superior dor nas costas

Estirpe do esternocleidomastóideo: causas, sintomas, tratamento, exercício

A função do músculo esternocleidomastóideo é facilitar o movimento do pescoço e também ajudar na flexão do pescoço. Este músculo também é útil no movimento da cabeça, bem como no pescoço e ajuda no movimento da cabeça. O músculo esternocleidomastóideo também trabalha em coordenação com os músculos escalenos e ajuda na respiração, elevando o esterno para o ar entrar. O músculo esternocleidomastóideo origina-se da porção média da clavícula e entra no processo mastoide perto da base do crânio e dos cursos. todo o comprimento do pescoço.

O músculo esternocleidomastóideo ajuda no movimento do pescoço de um lado para o outro e se inclina para a frente. Este músculo é inervado pelo nervo do plexo cervical, que dá a função sensorial ao músculo. O sangue é fornecido a esse músculo pela artéria occipital e pela artéria tireoidiana superior.

Há muitas maneiras pelas quais o músculo esternocleidomastóideo pode ser esticado, sendo a mais comum uma  lesão causada por um efeito de chicotada causada normalmente por um acidente de automóvel, em que o pescoço é abalado. Além disso, uma pessoa também pode experimentar a tensão esternocleidomastóideo ou dor, olhando para o computador por um longo período de tempo sem o movimento do pescoço, bem como levantar objetos pesados ​​sobre os ombros. Terapia quente e  friasão os tratamentos mais preferidos para a tensão do esternocleidomastóideo.

Sinais e sintomas da cepa do esternocleidomastóideo

Chegando aos sinais e sintomas que apontam para o músculo esternocleidomastóideo, pode causar o indivíduo a sentir inchaço e vermelhidão ao longo da região atrás do pescoço e da base do crânio. O indivíduo que sofre de esternocleidomastóideo terá dificuldade em mover o pescoço para a direita ou esquerda ou dobrar o pescoço. O pescoço também se sentirá duro. Uma cepa do esternocleidomastóideo também pode causar dores de cabeça occipitais . Tonturas , visão embaçada, zumbido também são alguns dos sintomas que um indivíduo com um músculo esternocleidomastóideo tenso pode experimentar.

O que pode causar estenose esternocleidomastoide?

Algumas das atividades que podem causar a tensão do esternocleidomastóideo são:

  • Ferimentos no pescoço
  • Defeitos estruturais como uma discrepância no comprimento das pernas, que pode exercer pressão sobre a parte superior do corpo, podem causar distensão do esternocleidomastóideo.
  • Olhando para cima por períodos prolongados de tempo, como quando a pintura também pode causar o músculo esternocleidomastóideo para ficar tenso.
  • Mantendo a cabeça virada para um lado.
  • Segurando o telefone com o ombro pode causar estirpe esternocleidomastóideo.
  • Estômago dormindo
  • A postura da cabeça para a frente também pode causar tensão no esternocleidomastóideo.
  • Atividades que envolvem o trabalho pesado podem causar tensão no músculo esternocleidomastoideo.

Algumas das condições médicas que podem causar a tensão do esternocleidomastóideo são:

Qual é o tratamento para a cepa esternocleidomastoide?

Tratamento com Terapia a Frio para Esforço do Esternocleidomastóideo: A utilização do gel refrigerante no balcão ajuda a tratar um músculo esternocleidomastoideo esticado. Isso é usado principalmente em uma lesão recente ou tensão, pois esfria imediatamente a área e evita que o inchaço se desenvolva na área. Este gel é usado esfregando-o ao redor da região do músculo esternocleidomastoideo.

Terapia quente tratamento para esternocleidomastóideo cepa: este tipo de terapia também pode ser usado para o tratamento de um músculo esternocleidomastóideo esticado. Este gel fornece calor adequado para a área lesada sem realmente queimar a área. Funciona fantasticamente bem no alívio da dor e rigidez após uma lesão no músculo esternocleidomastóideo. Este gel precisa ser colocado na região do pescoço e esfregado em toda a área para obter melhores resultados. Deve-se notar aqui que a terapia com calor nunca deve ser usada ao usar compressas de gelo ou bolsas de calor, pois isso pode resultar em bolhas na pele .

Exercícios: Exercícios de alongamento e fortalecimento também são bastante úteis quando se trata de alívio da dor devido a Esforço Muscular de Esternocleidomastóideo. Estes exercícios são muito fáceis de fazer e podem ser feitos em tempo livre, seja em casa ou no local de trabalho.

Alongamento Exercício para esternocleidomastóideo Strain: A fim de se livrar da estirpe muscular esternocleidomastóideo estiramento do músculo trapézio é bastante eficaz. A fim de esticar o músculo trapézio, você precisa se sentar e inclinar a cabeça para a esquerda e depois dobrar um pouco mais para o lado esquerdo. Ao dobrar, coloque a mão direita sob o quadril direito. Mantendo essa posição, tente mover a cabeça para a frente na posição inclinada. Para esticar o músculo esternocleidomastóideo, dobre o queixo depois de girar a cabeça para a direita. Quando você faz isso, o músculo esternocleidomastóideo oposto sentirá o alongamento.

Exercício de fortalecimento da tensão do esternocleidomastóideo: A melhor maneira de curar um músculo esternocleidomastoideo tenso é fortalecê-lo e isso pode ser feito apenas empurrando a cabeça para frente. Você também pode tentar girar o pescoço, colocando uma mão na mandíbula para resistência e girando a cabeça na direção oposta.

Correção da Postura: Correção da postura também é um aspecto importante quando se trata de obter alívio de um músculo esternocleidomastóideo esticado. Correção de postura vai um longo caminho no alívio da dor devido a estirpe músculo esternocleidomastóideo. Algumas das maneiras de corrigir a postura são:

Sentado Postura: Você precisa sentar-se absolutamente em linha reta, especialmente quando você trabalha e passar muito tempo sentado na frente de um computador, certificando-se que a cabeça está em uma postura ereta.

Pressão no ombro: Tente e não sobrecarregue o ombro ou coloque pressão indevida sobre ele. Tente evitar colocar o celular entre o pescoço e o ombro ao falar, pois isso pressiona o músculo esternocleidomastóideo.

Boas Almofadas: A melhor maneira de dormir é dormir com a cabeça esticada. Certifique-se que o travesseiro não está sob seus ombros. As pessoas que dormem nas laterais devem manter um travesseiro entre os ombros e a cabeça enquanto dormem, a fim de evitar o esforço do músculo esternocleidomastóideo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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