superior dor nas costas

Lordose Cervical: Causas, Sintomas, Tratamento, Exercício

A lordose cervical é uma curvatura da coluna cervical ou das vértebras na região do pescoço. Existe uma pequena curva normal presente nas vértebras cervicais que permite o movimento confortável do pescoço em uma coluna cervical saudável. No entanto, quando há um desvio da curva normal, isso pode levar a problemas. A lordose cervical é uma condição que ocorre devido ao excesso de curvatura da coluna cervical, que pode levar a dor e desconforto.

A curva da coluna cervical pode mostrar grandes variações e resultar em diferentes graus de queixas. Às vezes, a curva normal se endireita dificultando o movimento do pescoço, às vezes se torna mais curva do que o normal, enquanto às vezes pode ser desviada para a direita ou para a esquerda, além de ser excessivamente curva.

A lordose cervical pode estar presente durante a infância ou pode ocorrer durante o curso da vida, em qualquer idade. Algumas das causas comuns de lordose cervical incluem:

  • Lordose Cervical Causada Devido a Alterações Posturais – Má postura, formas alteradas de sentar, trabalhar na mesa ou levantar peso podem afetar a curvatura normal da coluna cervical.
  • Lordose cervical causada por condições congênitas – Certas condições presentes desde o nascimento podem causar lordose excessiva da coluna cervical.
  • Lordose Cervical Causada Devido às Condições Musculosqueléticas – Outras condições que afetam a curvatura da coluna vertebral, como cifose , escoliose , etc. Enfraquecimento dos ossos, como na osteoporose . Distúrbios que afetam os discos intervertebrais, como discite, hérnia de disco ou prolapso. Alterações na posição das vértebras como espondilolistese .

Às vezes, lesões ou espasmos musculares prolongados resultam em alterações na curvatura normal, o que pode levar ao endireitamento da coluna ou à lordose excessiva.

Os sintomas da lordose cervical

A lordose cervical pode ser visível como um arco na coluna cervical, notado como um pescoço para trás balançado. É muitas vezes notado que pode haver espaço extra entre o pescoço e a superfície em que você está deitado. Normalmente, as pessoas sentem desconforto ao fazer movimentos do pescoço e a amplitude de movimento pode ser restrita.

A dor é muitas vezes acompanhada de dificuldade em virar o pescoço. Em alguns casos de longa duração, a dor pode não ser sentida, mas o excesso de curvatura pode continuar a limitar as atividades regulares. Os músculos ao redor do pescoço, ombros e parte superior das costas são geralmente tensos e podem ser doloridos ao toque. Espasmos musculares são comumente observados e também podem causar dificuldade em mover o pescoço, levantar as mãos ou levantar pesos.

Se um nervo fica preso devido à curvatura anormal da coluna ou do músculo tenso, também pode levar a sintomas relacionados com nervos. Às vezes, dormência e formigamento podem ser notados nos braços, mãos e dedos.

Embora esta condição e o espasmo muscular diminuam com o tratamento adequado, se não for tratada, pode progredir para causar mais dificuldades. Se ocorrer alguma fraqueza nas mãos e dedos ou dificuldade em manter o controle, pode ser necessário atendimento médico imediato. Além disso, mudanças na curvatura da coluna podem levar a mudanças adicionais nas estruturas e articulações próximas e causar outros problemas.

Diagnóstico da Lordose Cervical

A lordose cervical é diagnosticada considerando-se a história médica e o exame clínico. Freqüentemente, raios-X e tomografias podem ser aconselhados a entender o grau de curvatura e estão correlacionados com as queixas clínicas. Pode ser difícil avaliar as mudanças nas vértebras, a extensão da fusão e o excesso de curvatura, mas um diagnóstico apropriado pode ser feito por um especialista.

Tratamento da Lordose Cervical

O tratamento baseia-se principalmente na causa da lordose cervical, juntamente com o tratamento sintomático. Medicamentos para dor, relaxantes musculares, tônicos nervosos e suplementos nutricionais, incluindo vitamina D, podem ser administrados. Dependendo da gravidade da dor no pescoço e da dificuldade nos movimentos do pescoço devido a lordose cervical, a cinta ou colar cervical podem ser aconselhados.

Fisioterapia e exercícios são frequentemente úteis no fortalecimento muscular, melhorando a amplitude de movimento e flexibilidade. É aconselhável manter um estilo de vida saudável e manter o peso corporal ideal para aliviar o esforço excessivo na coluna.

Em casos extremos de lordose cervical, a cirurgia pode ser necessária.

Exercícios para Lordose Cervical

Os exercícios de pescoço para gerenciar a lordose cervical incluem:

Exercícios para Lordose Cervical # 1: Rotação do Pescoço

  • A rotação do pescoço está virando a cabeça para o lado direito ou esquerdo. A cabeça é girada lentamente da posição neutra para o lado direito e esquerdo. Vire o pescoço para o lado o máximo possível e mantenha a posição de rotação ideal por alguns segundos.
  • o Lentamente traga a cabeça em posição neutra.
  • o Em seguida, gire o pescoço para o lado oposto o máximo possível e mantenha a posição de rotação ideal por alguns segundos antes de levar o pescoço para a posição neutra.

O exercício é repetido 10 vezes em cada lado.

Exercícios para Lordose Cervical # 2: Flexão do Pescoço

  • Flexão do pescoço O exercício pode ser realizado na posição sentada ou em pé.
  • Incline a cabeça para baixo para que o queixo toque. Mantenha a posição por alguns segundos e depois, lentamente, coloque a cabeça na posição neutra.
  • A flexão do pescoço é auxiliada pela contração dos músculos do pescoço localizados em frente ao pescoço.
  • A flexão do pescoço ao mesmo tempo alonga o músculo das costas da coluna cervical.
  • O exercício ajuda a manter o tônus ​​dos músculos flexores e extensores.
  • O tônus ​​muscular é essencial para manter a postura normal da cabeça e do pescoço.
  • Repita o exercício 10 a 15 vezes.

Exercícios para Lordose Cervical # 3: Exercício de Retração do Pescoço

  • Neste exercício, o pescoço pode ser retraído para frente ou para trás. A retração para a frente do pescoço resulta no deslizamento da cabeça para a frente e na retração para trás do pescoço, envolvendo o deslizamento da cabeça para trás.
  • A distância de deslizamento para a frente do pescoço é de 3 a 4 vezes mais do que o deslizamento para trás do pescoço.
  • A retração para a frente e para trás do pescoço ajuda a fortalecer o músculo do pescoço, essencial para manter a postura normal da cabeça.
  • Exercício e fortalecimento desses músculos ajuda na manutenção da postura normal da cabeça.
  • Repita a retração para frente e para trás 10 vezes ou mais.

Exercícios para Lordose Cervical # 4: Extensão do Pescoço

  • Na extensão do pescoço, a cabeça de exercício é puxada e inclinada para trás, de tal modo que o rosto está voltado para cima, em direção ao teto. Mantenha a extensão ideal por alguns segundos e depois coloque a cabeça na posição neutra.
  • O movimento de extensão do pescoço é feito lentamente para evitar lesões da articulação facetária.
  • Repita o exercício 10 vezes.

Exercício para lordose cervical # 5: retracção do ombro posterior ou posterior

  • Sente-se ou fique em pé com a coluna ereta e a cabeça em posição neutra.
  • Descanse ambos os braços no lado lateral do quadril.
  • A retração do ombro para trás é realizada empurrando o braço e o ombro para trás.
  • A retração para trás é realizada girando o braço para fora enquanto o braço é flexionado na articulação do cotovelo.
  • Mantenha o ombro em posição recuada para trás por um breve período e, em seguida, coloque o braço e o ombro em posição neutra.
  • Repita o exercício por 10 vezes.

Exercício para Lordose Cervical # 6: Ombros

  • Exercício de encolher os ombros pode ser realizado em pé ou sentado.
  • Mantenha as mãos direitas em ambos os lados do corpo.
  • Lentamente levante o ombro na direção da cabeça o máximo possível e mantenha a posição por um breve período.
  • Traga os ombros de volta para a posição neutra.
  • Repita o exercício 10 vezes.

Exercício para lordose cervical # 7: Retração do ombro para a frente

  • Exercício de ombros para a frente pode ser feito na posição sentada ou em pé, mantendo a coluna ereta.
  • O movimento de retração do ombro para a frente é feito tocando a mão no ombro oposto, enquanto o braço é mantido na articulação do cotovelo.
  • Mantenha o braço na posição de retração para a frente por um breve período e, em seguida, coloque o braço e o ombro em posição neutra.
  • Repita o exercício por 10 vezes.

Exercícios para Lordose Cervical # 8: Inclinação do Pescoço

  • Lado do Pescoço O exercício de inclinação pode ser feito sentado ou de pé, mantendo o píneo ereto. Comece com a cabeça em posição neutra. Lentamente, incline a cabeça para um lado o máximo possível. O exercício de inclinação lateral do pescoço é realizado olhando para frente e sem dobrar o pescoço para a frente.
  • Incline a cabeça, mas não gire a cabeça. Tente levar o ouvido para o ombro.
  • Mantenha a cabeça em posição de inclinação ideal por um breve período e leve a cabeça para a posição neutra.
  • Repita o exercício 10 vezes de cada lado.

Atenção:

Você deve discutir todos esses exercícios com seu médico e fisioterapeuta. A maioria desses exercícios é explicada e ensinada durante as sessões de fisioterapia para dor no pescoço. O exercício deve ser descontinuado se o exercício resultar em dor, tontura, vertigem, fiação ou espasmo muscular. Consulte o seu médico se sentir qualquer outro sintoma anormal.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment