque o pé no chão e certifique-se de manter a perna e o pé na largura da cintura. Agora, ao expirar, coloque sua barriga ao trazer o umbigo para dentro, em direção à sua coluna. Enquanto você expira, relaxe os músculos do estômago. Você não deve prender a respiração a qualquer momento e continuar respirando suavemente enquanto coloca sua barriga para dentro e para fora. Repita o exercício por 10 vezes durante pelo menos 2-3 vezes ao dia. Este é um dos exercícios mais eficazes para a síndrome das costas com falha e ajuda a construir os músculos das costas.

Iogaou exercício para síndrome de costas falhadas – Yoga é considerado como um dos melhores exercícios para a síndrome das costas com falha. Enquanto você faz exercícios ou yoga, seus músculos e nervos ficam esticados. Isso também resulta no fortalecimento dos músculos, bem como dos nervos. Também é importante para o paciente com síndrome das costas fracassadas (FBS) se ater à versão mais lenta ou mais suave dos exercícios ou yoga. É muito importante evitar alguns exercícios extremos, especialmente o que envolve torcer a coluna, pois ela pode piorar a condição do paciente mais do que antes. Quando você realiza exercícios sob a supervisão de um guia experiente, eles podem adequar o exercício ou a ioga apropriadamente. É muito essencial contar claramente sobre a dor nas costas, a cirurgia que foi feita antes e a limitação que o paciente tem na realização do exercício.

Caminhando para tratar a Síndrome da Retaguarda Fracassada Junto com o exercício, a caminhada também desempenha um papel essencial na diminuição da dor nas costas que o paciente experimenta. A melhor coisa sobre andar é que, ao contrário do exercício ou yoga, você não precisa de nenhum equipamento especial ou treinamento. A caminhada regular ajuda a reduzir o desconforto e a dor que ocorrem devido à síndrome das costas falhadas. Na verdade, a caminhada é de baixo impacto e um dos exercícios mais simples para a síndrome das costas com falha, pois ajuda no alongamento dos músculos e reduz as dores nas articulações.

Nadando como o melhor exercício para a síndrome de volta falida – Outro exercício que funciona melhor para a síndrome das costas com falha é a natação. A natação é um tipo de atividade física que não requer muita tensão física. Enquanto o paciente da síndrome das costas fracassada faz uma volta regular ao redor da piscina, isso ajuda na construção dos músculos do núcleo. Músculos fortes do núcleo fornecem suporte enorme para a medula espinhal e também ajudam a diminuir a dor nas costas do paciente. No entanto, para alguns pacientes, a natação pode ser restrita nas primeiras semanas após a cirurgia ou pode ter certas limitações para evitar a hiperextensão das costas, o que pode prejudicar em alguns casos. Assim, seguir o conselho médico é importante. Em tais casos, exercícios de aqua podem ajudar, mas são melhor feitos com um especialista.

A parte superior das costas e os músculos do pescoço também precisam de fortalecimento e flexibilidade para garantir um encosto forte. Assim, alguns dos exercícios para a síndrome das costas falhadas também se concentram na parte superior do corpo. Esses incluem:

Exercício de mobilidade cervical – Deite-se de costas com as pernas dobradas e os pés apoiados no chão. Mantenha um travesseiro abaixo da cabeça. Agora, dobre o queixo para baixo, olhando para os seus pés e, em seguida, levante ligeiramente a cabeça para que seus olhos ainda apontem para o teto. Estes devem ser movimentos muito pequenos para garantir a flexibilidade da coluna cervical. A qualquer momento, sua cabeça não deve estar fora do travesseiro. Repita o exercício por 5 vezes por três vezes por dia.

Círculos de Ombro para Síndrome do Traseiro Falso – Sente-se em uma cadeira com o pé colocado no chão. Agora, tente fazer um “O” girando os ombros para cima, para trás, para baixo e para frente. Faça-o no sentido horário e anti-horário por 10 vezes em cada conjunto. Repita o exercício por 2-3 vezes em um dia. Ajuda no fortalecimento dos músculos das costas e dos ombros.

Conclusão

O exercício desempenha um grande papel na redução dos sintomas que o paciente com síndrome das costas com falha experimenta. Exercícios para síndrome das costas fracas (FBS) devem ser feitos regularmente, uma vez que é detectado, pois é a única melhor opção. No entanto, é importante observar que isso deve ser feito sob orientação médica adequada para evitar o agravamento de quaisquer sintomas.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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