Meio dor nas costas

Dor de Latissimus Dorsi: sintomas, causas, tratamento, prevenção

A maioria da população experimentou dores musculares em algum momento da vida ou do outro. Entre estes, as pessoas que se queixam de dor nas costas superam em muito as pessoas que sofrem de dor em outras regiões. Dor no Latissimus Dorsi é uma dessas condições em que a dor é sentida na região da espinha,  ombro  e  parte superior  do corpo. Enquanto a maioria das pessoas que sofrem de dor latissimus dorsi pode obter alívio seguindo um padrão de estilo de vida corrigido, repouso e certos exercícios, alguns dos casos podem exigir cuidados e atenção especiais.

Derivado do termo em latim, latissimus, que significa mais amplo e “dorsum”, que significa de volta, Latissimus Dorsi refere-se basicamente ao músculo mais amplo presente nas costas do nosso corpo. Comumente referido como “lats” entre os fisiculturistas, este músculo é o músculo dorso-lateral plano, maior, no torso, na extremidade traseira do braço e parcialmente oculto pelo trapézio em sua área dorsal central. Esses músculos estão conectados a uma porção considerável da parte inferior da coluna por uma camada de tecido conhecida como fáscia toracolombar. O músculo sobe para encontrar a área do ombro e é preso a um recuo no úmero, comumente conhecido como osso do braço.

Sob circunstâncias inativas, o Latissimus Dorsi desempenha as seguintes funções:

  • Adução, extensão, adução horizontal ou extensão transversal, rotação interna da articulação do ombro e flexão de uma posição prolongada.
  • Os músculos de Latissimus Dorsi também desempenham um papel harmonioso na protração e flexão oblíqua da coluna lombar.
  • Esses músculos também são chamados de “músculos respiratórios acessórios”, pois ajudam na expansão e compressão da caixa torácica e auxiliam na respiração até certo ponto.

Sintomas da dor de Latissimus Dorsi

Dor no músculo Latissimus Dorsi é geralmente caracterizada por pequenas alterações na atividade muscular ou alteração na posição. Os sintomas pelos quais se pode reconhecer a dor latissimus dorsal incluem:

  • A dor é sentida em levantar os braços acima e avançar com o mesmo. Muitas vezes essa dor percorre o braço até as mãos até o quarto e quinto dedos.
  • A dor também é sentida nas áreas frontais, sob e ao redor das omoplatas.
  • Uma vez que estes músculos auxiliam na respiração até certo ponto, a dor no músculo Latissimus Dorsi também pode levar a uma dificuldade na respiração.
  • É provável também que o paciente sinta dor na parte inferior do abdome do corpo e ao longo da região superior do ilíaco ou do osso do quadril.
  • O paciente também pode apresentar inchaço, hematomas e febre, espasmos e perda de controle muscular em casos extremos.

Embora possa ser difícil identificar um evento definitivo que leve à dor de Latissimus Dorsi, os sintomas acima podem definitivamente ajudar os pacientes a reconhecer a aflição e receber tratamento para o mesmo.

Causas da dor de Latissimus Dorsi

Os músculos de Latissimus Dorsi estão em um estado de atividade constante, já que a maioria das atividades realizadas pelo corpo faz uso desses músculos. A dor pode desenvolver-se no músculo devido aos fatores causais enumerados

  • Atividades que envolvam arremesso ou arremesso pesado, como escalada em rocha, treinamento de força, ginástica e similares, podem causar dor no grande dorso dorsal.
  • Jogos de bola, como arremesso ou arremesso de bola também podem causar dor ao músculo Latissimus Dorsi.
  • A dor latíssima do dorso dorsal também pode ser desencadeada por atividades que exigem o movimento repetido das omoplatas em movimentos ascendentes, como remo, tacos de beisebol, raquetes de tênis, cortar madeira e nadar, remover neve ou sujeira e coisas do gênero.
  • Certos exercícios, como flexões que exigem constante puxar para cima e empurrar para baixo com os braços, também podem contribuir como fator causador da dor no músculo grande dorsal.
  • A dor também pode ser ativada por repetidamente alcançar a frente ou a sobrecarga.

É improvável que o músculo Latissimus Dorsi cause problemas, mesmo quando está “apertado” ou tem ” pontos doloridos “. Portanto, pode ser difícil compreender, mesmo se houver algo errado com o músculo, e, portanto, é necessária uma identificação cuidadosa para diagnosticar a condição.

Diagnóstico da dor do músculo grande dorsal

Os médicos usam várias técnicas para diagnosticar um paciente que sofre de dor na região de Latissimus Dorsi, entre as quais se destaca o diagnóstico diferencial que inclui

  • C7 Radiculopatia –  inclui dor na coluna cervical ou na região do pescoço, como resultado de condições que irritam o nervo na região C1-C7.
  • Entorpecimento do nervo supraescapular –  Apesar de raro, o encarceramento do nervo supraescapular tem sido considerado um fator causal comum de  dor no ombro  entre os atletas que participam de exercícios aéreos.
  • Tendinite Bicipital –  Envolve a inflamação do tendão ao redor do bíceps e geralmente é causada pela degeneração dos tendões no bíceps devido a atividades que exigem movimento acima da cabeça.

Tratamento da dor de Latissimus Dorsi

O tratamento da dor de Latissimus Dorsi é um processo bastante simples, mas está sujeito a uma longa duração. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos endossou o protocolo de cura padrão abreviado como  RICE , ou seja, Rest, Ice, Compression and Elevation para provocar uma mudança significativa na condição do paciente. Permitir que os músculos afetados relaxem e repousem, leva a uma cicatrização mais rápida e ao crescimento de novos tecidos, enquanto a formação de gelo provavelmente reduzirá o inchaço e atuará como um alívio natural da dor. A compressão da área afetada também ajuda na inflamação, enquanto a elevação catalisa o procedimento de cura, reduzindo o inchaço e devolvendo o sangue ao coração.

O protocolo de cura do RICE geralmente é acompanhado por certos exercícios de fortalecimento que agem como catalisadores do processo de cura e permitem que os pacientes voltem às atividades normais.

  • Exercícios de auto-massagem para a dor de Latissimus Dorsi:  Os pacientes podem optar por uma massagem em casa, procurando os pontos sensíveis e massageando-os suavemente com a ajuda dos dedos ou de uma bola de tênis. Auto-massagem também pode ser dada usando um rolo de espuma sob o músculo afetado e movendo lentamente o corpo em um movimento para trás e para a frente.
  • Aliviar a dor do músculo Grande Dorso com exercícios de alongamento: Exercícios de  alongamento que ativam os músculos do músculo Grande Dorsal também podem ajudar a aliviar a dor e melhorar o processo de cicatrização. As pessoas que optam por esses exercícios precisam esticar as mãos acima da cabeça e inclinar-se para um lado e manter essa posição por cerca de cinco segundos antes de liberar e repetir o outro lado.
  • Exercícios de Force Up e Pull Down para a dor de Latissimus Dorsi:  Estes dois exercícios também são considerados bastante eficazes para se livrar desta dor muscular. É preciso evitar balançar o corpo enquanto se faz o exercício da força e arredondar a coisa toda de uma maneira mais controlada. Puxar para baixo, por outro lado, envolver o puxar para baixo dos pesos, em vez de mover o corpo embora balançando o corpo deve ser evitado aqui também.
  • Reduzindo a dor do Latíssimo Dorso com Acupuntura:  Isso também pode ser considerado como uma medida alternativa de alívio da dor. Os nós musculares também podem ser tratados pela   terapia de ponto-gatilho miofascial , em que o tratamento efetivo dos nós musculares é direcionado pela aplicação direta da pressão sobre os nós enquanto movimenta os músculos adjacentes.
  • Outras medidas para reduzir a dor de Dorsi de Latissimus:  Certas medidas corretivas também precisam ser seguidas durante o tratamento.
    • Sobrecarregar os músculos deve ser evitado por todos os meios.
    • Os braços devem ser mantidos em uma posição vertical com a posição do cotovelo ao puxar para baixo.
    • O uso de um banquinho ou algo da natureza também é altamente recomendado enquanto se procura coisas mantidas acima da cabeça.
    • Um travesseiro precisa ser colocado sob a axila, entre o peito e o cotovelo, a fim de evitar o encurtamento dos músculos durante um período prolongado de tempo.

Além dos métodos enumerados, a deficiência de potássio e cálcio também pode levar à dor de Latissimus Dorsi. Por isso, os comprimidos multivitamínicos e os anti-inflamatórios orais fornecidos pelos médicos também podem tratar a área afetada com eficácia.

Precauções para prevenir a dor de Latissimus Dorsi

A dor na região de Latissimus Dorsi pode ser adquirida a qualquer momento, como, durante a elevação de crianças, na academia, ao remo, natação, beisebol e afins. No entanto, pode-se optar por certas medidas preventivas, a fim de evitar completamente a dor.

  • É importante praticar uma boa postura para evitar dores no músculo Latissimus Dorsi. As pessoas precisam evitar inclinar-se, curvar-se enquanto estão em pé e outras posturas que podem levar a espasmos e / ou agonizantes nós.
  • Tal como acontece com muitas outras aflições, a água potável também ajuda a evitar dores nesses músculos. Os músculos de Lats tendem a ficar  desidratados , especialmente depois do treino. Beber água antes e depois das sessões de treino reidrata os músculos e ajuda a evitar a dor.
  • Massagens ocasionais   ajudam a soltar os nós na região de Latissimus Dorsi. Isso deve ser idealmente acompanhado por exercícios de alongamento para tornar essa medida preventiva eficaz.
  • A aplicação de compressas aquecidas antes das sessões de treino ajuda a soltar os músculos, auxiliando assim na prevenção da dor de Latissimus Dorsi.

As medidas preventivas enumeradas, juntamente com uma dieta equilibrada e saudável, podem provocar uma mudança significativa na prevenção e até na cura da dor no músculo Latissimus Dorsi.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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