Dor no pescoço é comum ou rara e como evitá-la?

A dor de garganta é uma queixa comum e muitas pessoas são afetadas por ela. Não é uma ocorrência rara. As razões podem variar de muito leves para as mais graves. Dor no pescoço geralmente ocorre como uma condição independente ou pode ser causada devido a alguma outra condição. No entanto, a dor no pescoço pode ser tratada e, se a causa da dor no pescoço for desenraizada, pode até mesmo ser curada.

Pescoço realiza o trabalho de suportar o peso de sua cabeça. É flexível. Às vezes, pode ser suscetível a ferimentos ou condições que podem causar dor. A dor pode às vezes ser tão pior que pode restringir seu movimento. As causas da dor cervical podem incluir

Tensão nos músculos

  • Excesso de trabalho em seus músculos, como em longas horas de trabalho curvadas ou dobradas em seu computador ou estação de trabalho, smartphone , etc. podem sobrecarregar os músculos do pescoço e causar tensão muscular
  • Pequenas coisas, como ler deitada, podem causar tensão nos músculos do pescoço (1)

Desgaste Conjunto e Tear-

  • O processo de envelhecimento pode causar o desgaste das articulações do pescoço. A cartilagem entre os ossos ou vértebras começa a se deteriorar
  • Como conseqüência, o corpo faz esporões ósseos que causam problemas para mover as articulações e levar à dor (1)

Nervos comprimidos

  • Condições como esporões ósseos nas vértebras do pescoço podem causar pressão indesejada nos nervos que emergem da medula espinhal
  • Esses nervos comprimidos podem levar a dores severas no pescoço (1)

Ferindo seu pescoço

  • Se houver uma lesão em chicote, como quando a cabeça puxa para trás e depois para a frente abruptamente, ela pode esticar os tecidos moles presentes no pescoço.
  • Tais ferimentos geralmente acontecem quando há uma colisão automática (1)

Doenças e Condições-

Algumas condições e doenças como artrite , meningite , câncer, etc. podem ser responsáveis ​​por causar dor no pescoço (1)

Sintomas de dor no pescoço

  • A dor no pescoço é geralmente aumentada quando a cabeça é mantida em uma posição por longos períodos de tempo
  • Exemplo – dirigindo ou trabalhando no computador
  • Pode haver espasmos nos músculos do pescoço ou rigidez muscular
  • Incapacidade de mover a cabeça devido a dor ou rigidez
  • Pode haver dor de cabeça (1)

Como prevenir a dor de garganta?

Geralmente, a dor no pescoço é resultado da má postura na vida cotidiana e do processo de envelhecimento. Para evitar dores no pescoço, a cabeça deve ser mantida de modo que as orelhas fiquem exatamente acima dos ombros. Algumas mudanças simples de estilo de vida e rotina podem ajudar muito na prevenção da dor no pescoço.

Boa postura-

  • Quando sentado e em pé, fazendo qualquer trabalho, certifique-se de manter uma boa postura
  • Mantenha as orelhas diretamente acima dos ombros em linha reta (1)

Tome Breaks-

Fazer pausas frequentes de seu trabalho habitual, como dirigir, trabalhar em um computador, etc., ajudará você a aliviar o esforço constante nos músculos do pescoço e os músculos terão o descanso necessário (1)

Ajustes de estação de trabalho

  • Ajuste a cadeira, a escrivaninha ou o computador de modo que você não precise dobrar ou palpitar enquanto estiver fazendo seu trabalho.
  • Enquanto trabalha num computador, certifique-se de que o monitor está ao nível dos seus olhos e não precisa de olhar para baixo para ver o monitor (1)

Fones de ouvido-

Usar fones de ouvido ao falar ao telefone o impedirá de inclinar a cabeça de um lado e causar tensão nesse lado (1)

Levar peso mesmo

  • Evite carregar peso distribuído irregularmente nas costas e nos ombros
  • Pode causar desequilíbrio nos músculos e levar a dores no pescoço (1)

Posição de dormir-

  • Certifique-se de que você dorme em uma boa posição durante a noite
  • Uma posição de dormir inadequada ou desconfortável pode causar mais esforço nos músculos do pescoço em vez de relaxá-lo (1)

Conclusão

A dor no pescoço não é uma ocorrência rara e é um problema comumente encontrado.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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